Vihdoin ja viimein painan alle 80 kg. En edes muista milloin paino olisi alkanut seiskalla. Varmaan 10 vuotta sitten.... 12,4 kg pudotettu ja vielä 15 kg pudotettavaa. Hitaasti pienin askelin kohti alempia lukemia. Ette usko kuinka ihana tunne tämä silti on.... Nyt sitten liityin tähän 75 kg tavoittelijat ketjuuun.

Oho, tänä aamuna kävi vahinko - unohdin käydä vaa'alla Normaalisti se kuuluu aamutoimiini. Mutta toisaalta, työhousut ei kiristäneet ihan niin paljoa kuin eilen

Viime viikko oli yhtä souvia ees taas. Viiden päivän paaston ansiosta paino putosi 1,5 kiloa, josta kylläkin sitten viikonlopun syömisellä sain takaisin 0,8 kiloa. Eli pudotus kuitenkin -700 grammaa Ottaen huomioon, että söin karkkia ihan liikaa viikonloppuna...

Mutta tickeri päivitetty ja tällä taas mennään, hitaasti mutta varmasti kevyempää kesää kohti

Mulla oli eilen 75 ja tänään 76,6 kiloa, höh. Eli en nyt sitten vielä vaihda seuraavaan ketjuun. Sunnuntaina lähden reissuun viikoksi ja ei paljon tähän enää plussia kaipaa. Kyllä nyt harmittaa.

Loma siis oli ja meni ..tulos plussaa noin 1,5 kiloa ..Ennen lähtöä painoa oli 74,7 ja nyt 76,1..No ,huonomminkin vois olla..Kokonaispudotus kuitenkin lähes 10 kiloa joulusta ,joten en masennu !!!!!!!!

Lomalla oltu nyt viikko ja syömisiä on tullut merkattua hyvin satunnaisesti. Tänään kävin ostamassa uuden vaa'an, kun entinen näytti lukemat vähän miten sattuu. Ei olisi kannattanut, sillä kun testimielessä kävin tällä uudella vaa'alla, niin painoa tuli hetkessä noin 4 kg lisää. Eli nyt ollaan sitten taas lähes lähtötilanteessa, paino tuon lukeman mukaan 81,9 kg, mikä on mun pituudella todellakin liikaa!

Pitää nyt vielä katsoa virallisen punnituspäivän (maanantain) tilanne, mutta hiukkasen harmittaa. Toisaalta, jos tämän mukaan nyt alkaa paino pudota, niin uskoisin sitten tilanteen olevan ainakin lähellä oikeaa.

Viikonloput on menneet aivan hunningolle viime aikoina. Kokeilenkii nyt ihan uutta taktiikkaa tähän hommaan.

Tein tänne valmiin ruokasuunnitelman viikonlopun osalle sen mukaan, että mitä ruokaa kotoa löytyy ja mitä ois tarkoitus syödä minäkii päivänä. Sit tulostin ruokalistan itselleni.

Saa nähdä pysynkö suunnitelmissani ja onko näin helpompi noudattaa oikeaa ruokarytmiä. Mulla ei ole kotona lainkaan tietokonetta, joten en pääse samantien merkkailemaan mitään. Tallennan syömiseni kännykän muistioon ja siirrän aina sieltä koneelle koneen ääressä ollessani.

Mutta tosiaan suurin haasteeni lienee se ruokarytmi. Kun on kotona, niin tuntuu et ois aikaa mässyttää koko ajan kaikkea. Töissä ollessa on jotenkii jämptimpi aikataulu ja ei kerta kaikkiaan voi syödä koko aikaa. Toisaalta taas viikonloppuisin usein käy niin, ettei muista syödä, vaikka muka ois jo vähän nälkäkii ja sitten käykii niin, että tulee rohmuttua jääkaapista kaikki liikenevä

Joten siis, uudella taktiikalla kohti viikonloppua!!

Palaan takaisin tähän ketjuun. Piti käydä ottamassa vauhtia tuolta kasikymppisistä, kun paino vuoden vaihteessa pomppasi sille kymmenelle ekaa kertaa elämässäni.

Nyt pikastartti eli viiden päivän ananasmehukuuri takana, paino tippunut tasan 2kg ja vyötäröltä lähtenyt 2cm. Hiihaa, nyt vaaka näyttää 78,5!!! Tosin luulen, että ainakin vähän tulee takaisin, kun nyt siirryn normaaliin klubisuosituksen mukaiseen ruokavalioon, eli lisään kaloreita 600-700. Huomaan, että mun elimistö ei tykkää näin pienistä energiamääristä, eilen nimittäin iski aivan mieletön himo kaikkea ruokaa kohtaan. En tietysti antanut haluilleni periksi, mutta tulkitsin se johtuvaksi liian pienestä kalorimäärästä. Eli sen suhteen nyt korjausliike. Ja toivotaan, että sitä huolimatta paino ei ainakaan enää 8-alkuiseksi nouse...

Jahas...4päivän vessassa juoksu teki sen, että paino humahti 75:een...mutta se nyt on varmaan ihan nestehukkaa, vaikka olis se mahtavaa, jos pomppaa viikon päästä puntarille ja tuo lukema olis edes vaikka se eka lukema ja siellä olis 9 perässä...Mut katsotaan nyt, kui käy...aattelin, et jos huomen aamulla jo uskaltais mennä puntarille, ku on tässä kolmas päivä jo normaalia syöntiä takana.

Sit vois alkaa tavottelee sitä seuraavaa lukemaa eli 70kg ja normaalia BMI lukemaa, joka tuolla 70 tienoilla jo häämöttää...sen jälkeen kaikki menetetty on vaan plussaa, mut tuo 70 olis sellanen mahtava haave, joka toivottavasti tosiaan jossain vaiheessa kesällä toteutuu. 98kg tuntuu onneksi todella kaukaiselta jutulta kolmen ja puolen vuoden takaa ja siihen en koskaan enää palaa.

Jatkakaamme siis tästä...pikkuhiljaa...ja katotaan mitä se paino tosiaan huomenaamulla näyttää.

*muoks...70,5kg se olis se normaalipainon raja...ei siihen kyllä pitkä matka ole...vau...aika hurjaa...

jihaa enään -3kg tuohon seuraavaan tavoitteesseen

No niin, nyt on ensimmäinen viikko KK:ta takana ja saldona on seuraavaa:


Paino: -1,3kg
Vyöterö -1 cm
Lantio -1cm

Uudet mitat ovat muotoa:

Paino: 76,9kg
Vyöterö: 81cm
Lantio: 104cm

Jospa tässä ensi maanantaina olisi lukemat jo siinä 76kg kohdalla.. toivoa sopii