Selkä meni tosi huonoon kuntoon ja sit on liikkumiset jääny ja vapun + viime viikonlopun syömiset vähän niin ja näin että tuli painoa kerättyä plussaa melkein 3kg!! Nyt sitten noita plussia pudotellaan, onneksi enimmäkseen kuitenkin turovusta että lähtenee helposti. Nyt oli parin päivän aikana -900g ja mennään taas kohti tuota pienintä lukua, 71,5kg että päästään sitä 70kg tavoittelemaan

Jotain kummaa taas meneillään eli paino nousi sen vajaa pari kiloa pari-kolme viikkoa sitten ja ei vaan laske vaikka yritän juoda vettä, liikun paljon ja en mussuta illalla

Mutta, aamusta pistin uudet housut jalkaan ja ne meni ihan hulahtamalla! Ostin housut kuukausi sitten kun oli paino alimmillaan, mutta silti ne nyt on väljät

Vaikka vaaka yrittää masentaa mut niin en suostu! Jatkan liikkumista ja älykästä syömistä, pakko sen on jossain vaiheessa näkyä painossakin. Eihän ne numerot ihmistä tee, mutta silti olis kiva kun terveysmittarit näyttäisi vihreetä.

Hyvää viikkoa kaikille, lisämotivaatiota lähestyvästä kesästä

Noi vatsanseutu jumpat on hyviä korsetin kiristäjiä, antavat varmasti oikeaa muotoa. Mutta läskiä kun ei voi paikallisesti polttaa niin lisäksi tosiaan tarvitaan laihduttamista. Mä huomaan että tuo oma maha ei tunnu oikeen pienenevän kun vaikka läskiä lähteekin niin sitten myös vatsalihakset on vahvistuneet joten ympärys pysyy samana. No ei ihan, on niitä senttejä lähtenny mutta siltä se vaan tuntuu

prampusher uinti olis hyvä jos osaisin oikeat uintitekniikat osaan vaan räpistellä sammakkoa pää pinnan päällä joten se ei ole hyvä koska siinä niskat joutuu ylimääräiseen jännitykseen. Mutta ei multa ole liikuntakielletty, itse asiassa paikallaan olo pelkästään pahentaa. Mutta pitää vaan ottaa vähän iisimmin. Ja iisistihän just en ollu suunnitellu ottavani. Mutta ei pidä antaa tuon masentaa liikaa. Suunnitelmille uusi suunta ja kyllä mä vielä ehdin kuntoillakkin oikeen apinan raivolla.

Mikä teillä on muuten suositus tuolla liikuntaosiossa viikon liikunnaksi? Mietin ,että mistä tuo tulee tuo minun 800kcal verran viikossa ja kolmena päivänä, siis että miksi näin? Mietin vain kun mulla on liikuntakalorit 2250, että aika iso heitto sen suhteen.

900 mulla näyttäs olevan ja 4pvänä viikossa.

keskiviikkona, 9. toukokuuta 2012 klo 14:29 Putikka kirjoitti::
800kcal verran viikossa ja kolmena päivänä, siis että miksi näin? .

Miulla taitaa olla sama. Oon muistaakseni jonkun "kuntoliikkujan"-profiilin valinnut, että kaupa tuo on se vähimmäissuositus. Ei kyllä ikinä tuu vaan noin pienten kaloreiden eestä liikuttua

Kannattaa valita laihdutusliikkujan profiili. Se vaatii liikuntaa viitenä päivänä viikossa. Kuntoliikkujan profiilissa ei oo yhtään niin paljoa.

keskiviikkona, 9. toukokuuta 2012 klo 15:50 prampusher kirjoitti::
Kannattaa valita laihdutusliikkujan profiili. Se vaatii liikuntaa viitenä päivänä viikossa. Kuntoliikkujan profiilissa ei oo yhtään niin paljoa.

Ei kannata jos tykkää liikkua "kovaakin" Alkaa helposti huudella punaista jos on liian vähän kevyttä ja keskitasoista liikuntaa.

Se on totta, että laihdutusliikkujana pallot herjaa, jos on liian vähän kevyttä liikuntaa. Mutta kuntoliikkujana liikuntasuositukset on taas mun makuun aivan liian vähäiset.

Itse asiassa mä en kyllä edes itse noudata noita kiloklubin suosituksia, kun mulla on omat vakiintuneet liikuntatottumukset jo valmiiksi. Ainoa "neuvo", jonka olen kiloklubista pominut on, että ei kannata pitää sykettä liian korkealla. Mulla on ollut paha tapa vetää jumpat ja lenkit aina ihan täysillä (syke jossain yli 150 paikkeilla) ja sehän ei todellakaan ole optimaalista rasvanpolton kannalta.

keskiviikkona, 9. toukokuuta 2012 klo 17:20 prampusher kirjoitti::

Mulla on ollut paha tapa vetää jumpat ja lenkit aina ihan täysillä (syke jossain yli 150 paikkeilla) ja sehän ei todellakaan ole optimaalista rasvanpolton kannalta.

Korkeilla sykkeillä kun vetää, niin ns. jälkipoltto on suurempi. Eli rasvaakin palaa enemmän. Eli molemmilla puolensa