Olen ymmärtänyt, että liikuntaosiossa pitää tietty osa olla kova tehoista, osa keskitehoista ja tietty osa palauttavaa tai venyttelevää. En tiedä kovin tarkasti, mutta voi olla , että noissa liikuntaketjuissa tulisi tarkempaa ohjetta ja periaatetta. Mutta siis ohjelma hakee myös monipuolisuutta eikä vain määärää.

Pikkuhiljaa valutaan alaspäin, tämän päivän lukema 73,1kg alimmillaanhan kävin tuolla 72,8kg lukemissa jo kesäkuun puolivälissä, mutta niin vaan tuli juhannus, loma, monituiset kosteat kekkerit.. loman jälkeen niskalenkkiote normaalista arjesta, ja jälleen mennään kivasti alaspäin, lähempänä ollaan jo niitä kutosella alkavia painoja kuin kasilla. 84,6kg:n huippulukemissahan oltiin Tammikuun 2. päivä, never again! Kokonaistavoitteeseenkin matkaa "enää" 10,1kg

Liikuntaneliöitä klikkaamalla näkee neuvoja, että mitä vihreään neliöön vaaditaan. Mulla jää aika usein toi 1500 kaloria viikossa saavuttamatta. Keltaiseksi sen kyllä saan eli yli 900 kuitenkin, yleensä sellainen reilu 1000. Joskus jää uupumaan siitä, ettei ole venyttelyä yms. liikkuvuusharjoittelua tarpeeksi. Tehon suhteen on ollut ok eli enimmäkseen keskiraskasta ja myös työmatkapyöräilyä yms. En kuitenkaan liiku sykemittarin kanssa, joten merkkailen ihan arvioin mukaan suorituksen rasittavuuden.

Alkukesä meni ihan ok, mutta lomailut ynnä muut ovat kyllä ajaneet painon taas vähän noususuuntaan. Ja vielä elokuussakin rientoja on tiedossa... En sinänsä ihmettele, että asia on näin, mutta kyllä vähän silti kismittää.

Aivan mahtavaa seurata muidenkin taivalta näissä tavoiteketjuissa! Itse kuvittelin olevani jo muka jumissa, mutta katselin muiden menoa ja ymmärsin olevani ahne. Toisaalta taas toisten hyvä vauhti antoi uskoa siihen, että voi se minullakin jatkua. Kiitos, että jaatte tätä kaikkea kanssani. Sillä on hurja merkitys.

Tänään, kaksi viikkoa ketjuun liittymisen jälkeen, paino on pudonnut 800g ja sehän on juuri sopiva vauhti. Aamulukema 74kg. Olen käyttänyt 20% ryhmäänkuulumisoikeudestani. Mä vähän niin kuin tykkään numeroista.

Reipasta viikkoa kaikille!

Pari viikkoa lomailua reissun päällä takana ja pari viikkoa vielä edessä. Paino jollain digivaa'alla 72,8kg eli ainakin suunta oikea, vaikka ei vauhti päätä huimaa Tsemppiä kaikille!

Jiihaa! Vaaka näyttää 69,3 kg! Siirryn siis tuonne 65 kg:n tavoittelijoihin, nähdään siellä! Tsemppiä meille kaikille!

Täällä myös uusivanha taas palailee ruotunun. Painoa 72,6kg. Tavoite olisi lähempänä kuuttakymppiä. Kyllä on masentavaa kun ei vain ole itsekuria. Liikunta on mukavaa, mutta syömisten kanssa olen aivan mestari keksimään selityksiä. Enkä edes huomaa keksiväni niitä. Blaah. Mutta siis, uuteen nousuun! Tai siis laskuun

Hei kaikki!

Viimeaikoina oon viettäny hiljaiseloa täällä, mutta tuloksia on silti syntyny. 70,1kg näytti vaaka aamulla, joten ens viikolla siirryn 65kg tavoittelijoihin.

Hylkään teidät myös muutenkin, sillä mua alko sapettaa sen verran tämä uusi sanoma-tili, että etsin itselleni uuden palvelun.

Tsemppii kaikille pudotukseen! Nauttikaa kirpsakoista syyspäivistä ja auringosta niin kauan kun se meille valoaan suo!

Terveisiä sateisesta reissusta. Pysähdyttiin useammaksi päiväksi samaan paikkaan ja se kyllä teki hyvää keholle. Jatkuva, jokapäiväinen autossa istuminen ei ole omiansa hyvälle aineenvaihdunnalle... tänään 71,5kg (autossa kertyneet nesteet lähtivät siis ihan parissa päivässä...)... Jos tälläisissä lukemissa selviäis matkamme kaksi viimeistä viikkoa, niin kovin onnellinen olisin
Syömiset lipsuneet melko helposti liian suurin annoskokoihin, mutta nyt pari päivää on taas ryhdistäydytty, joten eiköhän tämä taas tästä lähde rullaamaan, me hope
Tsemppiä kaikille!

Heippa vaan kaikille kanssa-painijoille.

Täällä myös uusvanha 70 kg tavoittelija. Ihanat 71.2 kg saavutettu ja suuri unelmani alle 70 alkaa häämöttää! Kiva kuulla että täällä oli muitakin uusvanhoja!!

Kannustaakseni muita kunnon totaalistoppiin kerron onan kokemukseni:
3 viikkoa sitten kesän jälkeen nousin vaaalle ja kauhukseni lukemat näyttivät 78 kg, kesän mässäilyn jälkeen.

Nyt tiukkana viiemiset 3 viikkoa: totaalistoppi alkoholille, sokerille ja vehnälle ja paljon vihreää kasvista, öljyä ja hyvää protskua niin kyllä lähti pöhötykset
Ilokseni paino jatkaa tasaista matkaa eteenpäin!!
Yhdet 50 juhlatkin onnistuin ilman sortumisia joten se ON mahdollista!!

Kyllä elämä on iloista ilman mässäilyä, motivaatio huipussaan saada läskit kuriin ilman suurempia fitnestavoitteita

Tsemppiä kaikille viikonloppuun ja muistakaa palkita itsenne myös pienistä onnistumisista!!!