Hyvää alkavaa viikoa! Viikonloppu meni pitkästä aikaa överiksi. Tuli juotua viiniä, syötyä jäätelöä ja pari liköörilasiakin upposi. Huh huh. Mutta uskomatonta on tuon kaiken vaikutus painoon; nousua 2 kiloa? Mitäh?

Toivottavasti on vain alkoholin kerryttämää turvotusta ja huomenna olisi pienemmät luvut.

Liikuntaa hankaloittaa polvikipu. Kaaduin pyörällä ja nyt on edessä leikkaus. Kierukka- ja eturistisidevamma. Saas nähdä, kuinka nopeasti tuosta kuntoutuu? Nyt on ainakin hyvä syy laihduttaa, se on polville helpompaa parantua.

Voi ei Armida!! Miten sun maratonhaaveen nyt käy..? Jos eturistiside leikataan, niin siitä on kyllä usein pitkä toipuminen. Toivotaan, että kuntoudut nopeasti!

Joo, nyt on juoksut juostu pitkäksi aikaa eteenpäin. Kyllä harmitti, itketti ja ketutti. Ja ehkä siksi palasi tuo vanha tapa syödä suruun.

No, nyt on kyyneleet pyyhitty pois poskilta. Leikkausta odottelen ja sen jälkeen täytyy tehdä suunnitelma kuntoutumisesta. Nyt jo odotan ensi vuoden kevättä, uskon, että silloin olen taas juoksemassa.

Suunnitelma on yksinkertainen. Painoa pois reippaasti. Fysikaalista hoitoa. Polven parantuessa otan PT:n, jotta saan tehtyä treenit oikein. Ja sen jälkeen... viuh viuh polkujuoksua harrastamaan.

Armida; voi että, onpa ikävä takaisku. Ikäviä aina nuo onnettomuudet, mutta minkäs sille voi. Sulla on kuitenkin tosi hyvältä kuulostava jatkosuunnitelma! Ja totta on, että ensi keväänä juokset taas. Tsemppiä toipumiseen!

Armida voi ei Mutta asenne kuulostaa olevan sulla hyvä. Siitä ae taas lähtee, ja tärkeintä että hoidetaan kuntoon

Paino 75,5kg. Eli kivasti humpsahtanut tuosta plussasta alaspäin

Kiitos Hilppi ja Nenna! Eihän noille onnettomuuksille mitään voi, mutta olihan se harmillista varsinkin kun juoksu taas sujui kohtalaisen hyvin.

Leikkaus on siis ensi viikolla. Nyt täytyy tämä viikko käyttää hyödyllisesti; käydä kirjastossa ja kaupassa ja hankkia hyviä elokuvia kotiin. Kotiin varaan vain terveellisiä herkkuja.

Paino junnaa paikoillaan.Syynä on varmasti se, että liikkumiset ovat nyt ihan nollissa. No, nyt on pääasia, että ei sairausloman aikana pääse repsahtamaan.

Paino tällähetkellä sahaa 72-73kg väliä, hitaasti paino suostuu laskemaan...onneksi kohta pääsee pyöräilemään kunhan pölyt vähenee kaduilta. Valon määrä kyllä lisää tarvetta olla ulkona enemmän toivottavasti se näkyisi laskuna vaa'alla Mitenkäs muilla?

Huhuu, onko muita 70 tavoittelijoita? Hetkeen ei ole tähän ketjuun kukaan kirjoittanut

Itse aloitin terveellisemmät elämäntavat 5.11.2019.
Vaakaa en silloin omistanut, mutta painavimmuillaan olen painanut lähes 80kiloa, ja tähän 159 senttiseen kroppaan se on jo reippaasti ylipainoa. Normaalipainon raja minulla on 63kg.

En punnitse ruokia. Syön terveellistä kotiruokaa ja paljon kasviksia sekä juon vettä. Liikunta on lähinnä koirien kanssa ulkoilua ja joskus muita aktiviteetteja, esimerkiksi kävimme porukalla kiipeilemässä sisäliikuntapuistossa, ja tiedossa on laskettelupäivä ym. Koirat on isoja/aktiivisia ja vaatisivat sen lähemmäs 2tuntia päivässä ulkoilua, mutta nolottaa myöntää että pitkän aikaa päivän pisin lenkki on saattanut olla vain 30min plus pari pissatusta... Eilen olin lähes 2 tuntia, kuten myös edellispäivänä, koiratkin on niin paljon tyytyväisempiä.

Totaali herkkulakossa tosin olen ollut tuosta aloituspäivästä lähtien - parempi niin, en osaa sitä kuuluisaa "kohtuutta" tosiaan nyt on 3vko mennyt eikä tee edes mieli herkkuja. Kai sitä sitten syö riittävästi tämän perusteella mies raahaa entiseen malliin kotiin kaikkea hyvää itselleen, lähinnä kuvottaa se määrä, kun tajusin paljon on tullut syötyä... Kunpa hänkin ymmärtäisi että ei ole ihan normaalia tuo herkuttelu ja hänellekin on alkanut hieman painoa kertyä.

Viime sunnuntaina tuli sitten ostettua vaaka. Jännityksellä astuin siihen mutta luku oli pelkkää positiivisuutta!! Aloituspainoksi merkkasin tämän luvun : 75,4kg. Odotin sitä 80kiloa

Jännä miten paljon tuo paino heittelee ilman, että olisi laihtunut/lihonut. En laita näitä ylimääräisiä punnauksia mihinkään ylös, mutta vaihdellut on 74,4-76,6 välillä maanantaina sitten laitan vasta ylös.

Jännä vklp tulossa. Lähden Viroon koiranäyttelyyn. Nämä reissut on usein olleet tosi kiireisiä, ensinnäkään ei ehdi syödä eikä juoda, sitten kun ehtii, se on ollut heseä/kolmioleipiä/karkkia/energiajuomia. Nyt on hyvä fiilis sen suhteen että yhä herkuttelun ajatus vain etoo, ei tee yhtään mieli pilata edistystä. Mutta pelottaa miten saan syötyä riittävästi ja miten löydän noista Viron huoltiksilta, kaupoista jne jotain terveellistä, jonka voisi syödä autossa tai kantaa hotellille, jossa ei ole kylmäsäilysmahdollisuutta ja siis en väitä että ei löytyisi, siinä on vain itselle opiskelun paikka

Vähän myös jännittää se, että lähden reissuun kaverin kanssa , joka ei ole tässä asiassa yhtään tukena... Muuten ihana ystävä, mutta en tiedä miksi hän suhtautuu aina niiin ikävästi jos ilmoitan pidättäytyväni herkuista tai muuta. Vähättelee, tyrkyttää herkkuja väkisin, nauraa että kuitenkin juot sen energiajuoman kohta. Tyrkyttää alkoholia, v*ittuilee suoraan sanottuna... Toivottavasti hänkin olisi nyt positiivisena, jos kerron hänelle että olen jo kuukauden tätä tehnyt mutta en ole vain kertonut