Haa! Vihdoinkin olen oikeasti tämän ketjun jäsen; vaaka on näyttänyt jo parina päivänä alle 75 kg Tein pari viikkoa sitten 7 päivän pikakuurin ja nyt mahtuu juhlamekko lauantaina päälle. Tästä on hyvä jatkaa

Hei seitenkympin tavoittelijat!

Meikäläisellä alkoi tammikuussa urakka.
Tarkoitus oli saada kymmenen kiloa pois.

1.1.2013 vaaka näytti 92,8kg ja BMI tuolloin oli 28,96.
Ei ollut mukava liikkua. Se oli niin hiton raskasta!
Ei ollut mukava katsoa itseään peilistä.
Suurin osa vaatteista vaatekaapissa oli pieniä tai puristavia

Sinnikkäästi olen seuraillut syömisiäni ja liikuntaa on lisätty niin, että se on jäänyt veriin. Liikkumisesta on tullut aivan riippuvaiseksi.
Aika hyvä fiilis

Tammikuun aikana paino tippui 7,2kg, helmikuussa 4kg, maaliskuussa 3,4kg.
Tuossa vaiheessa oltiin jo normaalipainoisten raameissa. Vaaka näytti 78,2kg.

Mulla oli ollut tavoitteena 80-kilon rajan alitus.
Sen saavuttaminen hiveli kyllä mieltä suunnattomasti!

Huhtikuu oli oikein junnaamisen kuukausi. Vain 700g sain pudotettua painoa. Mut onhan sekin jotain. Seuranta ainakin pysyi koko ajan mukana. Repsuja ei tullut vaan harkittuja löysennyksiä esimerkiksi Walesin matkan vuoksi.

Välitavoitteena mulla on 75kg. Siihen olisin tahtonut Vapuksi, mutta paino seilasi kummankin puolin.

Kohta toukokuu on takana. Nyt tänä aamuna vaaka näytti 73kg. Tasan.

Asetin seuraavan ja lopullisen tavoitteen: 70kg

Kun painan 72,1kg, niin BMI on 22,5.
Eli tuolloin ollaan normaalipainoisuuden puolessavälissä.

Jos nipistän kolme kiloa ja saavutan tuon 70kg, niin sitten voin seilailla 70-72kg välillä.
Ja jos käy niin, että vaaka lukemat nousee tuon 72kg:n yli, niin Kirpsukan hälytyskellot alkavat soida ja kevennystä ruokavalioon välittömästi.
Eli sitähän se tarkoittaa, että vaaálla ramppaus jatkuu ja se tasapainoilu vaihe tuo omat haasteensa. Mutta se sitten aikanaan....

Vielä kolme kiloa!!
....jaksaa jaksaa... jo -19,8kg takana.....

_______________________________

Ja tuossa kertaheitolla täysin omaa-napaa....
Nyt alan lukasta ketä täällä kirjoittelee ja mitä teille kuuluu.

Tsemppiä teille kaikille!!

Taidan jäädä tavoitteesta parisen kiloa. Deadline on 8.6 ja nyt olisi vielä mentävää 2.8kg. Varmaan vielä kilon tippuu mutta siihen jämähtää. Harmillisen pienestä määrästä se sitten jäi kiinni. Ilman muutamia kosteita iltoja olisi varmasti onnistunut. No, oli ne kosteat illat sen verran mukavia että en ihan osaa katua.

Moikka! Täälä olisi kanssa yksi 70 kg tavoittelija! tai se on siis vaan mun välitavoite Painoa mulla on 74-77 kg, (viime vuonna painoin melkein 85kg!! Kiitos kiloklubin oon päässy jo tähän asti ) huomenna aamulla on vaakapäivä ja ilmoittelen aamulla! Pituulla on huimat 161 ja puoli cm! Ainiin, aattelin jo nyt tässä heti ilmottaa että oon alaikänen, ettei tuu sit valittamista Tosiaan laitan painon aamulla tänne, TSEMPPII kaikille!

Kävin vaa'alla, se näytti 75,8 kg . Oon tosi pettynyt, koska viime punnituksella se oli 74.1 kg . Noh, mutta tästä tää lähtee... onhan tääkin silti parempi ku 85 kg! Niin, ja mulla tää ei oo ihan niin helppoa, koska oon alaikäinen, en siis päätä mitä kotona syödään. Meillä on melkein aina herkkuja kaapeissa, ja lisäksi me grillataan tosi usein, niin koitappa sitten siinä valita että meetkö muiden kaa syömään, tai syötkö sitten jtn. mitä löytää Kesä kausi on muutenkin vaikeeta, kun limut ja muut virvokkeet on ihanii kesällä samoin ku jäätelö.... En taida olla ainoo jolle kesä on herkuttelun kannalta vaikeeta?

_Lollipop_ vaikka et päätäkään mitä kotona syödään, voitko ehdottaa ruuanlaittajalle että lisäisi ruokaan enemmän kasviksia (jauhelihakastikkeeseen kasvisraastetta, keittoon enemmän vihanneksia vähemmän perunaa jne.) tai voit auttaa laittamalla ruuan kaveriksi salaattia jne. Nyt kun on kesä valinnanvaraa riittää eikä tule edes kovin kalliiksi!

Ja grillatakin voi terveellisesti just kasvisvartaita tai kanaa/kalaa

Jäätelö on minunkin lempparia mutta nykyään useammin tulee valittua joku mehujää ennemmin kuin joku ihana suklainen kermajäätelö... Mukavaa ja lämpöistä kesää sinulle ja tsemppiä painontarkkailuun! Ja jos jonain päivänä meneekin vähän överiksi muistaa sitten keventää seuraavina päivinä!

Mä oon tosi nirso kasviksissa. Mä syön porkkanaa, paprikaa ja kurkkua, ja myös joskus jäävuori salaattia. Eli ei ihan kauheesti pysty lisäämään, mut mä voin vaikuttaa jonkun verran syömisiin, esim jos tiedän että olen seuraavana päivänä yksin himassa, ni voin päättää kaupasta syömiset. Mitä kalaa voi grillata? mä en ikinä oo grillannut kalaa, meillä ei kalaa oo muutenkaan melkein ikinä. paitsi välil kalapuikkoja Kanaa mä yleensä grillaankin, mut kun se on niin kallista, ni sitä ei aina oo. Mulla on yleensä se että jos menee överiksi, ni sit annan seuraavana päivänä olla, pitäs vaa tosiaan sillon vaan jatkaa oikein.

Tervehdys. Mulla on 4 viikkoa superdieettiä takana ja painoa lähtenyt 4,7 kiloa! Tänä aamuna vaaka näytti 72,9. Eli ehkä se 70 tulee mullekin vielä joskus oikeasti mahdolliseksi... Normaalipainon rajaan enää 1,9 kiloa!!! Tällä kertaa mä aion päästä sinne!!!

Kirjoittenpa tänne itsekin, kun olen täällä roikkunut koko kevään.

Mulla on ollut pituutta 169cm ja paino korkeimmillaan 92kg ja alimmillaan 52kg aikuisiällä. Tuon välin +40kg sain ahdettua itseeni kolmessa vuodessa (kääk). Jokunen vuosi sitten sain tiputettua -20kg, mutta vuodenvaihteessa huomasin, että sinne se taas oli hiipinyt melkein 10kg takaisin vyötärölle ja piti palata takaisin ruotuun. Joulukuussa painoin siis taas 81kg.

Keväällä liikuin enemmän kuin olen koskaan liikkunut, mutta paino tuntui tulevan alas kovin hidasta vauhtia. En ole aikoihin ollut perso makealle, mutta suolainen maistuisi ja se olut sekä viini. Vajaa kuukausi sitten jouduin selkäni vuoksi sairaspedille ja liikunnasta tuli sula mahdottomuus. Vähän iski pelko perseeseen että näinkös tässä alkaa sitten tulla jo tiputetut kilot takaisin, mutta kävikin toisin. Särkylääkkeiden vuoksi en ole saanut lipittää sitä terassiolutta ja kun laskin aktiivisuustason nollaan ja olen syönyt -500 kaloreilla, on paino yhtäkkiä tippunutkin sitten rivakampaan tahtiin ja tänä aamuna totesin puntarin näyttävän 71,3kg ja sadalla grammalla tiputtuaan se BMI on vihdoin taas normipainon puolella.

Enää siis 1,3kg ja saan sanoa hei hei tälle ryhmälle ja siirtyä tavoittelemaan sitä 65kg joka on ollut koko ajan se päätavoitteeni. Jee!

Päivitetään nyt tännekin pitkästä aikaa, eli paino pysynyt samana, toki en ole kovasti pyrkinytkään tiputtamaan vaan panostanut syömiseen, niin että jaksaa juosta. Ja juostua on tullut paljon. Paino on pysynyt samana pieniä heilahteluja lukuunottamatta, mutta mahanseutu ei pömpötä enää samalla tavalla kuin ennen ja peilikuva on miellyttävämpi, joten jotain kuitenkin. Tänään voin sanoa tykkääväni peilikuvastani...pitkästä aikaa ja se on ihanaa se.