Kiitos Adalmiina. Junnaa  ja pieni plussa,mutta syy tiedetään ; olen rentoutunut hyvällä ruualla  Eihän 
se ruoka,mutta iltapalat ovat menneet överiksi. Valvottuja öitä,mutta  kuutamokin on menossa pois päin niin eiköhän se tästä. Tiedän; ellen nyt ryhdistäydy niin huonosti käy. Ai niin ne hengitys ja rentoutumis harjoitukset.

Mukavaa viikonloppua kaikille. Voikaa hyvin, tsemppiä. Seuraavaksi vilkaisemaan 9 viikon haastetta mihin suuntaa kanssamatkaajat ovat menneet.

Haleja Ihanaiset 😘

Minäkin olen ryhdistäytynyt 😁. Vaakalla en ole käynyt, mutta hiukan on kaikki turvotukset laskenu, ainakin siltä tuntuu.. Työt loppui neljä viikkoa sitten, mutta vielä ei vapaapäiviä ole ollut, kun täällä mökkisaunatyömaalla oon ollut aamusta iltaan. Mutta onpahan ihana ilma. Punnitsen, kunhan käydään kotona seuraavan kerran. Mulla piti tehdä totaalinen karkkilakko, muuten tästä ei tule mitään. Vähän sekava kirjoitus. Rupean tähänkin paneutumaan paremmin 😃

Minullakin paino junnaa. Parin viikon takainen 74,6 kg on nyt kaunis muisto 😅

Eilen oli taas salsatunti, sen jälkeen 23 min lihaskuntoa. Ihana aloitus viikolle 🧡 

Ruokapäiväkirjan täyttö jäi mummilassa ja nyt sitä on taas vaikea saada käyntiin. Edes sunnuntaiaamun vaakalukema 76 kg ei käynnistänyt rutiinia uudestaan. Tänään oli kuitenkin uusi yritys ja viimein onnistuin. Josko tämä taas tästä! Kohti 70 kiloa ja sen alle 🚀

Voi hyvää päivää! Viime lokakuun puolivälistä lähtien paino normaalipainon ylärajalla, 74,6 kg. Ja kesän yllättävä nousu 76:een ei ota talttuakseen. Vegaanisyömisen liikkeelle laittama pudotus tuli takaisin, paino tänään 76,5 kg.

Vajeita säännöllisesti noin 300 - 400 kcal / vrk. Nyt vielä mittaan kulutusta älykellolla ja käytössä on ruokapäiväkirja. Että miten tämä on mahdollista 🙄

Tänään tultiin käymään kotona mökiltä, joten huomenaamulla on totuuden hetki, kun aion käydä vaa'alla 😱

Kaksivuotias lapsenlapsi on yökylässä, aivan ihanaa on hänen kanssaan 🥰

Mikähän sitä painoa oikein jumittaa Adalmiina 🤔. Eihän tuossa ole järkeä, että olet koko ajan vajailla kaloreilla, eikä paino silti laske. Olethan sinä suht normaalipainoinen jo, että hidastahan se olisi muutenkin. Mutta silti. Ehkä jos lakkaisit stressaamasta asiasta kokonaan joksikin aikaa? No, minä lakkasin ja nyt paino voi olla ties mitä, että onko sekään hyvä ☹️. Mutta ole itsellesi armollinen 🤗

Paino on 76,4 😐. Nyt pitää jotain tehdä. Pelkäsin kyllä että 80...

En uskalla jättää ruokapäiväkirjaa, jos syön tasan kulutuksen mukaan, paino alkaa todennäköisesti nousta 🤔 

Jos tilanne on sama esimerkiksi puolen vuoden päästä, menen lääkäriin. Siis yksityiselle, tk-lääkäri ei tätä tutki. Tai no, kilpirauhasarvot pitäisi varmaan taas ottaa. Nyt ei ole kuitenkaan edes rahaa mennä lääkäriin, joten jatkan omia tutkimuksia ja testauksia. 

Meikäläisellä on ollut oikein vauhtiviikko.
Oltiin huonokuntoista lapsuudenystävää tapaamassa. Menimme (meitä oli 3 lapsuuden ystävää) ison mustamakkarapaketin ja puolukkahillon kanssa ja olinhan tietenkin leiponut kahvileivät. Kivaa oli muistella,mutta pani taas yrittämään entistä enemmän tämän painonhallinan kanssa. Tämä ystävä on todella ylipainoinen. Jalat eivät kanna tekolonkka ei tahdo pysyä paikalla. Pääsisi laihdutusleikkaukseen,mutta sydän on esteenä. Puhuttaa hän on minua vuoden nuorempi.

Seuraavana päivänä meillä oli "luokkakokous". 58v sitten valmistuimme apuhoitajaksi.6 meitä oli paikalla osa ei tullut koronnan vuoksi ja osalla jo ikä kuulema painaa.Poisnukkuneita ja muistisairaita suurin osa. Uskollinen kantaporukka oli kuitenkin paikalla.Joku liima meillä on vaikka moni on kouluttautunut eteenpäin niin silti palaamme vuosittain yhteen.

Vieraitakin on käynyt pitkästä aikaa.

Lauantaina olitiin eläkeporukan kanssa teatterissa ja tietenkin kunnon väliaikatarjoilut.

Vaaka näytti jo välillä 77,0, mutta tänä aamuna 75,9. Liikunnat jäivät viimeviikolla väliin ja eilisen  päivänkin istuin kuorien ja pillkkoen omenoita.

On se kohdallani aiemminkin tapahtunut,että kun unohtaa koko homman niin silti paino hiven putoaa. Tätä kyllä ihmettelen senverran pitkänkaavan mukaan on syöty. Saa nähdä miten tämä etenee,kun taas palasin ruotuun ja aloin kirjaamaan kaiken.

Sen tiedän,että jos stressaa niin paino ei tipu. Stressistä voisin pitää lueonnon,mutta annetaan olla ja yritetään nauttia tästä päivästä mitä se sitten tuokaan tulessaan.

Voikaa hyvin 😘

Ihania kohtaamisia ❤

Liikunnantäyteinen viikko takana. Paino eilen 76,2 kg. Korkein paino siis takana, mutta silti turhauttaa: säännöllisesti vajeita, melkoisesti liikuntaa koko vuosi. Paino 14.10.20 oli 74,6 kg, mutta vuosi sen jälkeen 1,6 kg enemmän. 

Tosin vointi on hyvä. Leikattu jalka on tosin edelleen kipeä, mutta kylmäuinnit virkistävät. Olen käynyt viimeisten 4 päivän aikana 8 kertaa meressä. 

Tsemppiä viikkoon kaikille!