Täällä kanssa edelleen roikutaan, 77,5 oli paino kolme viikkoa sitten ja tänään edelleen, mutta vyötäröstä on taas kadonnut 1,5 cm. Nyt sitä kapeinta kohtaa on jäljellä 74 cm

Pituutta täältä sit löytyy 180 cm, eli taidan olla hongankolistaja tässä joukossa

Heissan!

En olekaan ennen tänne kirjoitellut, hiukan vaan sivusta seuraillut
Nyt kuitenkin toivon täältä saavani hiukan lisätsemppiä painonpudotukseeni!
Useita vuosia sitten painoin lähes sata kiloa, ruoka maistui liiankin hyvin ja kilpparin vajaatoiminta ei asiaa auttanut.
Nyt painan hiukan alle 78 kiloa ja pituutta on 176cm. Ekana tavoitteena on tuo 75kg ja lopullisena sitten vielä vähän vähemmän
Tässä oon nyt parisen vuotta poukkoillut 72 ja 79 kilon välillä ja nyt olis tarkoitus saada nuo loputkin ylimääräiset pois. Ruoka maistuu edelleen, rakastan syömistä, mutta sitä on kyllä pakko vähän katsoa mitä suuhuni pistän. Liikuntaa pitää myös lisätä, sillä tällä hetkellä en liiku juurikaan hyötyliikunnan lisäksi

Tsemppiä myös teille kaikille painonhallintaan Ja kivaa kevättä!

Tervetuloa gytrash! Hyvin oot pudottanut, onnittelut.

Mulla on ollut tosi tärkeää oppia se, että ruoka jota rakastan, ei lopu maailmasta tämän päivän jälkeen, joten mun ei oo pakko syödä itseäni uppelisähkyyn siitä. Voin tyytytä pienempään annokseen jolloin painonpudotus voi jatkua eikä tarvii luopua mistään haluamattaan.

Tsemppiä loppusuoraan!

perjantaina, 9. maaliskuuta 2012 klo 14:15 Siia kirjoitti::


Mulla on ollut tosi tärkeää oppia se, että ruoka jota rakastan, ei lopu maailmasta tämän päivän jälkeen, joten mun ei oo pakko syödä itseäni uppelisähkyyn siitä. Voin tyytytä pienempään annokseen jolloin painonpudotus voi jatkua eikä tarvii luopua mistään haluamattaan.
!

Tämää on kyllä äärettömän hyvä oppi. Itsellää myös on ollut räkeä oiveltaa se, että se herkullinen ruoka ei muutu yhtään herkullisemmaksi syömllä sitä hillittömiä määriä. Pienempi annos on ihan yhtä hyvää.

Tuo on niin totta!

Sit yks esimerkki on vaikka herkut, ei se suklaa muutu yhtään paremmaks jos syö koko levyn, ihan hyvin voi tyytyä suklaapatukkaankin.

Tuon kun itsekin vielä oppisi niin hyvä tulisi
Ja ettei ne herkut lopu kesken! Vaikka oliskin hetken syömättä!

Joo, mulla oli ennen jotenkin sellainen olo, että jos oli herkkuja tarjolla, niin jotain kamalaa tapahtuu. Vähän sama kuin aikoinaan tupakan kanssa: en antanut nikojen tulla koskaan koska pelkäsin että se on sit jotain ihan kamalaa. Joten poltin aina varastoon esim ennen leffaa. Pääsin siitä tavasta eroon ja näyttäisi siltä, että myös tosta herkkuasiasta: en ottanut tänään työkaverin tekemää porkkankakkua palan palaa vaikka istuin samassa pöydässä niiden kanssa puoli tuntia!

Munkin ois tarkotus jättää toi tupakki pois alkuviikosta
Makeille leivoksille en oo kovin perso ikinä ollutkaan, mutta ne suolaiset herkut! Nekin pitäis saada kontrolliin. Kun karppasin viime vuonna, niin silloin ei oikeestaan mitään ylimääräistä tehnyt mieli, mut hyvin nopeesti niihin karppiruokiin kyllästyi, joten nyt ollaan otettu järkevissä määrin riisi ja peruna takasin. Samantie palas himot sipseihin ja muihin roskaherkkuihin
Kuinkas teillä muilla laihduttajilla, ootteko vähentäneet alkoholin pois kokonaan, vai? Ite otan 2-3 kertaa kuussa ja mietin, ettei se vaan vesitä koko tätä operaatiota..

lauantaina, 10. maaliskuuta 2012 klo 07:30 gytrash kirjoitti::

Kuinkas teillä muilla laihduttajilla, ootteko vähentäneet alkoholin pois kokonaan, vai? Ite otan 2-3 kertaa kuussa ja mietin, ettei se vaan vesitä koko tätä operaatiota..

Kun määrä pysyy kohtuullisena, ei tarvitse jättää kokonaan pois. Silloin alkaa olla vaikutusta, jos esimerkiksi baari-iltana juodut ja syödyt kalorit alkavat nollaamaan muiden päivien kalorivajeita. Koska Kiloklubissa vaje on jatkuvasti pienempi, se ei kestä samanlaisia ylityksiä kovin usein kuin vähäkalorisilla laihdutuskuureilla.

Nollavajeeseen asti tai hiukan yli jos korkeintaan kalorit yhteensä menee illan aikana, silloin ei pitäisi olla vaikutusta. Kaikki suositus- ja nollavajeen väliin jäävä aluekin on vajetta, joka pudottaa painoa ainakin pidemmällä aikavälillä.

Tuo on totta minullakin, että halu syödä makeaa lisääntyy heti jos lisään hiilihydraatteja. Siksi minulle sopii parhaiten pitää ne noin 100 grammassa/päivä. Siihen mahtuu oikeastaan kaikkea muuta paitsi leipää tai muita viljatuotteita, perunaa/riisiä/pastaa tai suurempia määriä sokeria (lusikallinen marjojen joukossa, tai muutama pala suklaata kyllä sopii mukaan).

Paha mennä sanomaan kun en oikeastaan edes käytä alkoholia.
On typerää juoda kun tulee jo yhden siiderin jälkeen "hirrveenhirrveen-humalaan" ..

Eli siis huono viinapää, sen takia en käytä.. Olen viimeksi ehkä marraskuussa(2011) juonut yhden siiderin.