keskiviikkona, 9. toukokuuta 2012 klo 15:50 prampusher kirjoitti::
Kannattaa valita laihdutusliikkujan profiili. Se vaatii liikuntaa viitenä päivänä viikossa. Kuntoliikkujan profiilissa ei oo yhtään niin paljoa.

Ei kannata jos tykkää liikkua "kovaakin" Alkaa helposti huudella punaista jos on liian vähän kevyttä ja keskitasoista liikuntaa.

Se on totta, että laihdutusliikkujana pallot herjaa, jos on liian vähän kevyttä liikuntaa. Mutta kuntoliikkujana liikuntasuositukset on taas mun makuun aivan liian vähäiset.

Itse asiassa mä en kyllä edes itse noudata noita kiloklubin suosituksia, kun mulla on omat vakiintuneet liikuntatottumukset jo valmiiksi. Ainoa "neuvo", jonka olen kiloklubista pominut on, että ei kannata pitää sykettä liian korkealla. Mulla on ollut paha tapa vetää jumpat ja lenkit aina ihan täysillä (syke jossain yli 150 paikkeilla) ja sehän ei todellakaan ole optimaalista rasvanpolton kannalta.

keskiviikkona, 9. toukokuuta 2012 klo 17:20 prampusher kirjoitti::

Mulla on ollut paha tapa vetää jumpat ja lenkit aina ihan täysillä (syke jossain yli 150 paikkeilla) ja sehän ei todellakaan ole optimaalista rasvanpolton kannalta.

Korkeilla sykkeillä kun vetää, niin ns. jälkipoltto on suurempi. Eli rasvaakin palaa enemmän. Eli molemmilla puolensa

putikka mulla on ollut sama ajatusmalli, että eihän se viekä niin paha oo. Mutta pakko kai se on jo tunnustaa että kun ei ole neljässä vuodessa ittekseen parantunnu, päinvastoin, niin kaippa sitä apua tarvii. Ja oon kyllä iloinen että näinkin vähällä kuntoutuksella nyt selviän. Mutta ihan viime tippaan jätin.

Nyt on sitten taas suunnitelman muuttaneet suuntaa. Personal trainer homma pistettiin vähäksi aikaa jäihin ja laitan ton selän kuntoon eka. Sitten voi ja saa treenata elukan lailla eikä tarvi himmailla tai välttää joitain liikkeitä. Mutta jotta jotain pikku häpsinkiä olis laihkari rintamalla niin aloitanpas sittenkin sen superdieetin

Kyllä piti suostuttelemalla suostutella ittensä lenkille. Seuraavaks pitää suostuttelemalla suostutella venyttelemään

Mut huomenna on kivaa liikuntaa tiedossa: meen rökittämään poikaystävän suliksessa!

Huhpuh. Olin just työkavreiden kanssa illanvietossa ja päätin syödä ja juoda vapaasti. Nyt on kyllä niin hirveä olo, että yök. Söin tortilloja ja maissilastuja sekä paljon salmiakkia. Ja punaviiniä tietty. Kun laitoin kenkiä jalkaan kotiin lähtiessä, ne ei meinanneet mennä jalkaan, oli jalat niin turvonneet siinä illan aikana salmiakkia syödessä. Nyt on ihan hirveä jano, oon juonu kohta litran vettä. Mä en ikinä laihdu!

Nyt tässä taisi käydä niin, että mie oon miun tavoitepainossa!
Sikäli mikäli oikein muistan, niin oon ollut viimeeks näin hoikassa kunnossa yläasteella

Viikossa tosiaan lähti 1kg Ehkä kroppa antaa takasin siitä, kun se näytti neljä viikkoa 69,5kg:tä.
Tammikuun alusta siis pudotusta 8,7kg.

Jotenkin tosi outo fiilis, kun vaaka näytti vihdoin sen 68kg (piti hypätä varmaan viis kertaa tarkistamassa). Tuo 68kg on tosiaan semmonen tavoitepaino, jonka jo ekaa kertaa kun paino kävi putoamaan (kesällä 2008 oli korkein mitattu paino 89,8kg, ja sitten alotin urheilemaan ja paino alkoi tippumaan), niin päätin että 68kg ois semmonen hieno luku. Alkais kutosella, eikä humpsahtais yhen ylensyönniks menneen viikonlopun jälkeen välttämättä takasin seiskan puolella. Mutta sillon pääsin alhaimmillani 69kiloseksi, ja sitten tapasin poikaystäväni..

Mie oon aika varma, että viilaan vielä painoa alas sen 3kg ja siirryn tonne 65kg tavoittelijoihin. Mutta en vielä! Kyllä mie ainankin tän viikon taputtelen itteäni selkään tästä saavutuksesta ja ihailen tickeriä jossa lukee "0 kg to go"

Tsemppiä teille kaikille painonpudotuksen kanssa!
Ja kiitos teille kaikille tsemppauksesta, tää on ollu kiva ryhmä

Paljon onnea tiitilinia, hieno esimerkki siitä kuinka sitkeys palkitaan. Tuosta sitä saa itsekkin lisää intoa jatkaa.

Huh, onnea Tiitiliini, mahtava saavutus!! Antaa uskoa tulevaan, sama luku häämöttää siellä jossain tavoitteena Kerropa paras vinkkisi matkan varrelta?

Iiih, tiitiliini sama haavelukema on mulla, joten symppaan kyllä kovasti ja hurjasti onnea!!

Tää jolkutti aamulla 40minuutin juoksulenkin kaatosateessa. Ja aivan taivaallinen fiilis!