JIPII ! täys vihreä suora tälle päivälle... voi olla taas tyytyväinen itseensä

nyt olen pomppinut edestakaisin koko ajan siinä yli 80 ja vähän alle, ja tänään näytti 79.2 ja YLI EN ENÄÄ MENE!!! olen ultravarovainen pari päivää että pääsen alle 79,niin olen "on the safe side" oih,kun pääsisi tohon ihanaan lukuun 75...silloin olisin normaalipainossa ja sitten ois vaan 10 kiloa enää matkaa..... )

Onpa sulla, Jennuzka, hienosti mennyt kokonaisuudessaan, alat olla puolivälissä! Tsemppiä eteenpäin!

Mulla on nyt kuukauden päivät junnannut tässä kasikympin alla. Eiköhän kohta päästäisi täälläkin lähemmäs 75 kilon tavoitetta.

Upeaa, Jennuzka ja tervetuloa tälle puolen! Tsempit sulle ja Castanjallekin!

Upea on mustiksen vihreä suorakin, sä olet niin etevä noiden pallojen kanssa!

Sain minäkin eilen sen vihreän rasvapallon, kuten arvailinkin. Luultavasti tänäänkin. Tämähän alkaa sujua.

Arvon 75-kerholaiset! Sehän on jo lauantai! Mitä me tehdään ensiviikolla? Onko täällä ollut jo juttua, en nyt tältä huitaisulta huomannut. Minulla on ollut pari viikkoa liikunta huonolla mallilla ja ajattelin heittää itselleni jonkin liikuntahaasteen. Lähtisiköhän joku mukaan? Millainen sen pitäisi olla? Minä tulen käymään taas siellä kuntosalilla omaa ohjelmaani ainakin ja kävelylenkit pitäisi nyt saada käyntiin ihan oikeasti eikä vain aikoa. Olisiko jokin aikatavoite kertaa määrä taas jotain vai henkilökohtaiset kilometritmäärät vai mitä tehtäisiin? Olisi niin kiva taas tavoitella yhdesää! Ehdotuksia?

Mulla jäi eilen energiapallo keltaiseksi. Eli en ihan loppuun asti päässyt tätäkään viikkotehtävää. Kaikki muut oli kyllä kivasti vihreällä, mut olis pitänyt syödä 4 ruokalusikallista pähkinöitä, että energia olis vihertänyt. Noin hurjaan paikkailuun en viitsinyt lähteä. Mut tästä opin, että kun en syönyt aamulla puuroa, johon laitan ruokalusikallisen rypsiöljyä, niin heti rupes rasvapallero herjailemaan. Oppia ikä kaikki!

Liikuntahaaste vois olla ihan hauska, mut just nyt tuntuu, että mulle on tulossa flunssa! Mut jos se ei iske päälle, niin voisin ehkä ollakin mukana liikuntahaasteessa.

Polka Dot:
Arvon 75-kerholaiset! Sehän on jo lauantai! Mitä me tehdään ensiviikolla? Onko täällä ollut jo juttua, en nyt tältä huitaisulta huomannut. Minulla on ollut pari viikkoa liikunta huonolla mallilla ja ajattelin heittää itselleni jonkin liikuntahaasteen. Lähtisiköhän joku mukaan? Millainen sen pitäisi olla? Minä tulen käymään taas siellä kuntosalilla omaa ohjelmaani ainakin ja kävelylenkit pitäisi nyt saada käyntiin ihan oikeasti eikä vain aikoa. Olisiko jokin aikatavoite kertaa määrä taas jotain vai henkilökohtaiset kilometritmäärät vai mitä tehtäisiin? Olisi niin kiva taas tavoitella yhdesää! Ehdotuksia?

Liikuntahaaste kuulostaa mahtavalta,olen ainakin mukana!ajattelin itsekseni että ottaisin niskasta kiinni ja lähtisin salille vähintään 3 kertaa viikossa, vähintään 9 tuntia liikuntaa viikossa ja joka päivä kävelisin ainakin kerran rappusia ylös hissin sijasta (asun viidennessä) tälleen jouluun asti! muutenkin vedän herkkulakkoa sinne jouluun, makeanhimoon syön xylitolpastilleja ja danio rahkoja ja sunsweet luumuja ja suolaisenhimoon pähkinöitä!

Voi OmppuMassu, sä olet tehnyt niin hyvää työtä koko viikon ja kun kerran tiedätkin, miksi jäit keltaiselle niin eihän tuo niin iso synti. Hienosti olet pärjännyt noin muuten kuitenkin! Pikaista paranemista sinulle! Älä suotta hoppuile liikkeelle lähdön kanssa, että saat itsesi kuntoon.

Jennuzka, kivaa, että olet tulossa mukaan liikuntahaasteeseen! Mietin noita lukujasi vielä huomiseen ja julkaisen sitten omani. Salikerrat kuulostaa ok:lta ainakin ja jos lisäisin siihen parit kävelylenkit päälle niin se ehkä voisi olla minun settini. Mietin vielä tuota kävelypuolta ottasinko siihen jonkin määrän ajassa tai matkasa. Jotenkin helpompaa, kun tietää tarkemmin, mitä itseltään vaatii. Luulen, että minulle on pitempiaikainen hyöty, jos asetan haasteen, jonka saavutan suhteellisen helposti, mutta jolla on merkitystä kunnon kasvun ja ylläpidon kannalta. Kannustavuus on ehkä nyt se kaiken A ja O minulle juuri nyt.

Rasvapallo vihertää aina vaan ja mikä uskomattominta, ainoaakaan punaista palloa ei ole jäänyt killumaan minun palloketjuuni vielä tähän lauantai-iltaan mennessä! Huominen vielä tätä rasvapallohaastetta. Siirryn nyt sattuneista syöstä myös karppaukseen, joten jännittäviä aikoja edessä pallorintamalla. Minulle siis. Tuskin muita niin kamalasti jännittää, mitä minun pallot tekee.

Hih, mulla herkkupäivä takana ja energiapallo vihertää silti! Kuitu jäi punaiselle, muut kellertää. Ja vajeetkin on kunnossa. Hyvä minä! Olokaan ei ole niin flunssainen kuin aamulla. Ehkä selvisin pelkällä säikähdyksellä...

jeee,79 tasan tänään

torstaina, 18. marraskuuta 2010 klo 16:36 Polka Dot kirjoitti::
Hyvä, toivotontapaus! Nyt sullakin menee hyvin!

Ruispaloissa on paljon vehnää, mikä nostaa sitä hiilariosuutta. Minä syön useimmiten täysruisleipää, jossa siis ei ole yhtään vehnää. Niitä ei myöskään tule syötyä niin paljon, kun täyttävät vähemmälläkin. Tällä hetkellä suosikkini on Uotilan maalaislimppu, semmoinen neliskanttinen vuokaleipä. Myös Pirkalla on aika saman makuinen ja näköinenkin täysruis.

Onnea matkaan uusien kokeilujen kanssa!

Täytyypä vaihtaa leivän laatua. ja minä kun olen aina luullut että ruispalat on hyvä kuitulähde,mutta niinhän se vaan nimi antaa väärän kuvan.
huomenna heti tää menee ja ostaa pirkka-leipää.

ja lupaan yritää jatkamista vihreillä suorilla.