Nyt, lähes vuosi edellisestä viestistä, siirryn tänne ketjuun. Eli vuosi meni vielä miettiessä ja toki myös siksi että paino on ollut ylemmissä lukemissa. Nyt ainakin tällä hetkellä näyttäisi pysyvän alle 80 kilossa, joten se tavoite on täytetty. Lopullinen tavoite on noin 68 kiloa, se olisi normaalipainon yläraja. Mutta jospa seuraavaksi joskus pääsisi tuonne 75:een, jopa sen alle. Ja kaikkein tärkein olisi nyt pysyä suht tässä painossa, ettei nouse.

Tänä aamuna lukema on 79,3 kg, toiveena on että vaaka näyttäisi edes kerran-pari 78-lukemia viikossa. Sen kummempia ruokavalioita tai liikuntaohjelmia minulla ei nyt ole, toki pyrin syömään terveellisesti ja sopivasti, aina sekään ei onnistu, mutta rennolla otteella koitan mennä. Liikunta on nyt todella vähissä, koska työ on fyysistä ja sitä on nyt tavallista enemmän. Eilen tosin käytiin lapsen kanssa luistelemassa, enemmän siinä kävelyä tuli, mutta oli myös hieno huomata että tuonkin lyhyen ajan sisällä  alkoi vähän jo luottaa pystyssä pysymiseen. Jalat ainakin tuli kipeiksi. Edellisestä liikunnaksi laskettavasta kerrasta oli kuukausi... yritän nyt edes kerran viikossa tehdä jotain, hiihtämässäkin pitäisi käydä se eka kerta tänä talvena, ehkä myös vika.

78,2 kg tänä aamuna, ennätys siis rikottu. Toivottavasti nyt näissä lukemissa pysyy, enimmillään hiukan yli 79 kg ja näitä ennätyksiähän saa tulla. Edelleenkin uskon että syy on vain lisääntyneissä töissä, en mitään tietoista muutosta ole tehnyt. Ehkä Ozempic myös jostain syystä vaikuttaa paremmin. Väsymystä on ollut tavallista enemmän johtuen toki noista töistä, mutta olen ottanut rautaa myös silloin tällöin, josko ne varastot on taas heikentyneet. Huhtikuussa on labrat.

Viime vuonnakin kävi näissä lukemissa just tässä maaliskuun alussa, edellinen ennätys 78,4 kg tuli 5.3. Siitä sitten nousi sinne 80:n pintaan takaisin kesäksi. Eihän tuo ero iso ole, mutta henkisesti kyllä, ja kyllä siinä vatsaturvotus esti kivojen mekko/tunikoiden käytön. Jospa nyt ei tuota tulisi.

Nyt paino kävi yli 80 kilon eilen aamuna, 80,2 kg. Kuuden viikon putki olikin siinä että pysyi alle tuon kymmenluvun. Mutta eipä tuo haittaa, tänä aamuna oli jo humpsahtanut 79,2:een. Oli kahden viikon tauko Ozempicissa, olen nyt pistänyt sitä harvemmin, josko riittää pidemmälle kun uutta ei saa.

Tänä aamuna taas tuo tikkerilukema, 78,2 kg. Vaaka väläytteli jo 77,9:ää, mutta otan lukemista keskimmäisen, tai jos tulee kaksi lukemaa, punnitsen vain kahdesti. (James Bönd: Punnitse vain kahdesti, ehhehe) Mittasin pitkästä aikaa vyötärön ja maharöllykän istuen, jotta saan vertailulukuja, vyötärö 98 cm ja röllykkä 108 cm. Yleisimmät luvut tuossa yli 90-kiloisena ne oli 106 cm ja 113 cm. Jossakin ne epämääräisesti pitäisi olla ylhäällä... Eihän niitä paljon ole lähtenyt ottaen huomioon että kiloja lähtenyt yli 15, mutta jotain tuokin on. Ja housut jää isoiksi, vyötä on saanut kiristää. Takissa ja työpaidassakin tuntuu selkeä lepatus, mikä on ihan hyvä asia verrattuna siihen että maha kiristää.

Nyt sitten 77,8 kg. En oikein tiedä mitä tapahtuu. Auttaako ehkä tuo kun olen pistänyt Ozempicia nyt harvemmin, alkuviikosta tuli aika huono olo sen vuoksi ja nyt sitten taas putoaa. Vaikka söin esim. pullaakin kaksi isoa palaa illalla...

Nyt ei ole ennätyslukemia tullut. Paino kyllä pysynyt alle 80 kg, mutta 78-lukemia tullut noin kerran viikossa. Ihan ok että pysyy paikallaankin, ja onhan tässä nyt ollut himmailua Ozempicinkin kanssa, joten siihen nähden ihan hyvä että sinä aikana paino on laskenutkin silti.

Eilen sain reseptin Victozalle, sitä pistin illalla ekan kerran. Mielenkiintoista seurata, vaikuttaako jotenkin eri tavalla. Ozempiciakin saan sitten ottaa jos ja kun sitä saa (ja tietysti sitten Victozaa ei samaan aikaan). Vähän inhottavamman tuntuinen pidempi neula, mulla on joskus ollut vähän ikäviä tuntemuksia pistää Ozempiciakin. Nämä tuntemukset on tulleet vasta ihan puolen vuoden aikana. Aluksi ei tuntunut missään. Mutta kyllä nämä sietää... nyt vain pitää pistellä joka päivä.

Verenpainelääkitystä sai vähentää, kun yläpaineet on olleet suht alhaisia ja on huimaustakin välillä. Kolesteriarvoista yksi olikin rajalla, ja nyt se pitää saada 1,8:sta 1,7:ään että olisi hyvä. Tai että ei tarvitse nostaa lääkitystä. Maitotuotteita kehotettiin syömään (vaihtoehtona toki kalkkitabu), kun niitä tulee niin vähän syötyä.

Nyt on tehnyt tiukkaa pysyä alle 80:n, maanantaista keskiviikkoon tuli lukemat sen yläpuolelle. Viimeksi maaliskuussa kävi kerran siinä ja sitä ennen helmikuun alussa, sen jälkeen on tuntunut pysyvän hyvin, ennen kuin nyt taas noussut. Victoza on ollut muutaman viikon käytössä, en tiedä johtuuko osaltaan siitä että nousussa meinaa paino olla. Sitä ennen kuitenkin vähensin Ozempicin käyttöä kahden viikon väleihin, jolloin paino lähti laskuun. Saa nyt nähdä saanko ensi viikolla vanhaa kunnon Ozea vai haenko vain lisää Victozaa.

Liikunta lähti käyntiin, nyt kun työt vähän väheni ja alkuviikosta oli vappu sekä puolivapaita päiviä. Yritän nyt edes kolmea liikuntapäivää viikkoon, vaikka vain puolen tunnin kävelyitä, mutta jotain on tehtävä kunnonkin kannalta.

Ja nyt sitten pysyy yli 80 kilon, on pysynyt jo useamman viikon. Tänä aamuna 80,8 kg. Syytän Ozempicin puutetta, mutta kaipa tässä voisi hillitä syömistä. Erityisesti tuntuu että pitää napostella koko ajan karkkia, mutta mys muuta. Nyt pitäisi sen verran hillitä että nousu loppuisi. Ja voisi olla hyvällä omallatunnolla tässä ketjussa. Jos vielä syksyllä on paino näin korkea saati noussut vain niin palaan tavoittelemaan 80:tä.

No niin, tikkeri piti päivittää ja tasan viisi kiloa sai siihen lisätä. 77,8 kg->82,8 kg. Toki tuo pieni luku oli ennätyslukema keväältä, mutta kyllähän tässä paino on noussut nopsaan. Ei auta kuin yrittää pysäyttää nousu ja saada alemmas. Luotan siihen että Ozempic auttaa kun vie ruokahalua. Nyt nälkä tuntuu olevan pohjaton. Vielä on muutama pistos Victozaa jäljellä ennen kuin aloitan Ozempicin, sitä on nyt yksi pakkaus mulla, ja toivottavasti alkaa taas saamaan lisää.

Keväällä iloitsin, että olisin tänä kesänä hoikempi kuin koskaan, maha oli pienentynyt ja muutamat vaatteet mahtui puristamatta päälle. No, näin kävi sitten, olen painavampi kuin viime kesänä. Ja erityisesti vatsakkaampi tietysti, turha laittaa tursuilevia vaatteita päälle vaan kaivaa ne teltat. Jospa olen nyt jojon yläpäässä ja saan painon laskusuuntaan.

Tavoitteeksi voisin asettaa päästä kesän aikan takaisin sinne alle kasikymppiin ja taas tavoittelemaan ketjun mukaisesti 75:ttä.

Tänä aamuna 82,4 kg. BMI:kin laski takaisin alle 30. Pahimmillaan kävi viikonloppuna 84,3:ssa, että on siitä aika hyvin alas tullut. Jotain turvotusta, kun noin nopsaan nousee ja laskee. Nyt Ozempicia otin 0,5 annoksen, sekään ei tuntunut missään huonona olona, ehkä aavistuksen ruokahalua vähentänyt, muttei läheskään niin paljon kuin parhaimmillaan. Syöminen vain ruoka-aikoina on onnistunut vähän niin ja näin, mutta siihen pyrin kuitenkin, ja sanoisin että enimmäkseen onnistuu. Enkä sorru siihen että voi ei nyt napostelin, ei mitään väliä, vaan jatkan sitten taas seuraavasta ateriasta. Pakastimen tyhjentely lähinnä sotkenut rytmiä, mutta ei pahasti.

Lenkillä käynti joka päivä on sujunut hyvin, eilen vain piti jättää välistä, kun poistettiin hammas ja hikiliikunta siltä päivältä kiellettiin. Meinasin että teen ihan pikku puolen tunnin kevyen kävelyn, mutta jätin sen varmuuden vuoksi. Ja itse asiassa operaatio kyllä väsyttikin. Särkenyt ei ole yhtään, vaikka "luvattiin". Niin ja yksi lenkki korvautui jumpalla, se on itse asiassa toivottavaakin välillä jumppailla, mutta pidän kiinni ajatuksesta "joka päivä lenkki", että se olisi se pääliikuntamuoto, varsinkin jos ei mitään muuta liikuntaa tule.