hei taas,
aika palata ruotuun veneilyreissun jälkeen. Reissun saldo +1500 g, joten ihan heti en siirry seuraavaan ketjuun! Mutta nyt taas jatkuu tsemppi ja tuloksiakin taas syntyy Joka tapauksessa painan vähemmän kuin keväällä!

Heippa taas!

Kotia palattu. Ihana reissu <3 kalorit ja muut ei haittaa Avokki päätti yllättää ja kosi minua tällä reissulla. Olen onnellinen! En osanut yhtään odottaa

Onnea paljon Muumineito!

Itselläni projekti seisoo. En ole jaksanut merkkailla syömisiäni reiluun viikkoon ja huomaamattani olen varmasti ahminut ylikaloreita reilusti. Paino ei vaan putoa ja sekös ahdistaa. Nyt niskasta kiinni itseä ja uuteen alkuun!

Onnea Muumineito!

Täällä edistytään ooikein hyvin, vaikka syönkin miten sattuu. Eilisiksi kaloreiksikin laskin vain vajaat 600... syön ihan hemmetin vähän, se on ongelmani. Puntari näytti aamulla 73.3 ja meinasin kiljua riemusta! Vielä pari kiloa niin oon ihan älyttömän tyytyväinen... sitten tosin lasken tai oikeastaan nostan tavotetta 65 kiloon, joka olis aika täydellinen mun 173-176 sentin pituudelle.

//Mutta eipäs olekaan kiloja lähteny 1,5 kuukaudessa kuin reilut 4 säälittävää, tiedän.

tänäaamuna vaaka näytti 74.9kg joten nyt olen ihan virallisesti mukana tässä ketjussa!

Ja tänäaamuna puntari 72.8 Aika outoa tosin laihtua puoli kiloa parissa päivässä, mutta mun paino laskeekin tosi hassusti...

Oih, onnea Muumineito!!!

Kesäkiloja mullekin tullut, vai onko se nyt sitten sitä reissuturvotusta karvan verran päälle kilo. Hellettä ja hikoilua tuli 9pv:n verran nautittua, ihanaa oli San Franciscossa & ympäristössä.

Joten paluu entiseen lähtölukemaan, ja siitä rutistusta kohti uusia vähempiä kiloja! Toivottavasti nyt ei ala jumittaan, koska se on ärsyttävää ja muutenkin niin pallero olo niin ei varmaan tee kovin hyvää!

Kiitos kaikille onnitteluista

Hienolla mielellä on menty ja tänään käyty puntarillakin. Paino 72,1kg. Ei paha ei paha, kun huomioi nämä syömiset täytekakkuineen ja kuukautisturvotuksen.

Mulla on vielä viikko lomaa ja sitten paluu töihin. Kolme viikkoa on mennyt kuin siivillä. Lomalla syöminen on ollut hieman haastavampaa kuin töiden aikaan, mutta liikkuminen on kyllä ollut yhtä helppoa Seuraavaan lomaan (joulu) mennessä syöminenkin on varmaan jo helpommin hallitavissa.. toivotaan vaikkei mitään älyttömiä ylilyöntejä ole tapahtunutkaan.

Neitikettu syöt kyllä tosi vähän.. mulla menee suunnilleen aamu-, väli-, ja iltapalaan yhteensä toi 600 kaloria.. pystytkö syömään aamupalaa ja miten sun pallot? Onko vihreät? Mietin, että voi olla aika vaikeaa saada tarvittavia vitamiineja jne nuin pienestä kalorimäärästä..

Sekin myös tosiaan kun juon hirveesti vettä, niin en tunne nälkääkään juuri ollenkaan. vedän omega3-kapseleita, ja jotain vitamiinivalmistetta sekä sinkkiä. Oon myös tosi huonosti merkkaillut tonne ruokapäiväkirjaan, mutta eipä ole vihreät.
Hei olis kiva tietää jonkun onnistuneen esimerkkipäivän syömiset, niin voisin vähän verrata Vai onkohan täällä semmosta palstaa jo erikseen?

^ minä oon kans vähän huono syömään, eilen karvan verran alle 1000. Päivä kyllä oli tosi huono alusta loppuun, reissun jet lag vielä vaikutti että alusta lähtien oli veto pois eikä jaksanut ajatustakaan luoda ruualle tai jonkinsortin syömiselle. Mutta kasvikset oli ainoo punainen, energia ja kuidut oranssi ja herkut vihree.

Aika normipv:nä menee apaut 1500kcal jolloin olo on kuin syöneellä, vaikka suositukset ovatkin jotain 2100 mut tossa on aktiivisuustaso väärin, en oo vaivautunut korjaamaan kun harvemmin tulee merkattua ruokia ylös.


hep vielä loppuun, kävimpähän mielenkiinnon vuoksi muuttamassa tuon aktiivisuustason alemmaksi ja suositus pv-kcal kokonaismääräksi 1800. Sitten kun loma lusittu niin pitää nostaa aktiivisuustaso takaisin.