Hilirimpsis kaikille, Gjestalille viimeisimpänä tervetuloa raskauskilojen pudotukseen vaan! Mun pienin vauva on kohta kolme, isompi ihan just viis. Ja minä olen viimeksi ollut näin 'kevyt' kolmisen vuotta sitten eli tuota toista odottaessani. Jälkimmäisen raskauden tuomat kilot eivät siis lähteneetkään imettämällä ja siitä ensimmäisestä raskaudesta jääneet 'ensimmäiset ylipainokilot' on sitten vielä.... ehkä noin viiden kilon päässä.

Tästä näkökulmasta katsottuna (ja taitaa täällä olla muita vielä isompienkin 'vauvojen' raskauskiloja pudottavia) jokainen, joka tajuaa jo ihan oikeana vauva-aikana alkaa järjestelmällisesti katsoa syömistensä perään, on voittaja!

Mutta mutta, täällä siis tiukasti ollaan. Nyt vähitellen olen siirtymässä vakituisesti tuonne 78 kilon puolelle. Tällä viikolla aamupaino ei ole kertaakaan alkanut 79:llä. Eli varsin positiivista, koska olen päässyt tiukoista aikatauluista johtuen merkkailemaan syömisiäni ehkä yhtenä tai kahtena päivänä. Tänään saavutin uudestaan ennen joulua kertaalleen punnitun minimipainon.

Jatkan edelleen 'vähän hitaampaa' tahtia, eli en merkkaile ruokiani säännöllisesti, mutta yritän arjessa pitää hyvät valinnat mielessä ja etenkin hedelmät ja vihannekset mukana aterioilla.

Tsemppiä kaikille! Ja hyviä hiihtokelejä!

Pape, kyllä se päivä sieltä vielä tulee, kun vaaka nytkähtää. Tässä projektissa on nähty ainakin niin monta ylläriä, että ihmeitäkin sattuu Tsempit vaan sinne. On ihan mahtava fiilis, kun kokee löytäneensä sovun kropan kanssa, jota useamman vuoden on vihannut. Tässähän tuntee itsensä oikein varsinaiseksi kaunokaiseksi kohta

Ihanaa etten ole ainoa, joka täällä ryhmässä jumittaa! Toivottavasti ei enää kauaa kuitenkaan. Vaaka noin samat 77,9 kun parina muunakin päivänä.

Kävin eilen koittamassa kuntosalille ilmestynyttä infrapunasaunaa ja kyllähän se ainakin janosta päätellen pisti aineenvaihdunnan liikkeelle Sen verran nyt kuitenkin todettakoon että kuten siinä saunan ohjeissakin sanotaan, niin flunssaisena ei kannata mennä. Suosittelen noudattamaan tuota neuvoa, oli jälkikäteen aika ankea olo vaikka itsessään saunassa istuminen oli tosi rentouttavaa ja mukavaa.

Hei! En vielä kuulu tähän ketjuun, mutta tarkoituksena olisi helmikuun puolessa välissä jo kuulua. Nyt paino 81,3kg ja hengailen tuolla 80kilon tavoittelijoin puolella vielä, mutta ajattelin tulla jo katsomaan mistä täällä teidän ketjussa puhutaan, jotta pääsen tänne helpommin mukaan sitten kuin liityn virallisesti tänne

Lyhyesti itsestäni: Olen himokokkaaja ja -leipoja, Rakastan ruuanlaittoa yli kaiken, enkä kyllä välitä siitä onko se laihduttavaa vai ei! Siis silloin kun kokkaan. Jos tiedän ruokani olevan tuhtia tavaraa, silloin otan enemmän kasviksia lautaiselle ja vähemmän itse ruokaa. Pääasia, että saan sitä ruokaa Aloitin klubilla Joulukuussa 2009 kun huomasin, että viidessä kuukaudessa olin lihonnut 10KILOA!!! Painoni oli 105kg. Seuraavan viiden kk aikana laihdutin 15kiloa. Seuraavan puolentoista vuoden aikana tuli takaisin 5kiloa, ja nyt Syyskussa 2011, painoin 93kiloa ja siitä päätin alkaa taas laihduttamaan. Ja nyt painoni on tuo 81,3. Tammikuun tavoitteena olisi päästä 80kilon puolelle, mutta saa nähdä pääsenkö eroon vähintään 400g seuraavan neljän päivän aikana

Huomasin tuossa parisivua sitten, kun kirjoiteltiin ateriakorvikkeista, itse korvaan lounaan aika usein Nuttrilet ateriakorvikkeella. Syön vain niitä tuotteista, joissa yhdessä ateriassa on noin 200-250 kcal. Esim. Hungry control-juomat ja sitten sulkaapirtelö (jonka teen 3dl maitoa). Itse en ole kokenut niistä olevan minkään laista haittaa, sillä olen kyllä kokenut olevani kylläinen.

Lisäksi huomasin täällä ihmisiä, jotka syövät päiväillisellä enemmän kaloreita kuin lounaalla. Itsekkin teen niin Yritin jopa kerran vaihtaa sen toisin päin niin kuin täällä klubilla suositellaan, tuloksena oli, että aloin lihoamaan. Heti kun vaihdoin sen takaisin toisin päin paino alkoi taas putoamaan normaalia tahtiaan. Ilmeisesti kehoni on jo niin tottunut tähän rytmiin, joten siinä pysyn sanoi asiantuntiat mitä tahansa
Olen myös muiden ohella huomannut sen, että illalla ei iske niin kova napostelu tarve kuin jos syön liian vähän illalla. Päivällisen kalorimäärä on yleensä yli 400kcal. Aamiainen on kuitenkin ehdottamasti suurin ateria minkä päivässä syön. Asiantuntijat ovat varmaan sitä mieltä, että syön väärin, mutta minulla tämä järjestelmä on toiminut, ja jaksan koko päivän ilman nälkää

Tulipa sitä tekstiä Tsemppiä kaikille jo täällä ryhmässä oleville! Toivottavasti sekin aika koittaa pian kun minunkin vaakani näyttää seiskalla alkavaa numeroa

Viikonloppu meni vihreillä palloilla ja kalorivajeet suunnitellussa. Mut silti tuli painoa puol kiloa perjantaiaamusta
Voiko johtua suht tiukasta kuntosalitunnista eilisaamuna? Jossain puhutaan nesteiden kertymisestä... Vai pitääkö vaan vaihtaa punnituspäivä maanantailta tiistaille...
Blääh

Pirsikka: Kun treenaat lihaksia ja ne menee maitohapoille, niin ne keräävät silloin samalla nestettä itseensä, joten lienee painonnousu treenistä kiinni.

Täällä paino nyt 77,9kg. Vielä siis 2,9kg ensimmäiseen tavoitteeseeni... 5,1kg pudotusta tammikuun alusta.

Täällä enää 1,8 kiloa matkaa 75 kiloon ja lopullinen tavoite 60 kiloon yli puolivälin. Kevyempi liikuntaviikko taisi tehdä hyvää, vaikka se olikin "pakon edessä" pidetty flunssan takia. Melkein viikko meni väsyneenä sen jälkeen, kun flunssa muuten tuntui jo olevan ohi.

-400g eilisaamusta
Salivuoro on säännöllisesti sunnuntaisin, pitäiskö siis siirtää punnituspäivä tiistaille

Hei!

3 viikkoa puolivälissä ja joulun kertymää saatu jo vähän pois. Tarkoitus olisi päästä normaalipainon puolelle, tuo 75 tavoite nyt ensin saalistettavana. Aiemmin herkut ja karkit maistuivat raskaan työn vastapainoksi, nyt siirrytty hieman erilaisiin naposteltaviin. Vaikeinta tuntuu olevan pähkinöistä luopuminen =) Söin niitä kuin pieni eläin viimeiset vuodet.

Tänä-aamuna paino oli 79.2kg, matka jatkuu!