Matka kohti 70:n rajaa jatkuu. Kesä meni joten kuten, jojottelua parin kilon sisällä, mutta ei vielä kunnolla pysyvästi alaspäin. Ruokapäiväkirja laiskottaa, mutta se kyllä toimii kun vain saa aikaiseksi täytellä. Pitäisi päästä liiasta nipottamisesta sen kanssa ja tyytyä merkkaamaan sinne päin jos ei löydy juuri oikeita ruokia tai ruoka-aineita.
Onneksi tulee syksy ja hyötyliikunta lisääntyy!
Tsemppiä kaikille

Ensimmäinen kesäloma takana, niin että ei tarvitse lomakiloja alkaa tiputtelemaan tai miettiä mihin työvaatteeseen kesäkilot saisi piilotettua, no...OK...paino ei loman aikana tippunut, mutta sitä pidin todella epätodennäkoisenä, joten pysyn positiivisessa kannassani. Eli monen vuoden opettelu alkaa tuottaa tulosta ja paino pysyi hallinnassa, ilman jatkuvaa punnitsemista ja miettimistä mitä saa syödä ja kuinka paljon. Eli loman jälkeen on hyvä jatkaa ja nyt on taas virtaakin ihan uudella tavalla. Tänään voisi vaikka lenkille lähteä ihan vaan tämän asian kunniaksi.

Tänne minäkin itteni tungen

Eli painoa on tasan 80kg ja pituutta 166cm. Eka tavote olis tosiaan tuo 70kg, jonka jälkeen 65 kiloon, katson sitä sitten paremmin

Vaikealta tä tuntuu, mä syön aivan liian vähän ja juon vettäkin ihan liian vähän Mulla on kamalan paljon lääkkeitä ja tiedän että osa niistä hidastaa painon putoamista...

Ja mikä ehkä kaikkein ärsyttävintä, mulla kaikki kilot tulee mahaan ja varsinkin pallea on turvonnut ihan hirveästi

Tervetuloa Rinkeli ja Hulda!

Mä oon ollut evakossa pois kotoa viime viikot (remontin takia) ja vielä sairastanut flunssaakin. Nyt on toooosi läski olo.

En oon siis päässyt jumppaan enkä lenkille moneen päivään, ja silloin mulle iskee aina ällöttävä löllöolo. Lisäksi oon syönyt paljon ulkona ja en ole aina onnistunut löytämään listalta kovin kevyitä vaihtoehtoja.

Vaakaa mulla ei onneksi ole täällä evakkokämpässä, mutta olen varma, että on tullut pari kiloa lisää. Viikonloppuna pääsen punnitsee itseni.

Mutta siis aion ruveta käymään täällä kiloklubissa nyt taas aktiivisesti ja kattoo syömisiä tarkemmin.

Rinkeli: Mun vinkki on, että yritä huolehtia, että saat tarpeeksi proteiinia. Mä olin monta vuotta kasvissyöjä ja mun ruokavalio oli välillä ihan järkky: hiilareita, hiilareita ja hiilareita. Painoin silloin keskimäärin noin 5-10 kiloa enemmän kuin nyt. Nykyään syön siis kanaa ja kalaa ja yritän syödä proteiinipainotteisesti.

Heips. Itsellä painoa mahtavat 87kg ja pituutta 175cm. Tavoitteena olisi tasan 70kg.. eli 17kg pitäisi pudottaa.. Iloisin mielin lähden tähän elämäntapamuutokseen ja toivon että paino putoaa ja pysyisi sitten poissa.

Liikunta ei ole hirveästi ikinä kiinnostanut mutta sitä pyrin lisäilemään. Ostin juoksukengät ja käsipainotkin Opettelen syömään herkkuja kohtuudella ja pitämään annoskoon kurissa.

Tulen tänne sitten inisemään kun alkaa ketuttaa ruuan vahtiminen ja käsipainojen heiluttelu Myöhemmin toivottavasti kehumaan paljon painoa on lähtenyt.

Tervehdys kaikille! Vaaka näytti tänään 74,9 kg joten uskallan siirtyä tänne tuolta 75 kg tavoittelijoiden ketjusta. Matka kohti 70 kg jatkukoon!

Mulla on myös jotain edistystä tapahtunut painonpudotuksessa. Kaksi viikkoa sitten (3.9.2013) paino: 78,8kg ja nyt tänään: 76,7 kg

Heippa
Taidan siirtyä nyt tähän ketjuun, koska tavoitteenani on näin aluksi päästä takaisin 70kg painoon. Lopullinen tavoitteeni on tosin 60-64kg pintaan. Ensiksi kumminkin 70kg.

Mun historiaa hieman:

Aloitin laihdutuksen 2011 vuonna ja laihduin itsenäisesti 6kk aikana -30kg. Lenkkeilin paljon ja laskin kaloreita. Pahimmillaan painoin 100kg ja lopulta 70kg. Käväisi vaaka pienimmillään 68kg:kin, mutta vakiintui sitten n. 70-72kg: oon.

Viimeksi vaaka näytti 72kg viime juhannuksen aikoihin, mutta kesällä lihoin salakavalasti n . 10kg. Viimeksi, kun punnasin (uskalsin punnata) vaaka näytti 80kg . Nyt pitäisi sitten saada pudotettua nämä kesäkilot reippaasti pois. Pituutta löytyy 172cm, eli ylipainoa on nyt kertynyt semmoiset n.6kg bmi mukaan.

Ajattelin, jos tämä ketju voisi tsempata jälleen alkuun. Ajattelin aloittaa kalorien laskemisen jälleen huomenna maanantaina .

Tsemppiä lumiapila, että saat jojoilun loppumaan. Mulla on kiloja 74.6kg ja pituutta 167cm. Lopullinen tavoite on 57kg, koska on tullut siellä ennen seurustelun alkamista ollut ja vartalon malli on sellainen, että kaikki ylimääräinenvatsan seutuville. Syksyn aikana 5kg vielä ja tavoitteena päästä syksyn aikana pitkän odotuksen jälkeen takaisin normaalipainoiseksi.

Tsemppiä sulle kanssa gaktus . Mulla tuntuu paino kertyvän eniten reisiin ja toiseksi eniten alavatsaan. Vyötärö mulla on suht kapea, mutta alavatsassa eessä liikaa. Silloin, kun painoin n. 70kg, oli mun vyötärö jotain 69cm muistaakseni. Nyt en ole uskaltanut mittaa. Eessä kumminkin kamala pömppö, olikohan jotain 80cm pintaan 70kg: ssa, en enää muista tarkkaa, siis alamassun päältä mitattuna. Mun normaalipainon yläraja olisi 73,8kg, haluun kans toki aluksi sinnekin . Nyt neljäs päivä mennyt onnistuneesti 1200 kcal syömisillä. Vaa'alle en ole vielä uskaltanut tällä viikolla pompata kertaakaan. Viikonloppuna meinaan uskaltautua. Lisäksi menkat on alkamassa viikonloppuna ilmeisesti, joten sekin vaikuttaa mulla. Painan aina ennen menkkojen alkua 1kg enemmän ja heti, kun menkat alkaa se 1kg tippuu. Mulla aina ollut näin. Saa nähdä, mikä tulos tulee ekan viikon kalorien laskuista .