72,5kg näytti tänä-aamuna, eli pudotusta 10-päivässä -400g!

puntarille napsahdin, +1,5kg. Jahuu jahuu. Siispä 5kilsan juoksulenkille ja suoraan kuntosalille. Nyt alkaa tehostettu treeni.

Huomenta! Aamupaino oli muistaakseni 75,3, eli yli kilon viimeviikkoisen alimman lukeman. Mutta en ole turhan huolissani, koska olin eilen body pumpissa (nestettä kertyy), mulla on menkat ja söin perjantaina karkkia ja eilen kakkua. Otaksun ja toivon siis suurimman osan olevan puhtaan läskin sijasta nestettä .

Eilen tehtiin avokin kanssa 16km pyörälenkki ja tämäkin aamu alkoi 20 min reippaalla työmatkapöräilyllä. Nyt onkin hyvät kelit pyöräillä, täytyy vaan muistaa aina kypärä, vesi ja aurinkorasva! Suunnittelin viikon liikunnat etukäteen: 5 X 40min työmatkapyöräilyä säävarauksella, 3X body pump, 2X astangajooga ja yksi kiinteytysjumppatunti (puolet aerobista ja puolet lihaskuntoa keskittyen keskivartaloon) ja sunnuntaina on lepopäivä ellei sitten iske suuri energiapuuska. Työssäni istun tietokoneen ääressä 8h päivässä ja kotona löhöän paljon sohvalla eli pakko vähän kompensoida.

ihmeellistä kyllä mutta tänä aamuna en käynny puntarilla. En muistannu No mun virallinen punnituspäivä onkin nykyään torstai joten silloin sitten.

Mahtavaa maanantaita kaikille!
IHANA ILMA!!!!
Harmittaa istua koko päivä sisällä.. ja illalla tanssitreenitkin sisällä.. No onhan näitä päiviä

Mä oon varmaan ainut koko porukasta joka ei omista vaakaa.. Välillä se harmittaa, mutta se myös vapauttaa. Mulla on nimittäin tapana aina repsahtaa kun tajuan laihtuneeni. Parempi ku ei tiiä ja jatkaa vaa tiukalla linjalla. Sen sijaan oon ottanut mittanauhan käyttöön.

Jotenkin on sellanen tunne että en laihdu... yhtään..
Syön samalla vihreä tee nappeja ja cla-kapseleita. Onko muilla kokemusta? Ja mikäs toi Molkosan juttu on?

En etsi mitään ihme laihdutuspilleriä, vaan ihan psyykkisenä tukena j toki jos niistä jotain apua on nii se on vaa positiivista!

Kyselin tuolla eiemmin että menettekös kaikki puhtaasti kiloklubin ohjeilla vai minkälaisilla kuureille muut on? Kukaa ei vastannu

Itse syön pallojen mukaan. Vihreellä menee aina ma-to ja sit pelasu on mitä on... pyrin kuitenkin että vaikkei jäisi kalorit vajaaksi, ei menis ainakaa paljoo ylikää... Liikun TAI PYRIN liikkumaan väh. 3krt. viikossa.
Fillaroin tyämatkoja toki aina 4km päivä, mutta se nyt on aika minimalistista kun kuitenkin istuu 8h koneella työn puolesta..

Jees, ei kai tässä enempiä

zossuz kokeiltu on CLA-kapseleita ja alkuunsa saattaa lähteä n.2kg painoa, jos sitäkään, mutta sitten tulee kyllä kaksinkertaisena takaisinkin.. Ei meikäläiselle ainakaan sopinut.

zossuz; en tiiä meenkö just siinä metsään, etten katsele noita palleroita YHTÄÄN.. Toki jo parikymmentä kiloa on pudonnut, mutta viime kilot tuntuu olevan tiukassa. Mä katson vaan protskut, hiilarit ja rasvat sekä kalorit. Kalorit pysrin pitämään alle 1500. Liikkunut olen tähän asti 3-4krt vkoon salilla ja 3-4krt vkoon juoksulenkillä, nyt yhdistän molemmat samaan päivään eli käyn aamulla ennen töitä sekä juoksemassa että salilla, 5-6krt viikkoon.

sori zossuz mennyt sinun kysymys ihan ohi...

Mä siis Juttailen. Helmikuussa GFG, sitten Lite ja nyt Superdieetti. Aloitin eka päiväkirjaa täyttämällä mutta en päässyt puusta pidemmälle siinä hommassa (aiemmin on toiminut) koska sain liian vapaasti valita mitä söin joten liian paljon tuli säästettyä kaloreita herkkuihin. aimmin toimi hyvin kun asuin yksin niin herkkuja ei kotona ollut. Nyt tuntuu siltä että olen vihdoin oppinut jotain terveelisestä syömisestä ja kohtuudessa pysymisestä, mutta aikahan sen vasta näyttää että onko pelkkää kuvitusta

Putikka voisko ongelmana ollakin että pidät kalorit alle 1500kcal/päivälle ? Koska tyyliin vuodepotilaille suositelleen tuota 1500/kcal päivässä...

Mäkin kokeilin joskus tota GFG:Tä.. Mutta itse yritän muuttaa ajattelutapaa ja suhtautumista ruokaan tässä samalla. Ja itse ainakin aina kun olen ollut viikkoja jollain ¨kuurilla¨ Ratkean ja teen sen sitten kunnolla, ja alamäki alkaa...

Oon tosin poiminut eri kuureilta eri juttuja mukaan, esim. se jutan kaurapuuro/raejuusto/mehukeitto aamiainen on edelleen yks mun suosikki aamiaisista

Mulla on kalorit nyt pyörinyt siinä 1600-1700kcal paikkeilla miinus sitten mitä liikunta kuluttaa... Mutta haluisin päästä siihen 1500kcal. Se olisi täysin mahdollinen jos saisin pidettyä näpit erossa kahvihuoneen antimista. Hitsin työkaveri aina tuo jotain pullaa ja minä heikko en osaa kieltäytyä MUTTA otan enään vain yhden pinen palan. En kolmea