No, niin taas oli aamulla "ilo" nousta vaa´alle ja olihan se tällä kertaa ihan oikeesti edes vähän hyvää mieltä tuottava kokemus, kun paino oli 78 kg eli -600g edelliseen viikkoon. Hitsi kun on taas ensi viikonloppuna biletystä tiedossa ja herkkuja jos jonkin moisia. Yksin pitää vielä lähteä autoilemaan toiselle puolen suomea ja kun yksin ajelen tarviin piristykseksi vähän karkkia että jaksaa...

Tuota aktiivisuustasoa olen itsellä miettinyt usein, kun on jotenkin vaikee sanoo omista liikkunmisista onko se nyt paljon vai vähän ja miten sen merkkaisi. Kun työni on vähemmän fyysistä eli pitkälti istumatyötä ja sitten liikun 5-7 kertaa viikossa reippaan lenkin (30-60min) koiran kanssa ja käyn zumbassa useimmiten kerta viikkoon ja 2-3 kertaa viikossa kiertotreenissä tai bodycombatissa.

Toinen on ikuinen ongelma syömisien kanssa, kun saisin syödä 1815 kcal kiloklubin mukaan ja syön semmoset 1200-1500 kcal arkena ja viikonloppuisin sit usein vähän enempi eli 1500-2000 kcal. Tosin nyt täytyy tunnustaa ett pallot ei ole vihreenä läheskään joka päivä. Usein rasvaa tulee syötyä liian vähän tai vääränlaista ja kasviksiakin liian vähän samoin kuitua. Pitäs siis parantaa montaa asiaa. Mutta mietityttää vaan syönkö liian vähän kuitenkin ja ihan päin honkia, kun mulla tää paino ei sit laske vaikka yrittänyt olen kuinka tosissaan välillä

Tsemppiä sullekin meetsie! Vinkki: automatkalle pikkuporkkanoita mukaan. Pitävät hereillä ja auttavat saamaan kasvispallosta vihreän! Ja tosi hieno toi sun pudotus!

Mä pohdiskelen samojen asioiden parissa kuin säkin, mutta mä luulen jotenkin taianomaisesti laihtuvani vaikka pallot ei olis vihreinä. Tai jos jätän merkkaamatta tänne, niin ei se oikeasti lihota. Mun suurin vastustaja tässä laihtumisessa olen kyllä mä ite. Minä ja mun kootut selitykset huonoille valinnoille. Sulla näyttää olevan liikunnat kohillaan, nyt vaan tsemppaat ruokien laadun kanssa. Mä syön nykyään lounaaksi ison salaatin jollakin proteiinipitoisella (kala, kana) höystettynä, niin ainakaan ei jää kasvikset vajaiksi. Sitä kun maustaa oliiviöljyllä tai jollain muulla kasvisrasvapitoisella salaattikastikkeella, rupeaa rasvatkin oleen oikean laisia. Loppu onkin sit helppoa, kunhan ei sorru mässyihin...

Mäkin syön suunnilleen tuon 1200-1400 kaloria päivässä. Jos joskus menee kiloklubin suosituksella (n. 1800kcal) pomppaa paino kyllä komeasti ylöspäin! Tosin taitaa pompata jo sillä 1500 kalorilla.. Arkena on nykyisin välillä "vaikea" saada jopa tuota 1200-1400 täyteen.. Illalla pitää sitten syödä välillä "väkisin" suklaata muutaman palan verran

Mun pitäisi taas aloittaa urheilu.. Olen ollut työmatkaleskenä nyt kolmisen viikkoa ja urheilu on jäänyt kokonaan väliin.. Paino kyllä tippuu näinkin, mutta kiinteitystä tarvittaisiin Koiran kanssa lenkkeilen tietenkin päivittäin noin tunnin verran ja sen lisäksi venyttelen joka aamu ja välillä nostelen käsipainoja telkkaria katsellessa. Tämäkin kiloklubin mukaan on jo ihan riittävästi, mutta lenkille ja kunnon hikiliikuntaa kyllä pitää lisätä. No pian mies tulee kotiin ja sitten raaskin jättää koiran hänen kanssaan ja alkaa liikkumaan taas enemmän. Tosin liikunnan lisäys tietää mulla heti parin kilon painonnousua, mutta ei se ainakaan läskiä ole mikä painoa sitten nostaa

Mä kävin eilen juoksemassa 5km puoleen tuntiin ja söin hiukan alle 2000kcal. Paino oli tänä aamuna +400g. HUOH. Mä alan olla ihan sekasten jo mitä pitäs ja mitä ei pitäs tehdä, mun kroppa käyttäytyy niiiin kummallisesti. Toki Zami niinku sanoitkin se saattaa hetkellisesti tietty noustakin kun saa nyt enempi polttoainetta. Katellaan, en kuitenkaan ala siihenkään että kilokaupalla alkaa takas tulla..!

Pannacotta; sulla tuntus olevan aika lailla samanlainen kulutus ja ongelma kuin mullakin noiden kalorimäärien kanssa. Tsemppiä taisteluun!!

Tänä aamuna paino 74,4 kg, joten siirryn tohon seuraavaan ketjuun. Tsemiä kaikille!

Onnittelut Juusto-Hiirelle uuteen ryhmään pääsemisestä, eiköhän me muutkin perässä tulla

Jee, vaaka näytti ihan hurjia lukuja tänä aamuna, mut otan virallisen tuloksen perjantaina, joten saattaa muuttua vielä.

Liikunta on meikäläiselläkin vielä ihan olematonta, mut ehkä tää tästä..

Vastasin jo tuolla 70 tavottelioissa mut eka pitää päästä tähän 75 tavotteeseen.
Mutta ei tämä helpolla lähde. Sain jo kolme kiloa puotettua mut neljä tuli takas rytinällä.

Perheessämme on sairastettu ja yhdellä lapsella oli iso leikkaus joten unettomien ja valvottujen öidin seurauksena äiti sortu taas lohtusyömiseen.

Nyt olen taas mukana ja aijon onnistua paremmin. Tosin tauti jyllää edelleen talossa.

en pärjää ilman teitä vaikka niin luulin.

Lintta, ihan ymmärrettävää tilanteesi huomioon ottaen, kyllä siinä on varmasti muut asiat mielessä kuin painon pudotus. Kovasti tsemppiä!!!!

Hep,
naistenpäivien kunniaksi paino pysynyt samassa.

Touhukkaita, lämpimiä päiviä bloggarit

Mihis Manteli on kadonnut?