Kesäneitonen: Heittelepä sen rahkan sekaan marjoja/hedelmä muitakuin se ananas.
Mä otan iltapalaksi lähes joka ilta rahkasmootien. (loraus maitoa pitää laittaa mukaan tässä tapauksessa)

Mä kans aloittelen tuota salitreenausta. Viimevuosi meni aika pitkälti ryhmäliikunnoissa enkä uskaltanut sinne salille mennä. Mutta nyt on suunnitteilla että kävisin 2-3 kertaa viikossa.

Tällä hetkellä on yksi jakoinen ohjelma, mutta PT lupasi tehdä toisen, semmoisen joka sopii aamutreeniksi kun yksi noista kerroista tulee olemaan hyvin aikaisin aamulla (klo 6), silloin ei kuulemma ole hyvä kovin rankkaa kuntosali treeniä vetää.

Auksi harmistus oli huipussaan kun piti luopua ryhmäliikunnoista, vaikka jäihän sinne balance ja venyttely muuhun ei ole heltinyt "lupaa" mutta näillä mennään.. ehkä sitten kesällä taas ryhmäliikuntaan mukaan

Sori kun en oo taustoja lukenut kunnolla jos oot sellasia kirjoitellut.., mutta mikä SatuIk syy siihen, ettet saa ryhmäliikunnoissa käydä, vaan salilla

Peet: Ei siihen semmoista varsinaista "kieltoa" ole, mutta kun palkkasin tuon PT:n niin pääpaino niin painonpudotuksen ja kehon muokkauksen haemiselle painottuu kuntosalille.

Mun liikuntakalenterissa on nyt 2-3 kuntosalitreeniä, 1-2 uintia, balance ja venyttely / viikko.

Lepopäiviä pitää mahtua 1-2 viikkoon joten tässä tilanteessa ei jäisi edes aikaakaan ryhmäliikuntaan.

Oma tietoinen valinta siis.

Haluan kuitenkin nyt enemmän tulosta tuossa painonpudotuksessa.. Vaikka onhan kaikki liikunta hyväksi painonpudotusta ajatellessa.

Aikaisemmin tykkäsin käydä pumpissa ja compatissa sekä cxworksissa.

Mulla on ollu alkuviikko täynnä valtavia mielitekoja ja haluja repsahtaa ahmimaan mitä-vain. Kaikki rasvainen, suolainen ja sokerinen on houkutellut lujaa. Näihin himoihin vielä lisäksi se, että painoni on jostain syystä noussut, olen tuntenut suurta luovuttamisen tahtoa.

Tämä päivä onkin mennyt jo paremmin ja olen psyykannut koko päivän itseäni: minusta tulee 60 kiloinen. Tämä on ollut haaveeni pitkään, tänään olen päättänyt, että pystyn siihen. Kaikki on nyt kiinni päänsisäisistä asioista, kroppani ei kaipaa pikaruokaa. Mielestä pois pahat pullat ja proteiinipuddingia suuta kohti

Mukavaa talvista torstaita kaikille ja tsemppi päälle, unelmat on tarkoitettu toteutettaviksi!

Heippa kaikille,

Olen ollut täällä jo marraskuusta lähtien, jolloin lähtöpaino oli n. 67 kiloa. Jouluna tuli ikävä paussi matkailun vuoksi (tekosyyhän se on), mutta onnistuin matkallakin ylläpitämään painoni, enkä siis lihonnu lisää. Tänä aamuna 62,6 kg mittarissa, joten vielä on vähän matkaa tuohon 60 kiloon. Ajattelinkin tulla tänne keskustelemaan, jos vaikka saisin loppurutistukseen lisäpuhtia.

Ongelmana laihduttamiseen minulla on erittäin kiireinen työ, jolloin ateriavälit venyvät pitkiksi ja sitten tulee niitä repsahduksia. Muutoin kyllä kuntoilen niin usein kuin voin, parhaimmillaan jopa viisi kertaa viikossa. Paheeni onkin enemmänkin huono ateriarytmi, joka ajaa minut syömään epäterveellisesti toisinaan...

Mukavaa loppuviikkoa kaikille!

60kg tavoittelua täälläkin! Lähtöpainoa 63kg, nyt paino 61kg (aamupaino..).
Maaliskuun loppuun pitäis tavoite saada täytettyä! Eikä haittaa, vaikka alittuisikin tuo tavoite kiloissa, maaliskuun alussa viikon etelän reissu tiedossa...

Heips, täällä taas! Olkapääleikkaus tehty kolme viikkoa sitten ja nyt on kuukausien kuntoutus edessä. Ei voi mitään. Harmittaa vaan kun en saa juosta. Lisäksi vielä puolen vuoden salibandynpeluukielto.

Siitä huolimatta olen urheasti käynyt kantositeen kanssa crosstrainaamassa ja spinnaamassa.

Kuntoutuminen on lähtenyt hyvin käyntiin. Muutenkin on kivaa. Huolimatta parin viikon liikuntatauosta ja joulusta olen nyt 63,5-kiloinen. Kolme kiloa hujahtaa, luulen.

Hmm tervetuloa uudet!

Tervetuloa joukkoon Helmiainen86 ja -saikku-!

Täällä mennään edelleen samoilla kilolukemilla, vaaka näyttää tällä hetkellä 66kg. Nyt pitäisi ilmeisesti tehdä extralujaa töitä, etä saisi tuosta edes kilon putoamaan...
Tai mulle on kyllä se ja sama, mitä vaaka näyttää, kunhan saisin senttejä pois vyötäröltä ja reisistä ja selkäläskit katoaisivat.
Pitää lisätä noita liikuntakertoja, niin eiköhän se vähän auta.
Nyt on nimittäin menty pelkillä salitreeneillä 2krt/vko + koiran lenkityksellä. Salille tuli kevätohjelma, jossa mun lemppari ryhmäliikuntatunnit on huonompaan aikaan kuin aiemmin, mutta pitää opetella uuteen rytmiin

Herkkulakko on pitänyt, kohta 3 viikkoa takana
Yhden (pienen) täytekakkupalan olen syönyt, koska olisi ollut epäkohteliasta jättää se syömättä (työkaverin 50-vee kahvit).
Olo on todella hyvä, eikä herkkuja juurikaan tee mieli. Turvotus on hävinnyt ja olo tuntuu hoikemmalta, vaikkei se vaa'alla näykään, turvonneen olon häviämisenä ainoastaan.

Grouponin tarjouksesta ostin lahjakortin Liikutin.fi-sivustolle. Sieltä olisi tarkoitus hankkia jonkinlaisia treenivinkkejä kotitreeniin. Olen nimittäin huomannut, että 2 salikertaa/vko ei riitä meikäläiselle. Tulee pakonomainen tarve saada liikua lisää. Ja jos ryhmäliikuntatunneille ei ehdi, niin kotona voisi sitten tehdä jotain esim. jumppapallolla tai pelata kinectillä esim. tanssipelejä. Hikihän se siinäkin tulee

Toivottavasti kevät vie kiloja mukanaan. Tsemppiä muillekin pudotukseen!

Heipähei, ilmoittautuisin mukaan ryhmään.

Olen painanut 60kg viimeksi yhdeksännellä luokalla eli noin kymmenen vuotta sitten. Toissa vuonna pudotin kiloklubissa painoni 66 kiloon, mutta sitten loppui virta. Iski myös kaikkivoipaisuus-kuvitelma nimeltään "Nyt olen laiha ikuisesti eikä asiaa tarvitse enää miettiä". Ja siitä se lihominen sitten alkoi. Hitaasti mutta varmasti.

Noh nyt tarkoitus olisi yhteensä pudottaa reilut 14 kg ja kaiken kukkuraksi pitää paino noin kahden kilon tarkkuudella kohdillaan jatkossakin. Jojo-kierteestä olisi siis päästävä eroon. Vaikka sitten lasken lopun ikäni kaloreita, jos muu ei auta, sen verran on alkanut kyllästyttää jatkuva heittelehtiminen ja se, että kaapissa pitää olla useampaa eri vaatekokoa eri kausia varten. Ainakin puntarilla olen päättänyt käydä jatkossa vähintään viikottain laihdutin sitten tai en. Näin ei pääse huijaamaan itseään ja voi nopeasti puuttua noususuhdanteeseen.

Tuloksista sen verran, että nyt on 3,3kg on lähtenyt kolmessa viikossa. Ihan ok tulos ottaen huomioon, etten ole liikkunut kuin pari kertaa viikossa. Olen ottanut aika rennosti muutenkin tämän projektin ja teini-ajan kuureista viisastuneena pidän huolen, että syön vähintään 1500 kcal päivässä tuntui miltä tuntui: proteiinin kanssa myös olen tarkka ettei lihaksia katoaisi. Mitään en kiellä itseltäni, sillä kieltoja seuraa kovin usein repsahdus. Tänäänkin söin lasagnea, kuten miehenikin, vähentäen vain sitten hieman iltapalan määrää.

Salmiakki on herkku ja suuri heikkous, jota on saatava päivittäin. Onneksi sitä ei tarvitse kovin paljoa makeannälän tyydyttämiseen: itselleni riittää sellainen 20g.

Niin kutsuttuja mässypäiviäkin olen viettänyt, mutta kalorit merkkaan myös silloin ylös. Yksi viikko meni vähän huonosti kun ei lähtenyt kuin 100g viikonlopun totaalisen vesittymisen seurauksena, mutta nyt oon päättäny nälän iskiessä syödä 100-200kcal enemmän samantien niin ei ala kertymään mieliteot. Ei nuo "mässypäivät" muutenkaan kovin terveellisiä keholle ole, joten syömiset olisi silloinkin pidettävä jollain tasolla hanskassa. Mulla oli yksi päivä melkein 3000kcal tietämillä syömiset, eikä kyse edes ollut mistään jouluaatosta tai muusta juhlasta. Siitä alko silmien avautuminen, että itselleen pitää olla armollisempi eikä kerryttää ruuan himoa sellaiseksi, ettei sitä enää hallitse. Minkäänsorttista syömishäiriötä ei kyllä kaivata tähän elämään kiitos.

Tulipas höpistyä.

Liikuntaan pitäisi vielä orientoitua. Pienoista talviväsymystä ilmoilla eikä huvittaisi tuonne loskan sekaan lähteä tarpomaan. Vesijuoksemassa käyn ja samalla lipulla pääsisi salillekin, joten sitä voisi kokeilla seuraavaksi.

Heippa kaikille! Taidanpa ilmoittautua tähän ryhmään, tuo edellisen ryhmän ketju on hiljentynyt harmittavasti.

Taustaa: ikää 36v ja tavoitteena painaa ensi kesänä 60kg. LÄhtöpaino 73kg joulukuussa ja tällä hetkellä painoa 71kg. Paino lähtenyt nousuun v. 2008 kilpirauhasen vajaatoimintaan sairastumisen myötä ja kieltämättä liikunnat jääneet aika vähäisiksi viime aikoina. Nyt taas palailtu pikkuhiljaa ruotuun, ruokavaliota olen siistinyt ja liikuntaa pitäisi nyt lisätä.
Salitaustaa löytyy, olen treenannut ennen lapsia kovastikin ja vielä lapsien saamisenkin jälkeen, pari vime vuotta on mennyt löysäillessä, osin työstressin ym. vuoksi ja osin ihan omaa laiskuuttanikin. Nyt olen löytänyt 15v tauon jälkeen hiihdon, uutena lajina kahvakuulan ja salitreenit pitäisi saada myös rullaamaan. Tavoite on tiukka, vanhoihin vaatteisiin pitää mahtua kesälomalla, tarkoittaa siis ainakin tuota 60kg saavuttamista.

Hiukan sekava sepustus