Mulla yhtäkkiä tipahti puolitoista kiloa pois! Ehkä tää voi sittenkin onnistua.
Adalmiina, mulla on ihan sama juttu. Vaikka en syö herkkuja ja alkoholiakin käytän todella harvoin, paino saattaa silti nousta. Eihän siinä muuta selitystä voi olla kuin, että ruokaa tulee syötyä liikaa.
Mä olen nyt lopettanut liikuntojen kirjaamisen mun kalorilaskuriin. Eli päivän vaje jää sitten huomattavasti suuremmaksi. Toistaiseksi on siis sen jälkeen pudonnut se puolitoista kiloa. Kai mä olen vaan yksinkertaisesti syönyt koko ajan liikaa.
Tsemppiä Hilpille flunssasta toipumiseen! Kannattaa kuunnella kehoa, jos väsyttää vielä. Silloin ei treenamisestakaan ole hyötyä.

Hilpille jätti-isot onnittelut pudotuksen onnistumisen johdosta ja kaikille kiitos tsempeistä 💚 
Nyt on kaksi päivää ruokapäiväkirjan täyttöä takana. Jes! 
Mun päikystä  voi käydä kurkkaamassa historiaa. Luulen, että vuosikymmenien jojottelu yhdistettynä kilpirauhasen vajaatoimintaan on saanut päälle tilan (mikä on siis hyvin tavallista laihduttaneilla), ettei paino putoa, vaikka on kalorivajetta.

Mulla on kokemusta 10 päivän reissusta, jossa syön vähemmän ja liikun enemmän kuin mua 2 cm lyhyempi puoliso. Minä lihon, hän laihtuu. 

Mutta senpä vuoksi mun pitäisi tajuta, että jos haluan pudottaa pysyvästi painoa, minun täytyy ymmärtää, että täytyy olla tarkempi kuin monet muut. Keho toimii todella yksilöllisesti. 

Adalmiina, kilpirauhasen vajaatoiminta varmaan myös vaikeuttaa laihtumista paljon. Itse olen huomannut iän myös vaikuttavan. Vielä 5 vuotta sitten paino putosi helpommin. Nyt täytyy olla hurjan tarkka koko ajan. Mulla on myös vuosikymmenten jojoilua taustalla. Voihan se olla, että sekin on saanut kropan hyödyntämään kaikki sisään tulevat kalorit paremmin. Itse en usko olevani varsinaisesti säästöliekillä, koska kuitenkin syön melko paljon. Voikohan säästöliekkiä olla eri tasoista? Jospa minulla on joku hyvin lievä säästöliekki. 🤔

Painon pudottaminen ei ole helppoa... jos se olisi, niin eipä meitä ylipainoisia olisi.

Itse olen herännyt siihen, että tämä on minun ainutlaatuinen elämäni. Koko ikäni olen haaveillut laihuudesta ja muutaman kerran olen sen saavuttanutkin. Ja hetken normaalipainossa pysynyt ja sitten lopettanut kaloreiden seuraamisen, jonka jälkeen paino on aina lähtenyt nousemaan.

Nyt olen siinä pisteessä, että en enää halua tätä ylipainoa, huonoa oloa, herkkujen syömistä ja jatkuvaa päättämättömyytta. Kuten te kanssakulkijat olette todenneet, niin tosiaankin syöty ruokamäärä on oikeasti tosi pieni, jos haluaa hoikkana pysyä. Liikkua pitää jonkun verran ja arkiaktiivisuutta pitää myös olla. On itsepetosta sanoa, että herkkuja syömällä laihtuu. Ei laihdu.

Kasvikset, kunnon ruoka, sopivasti liikuntaa. Se saattaa olla avain....

Lämmöllä, Vauhti-Viivi
 

Mä en siis syö herkkuja, kun ei tee niitä mieli 😊 Tai no, mikä on herkku? Kylmäsavulohi, hedelmät... Ne on mulle herkkuja.

Kilpirauhasen vajaatoiminta hankaloittaa painonhallintaa. Tavoitteena onkin lihaskunnon kasvatus, jotta suurempi lihas lisäisi aineenvaihduntaa. Siitä lisää mun päikyssä.

Päivän ruoat on jo syöty. Saas nähdä miten pärjään illan. Tuleekohan nälkä? No täytyy siinä tapauksessa juoda teetä. Olen nyt aloittanut teen juomisen iltaisin, jotta se pitäisi mut poissa syömästä.

Minäkin juon paljon teetä 😊 Yogi-teetä, yerba matea, rooibosta, mustaa teetä... Joka hetkeen sopiva tee. Lämmittää ja täyttää. 

Olen onnistunut täyttämään ruokapäiväkirjaa viisi päivää peräkkäin 💪 Vajetta 250 - 400 kcal / päivä. Homma on siis käynnistynyt mukavasti.

Nyt tosin huolettaa, hiipiikö niskaan flunssa. Jos yhtään siltä tuntuu, varaan huomenna akupunktioajan. 

Adalmiina, hienoa, että olet saanut täytettyä ruokapäiväkirjaa. Toivotaan, ettei flunssa iske suhun.
Mulla on ollut nyt pari lepopäivää ja syömiset pysynyt aika maltillisina. Innolla meen huomenna aamulla vaa’alle, jos olis vaikka paino vähän pudonnut.

Just kun pääsin eilen sanomasta, että syömiset on menny hyvin, niin ratkesin syömään tänään kaksi kaurasämpylää ja 200 g jugurttipähkinöitä=1700 kaloria ekstraa. Nyt on päivän kalorit jo yli 2600. 🙁

Mulla nyt ei liikunnan aloittaminen vaan onnistu! Ensin pieni toimenpide, sen jälkeen flunssa, ja nyt on pari päivää ollut niska niin kipeä, etten saa päätä käännettyä ja oleminen on muutenkin hankalaa.  Tulehduskipulääkkeet ja kipugeelit ei auta. Nyt mietin, että pitääkö mun mennä pyytämään lääkäriltä jotain vahvempaa lihasrelaksanttia, jotta saisin tämän laukeamaan. Ärsyttää ja harmittaa.