Heippa kaikki kanssakutistujat

Täällä olisi uusi klubilainen. Tämä painonpudotus on mulla kestänyt nyt, hmm.. kokonaista 10 tuntia ja hyvin menee . palluroihin en ole perehtynyt enkä tickeriä tehnyt mutta teidän tarinointia olen lukenut ja tosi innostavaa huomata kuinka moni onnistuu keventymään.

Olen 158 cm pitkä (vai olisiko parempi sanoa lyhyt). Nuoruuspainoni oli 52 kg. Sitten tuli parisuhteita, eroja, opiskeluja, muuttoja, uusia työpaikkoja, pitkää sairastamista ja lasten saamista mitkä kaikki aina keikautti vaakaa noususuhdanteeseen. Tuon pitkän sairastamisen jälkeen olin jo kaksinkertaistanut itseni Sitä ei nuppi enää oikein ymmärtänyt kun se mielessä oleva kehonkuva oli 50 kiloa kevyempi kuin se rupsahtanut vanha pullero peilissä joka yritti kadota mustiin vaatteisiin. Sainkin painon kolmessa vuodessa tippumaan 32 kiloa, mutta sitten tuli uusi parisuhde ja nyt uusi vauvakin.. lopputuloksena vaaka näyttää nyt 85 kiloa omg!

Pudotettavaa olis yhteensä 30 kg, se tuntuu kamalalta määrältä kun minussa tuo läski todella istuu tiukassa. No nyt on hyvä aloittaa tällä 80 kilon välitavoitteella. Hyvä fiilis tässä ketjussa, odotan innolla kuulumisia muiden edistymisistä ja muustakin.

tiistaina, 10. heinäkuuta 2012 klo 10:38 Napsula kirjoitti::
Jumitusta ja näköjään pientä nousuvirettäkin, pöh.
Kesäherkut vokottelee ja jostakin syystä en pääse yksin täältä kotoa punttikselle lähtemään, vaikka nythän mulla ois aikaa...
Oon taas lähempänä 82 kuin 81 kg:ta. Ärri ja murri.
Mites muilla näin heinäkuussa?

Mitäs jos vaan päättäisit mennä salille polkemaan vaikka hetkeksi kuntopyörää ja sit jos ei nappaa, niin tulet sen jälkeen pois? Mulla on tollanen joskus toiminut niin, että teen koko sarjan sitten kuitenkin. Kynnys lähteä ei kuitenkaan ole niin iso, kun ei tunnu liian vaivalloiselta. Eli matalaa kynnystä ehdotan minäkin.

Tai toinen mikä mulla on joskus toiminut on se, että vaan päättää mennä. Huvittaa tai ei. Koska jos rupeaa miettimään, että huvittaako, niin usein tulee siihen tulokseen, että ei huvita. Ja jos ei mieti, niin tuleepahan lähdettyä.

Mä olen aloittelija täällä ja ensimmäinen viikko takana. Kesällä jotenkin ruuan suhteen tuntuu mutkattomalta, kun kasvikset ja marjat on tuoreita, hyvänmakuisia ja -hintaisia. Mietityttää kuitenkin jo lomilta paluu töihin ja miten sitten saa pidettyä valinnat järkevinä. Näin viikon kokemuksella näyttää siltä, että makeanhimo on mulla ollut ainakin osittain seurausta nälästä. Säännöllisen ruokarytmin pitäminen tulee varmaan olemaan jatkossa haaste, mutta yritän kerätä nyt hyvänolon tuntemuksia tässä lomalla ja siitä intoa pitää valinnat fiksuina myös loman jälkeen

Mulla vaaka näyttää siinä 82-83 ja olen tyytyväinen kun ei enää näytä 85.. Nyt siis pitäisi ottaa niskasta kiinni, jotta tuo 80 alitetaan ennen elokuun loppua. Tiukkaa tekee, mutta yritystä on Siitä olisi hyvä lähteä syksyyn ja jatkamaan matkaa

Sindiana, mikä sun lopullinen tavoite on, BMI noin?

Kiitos tsempistä tuon liikunnan suhteen... Oon herkästi innostuva ja taas luovutankin ja vaihdan lajia... Välillä tuo punttis kiinnostaa kovasti ja nyt enemmän ulkolajit... Teen kyllä sitkeästi harkan, kunhan sinne salille ensin pääsen... Vaivalloiselta tuntuu vaan sinne meneminen, hassua sinänsä kun saisin mennessä 8 km matkalla ensin hyvät aerobiset lämmittelyt pyörällä polkiessani... No, selitystä tässä hieman, mutta kyllä mää vielä tästä.....

Itse ainakin mietin usein liikaa just sitä, et miltä nyt tuntuu. Että huvittaako ja useimmitenhan ei huvita... Punttiksella käyminen kiinnostaa kovasti juuri terveen ja kiinteän kropan takia ja säännöllisen epäsäännöllisesti siellä tuleekin käytyä. Pitäisi vaan lakata liika märehtiminen ja tehdä

Nyt on taas ollu jotenkin hankalampaa pitää kalorit miinuksella, joka päivä kuitenkin yli 400 miinusta, kun pitäisi olla se melkein 600... Noh, miinuksella kuitenkin Ehkäpä tämä kausi menee pian ohi ja sitten pysytään tiukasti annetuissa kaloreissa Tulisi varmasti tulostakin paremmin.

Tykkään kyllä hirveästi tästä kiloklubin tavasta ohjata syömään kaikkea, protskuja, hiilareita ja rasvaa! Tuntuu jotenkin niin ihanan tasapainoiselta ja normaalilta, varsinkin kun jo parin vkon jälkeen oli havaittavissa hyvä laskusuunta! Eli tämähän toimii

En nyt toki mollaa karppaajia tms, ystävälläni homma toimi oikein hyvin, mutta minun hommani se ei ollut

Onko kukaan muu muuten huomannut klubbailun aloitettuaan, että on jotenkin 'työlästä' syödä noinkin paljon, kun kalorien yms määrä edellyttää? Itsellä tämä selittyy toki sillä, että normaalia ja tasapainoista ruokaa tuli korvattua energiapitoisilla ja ravinneköyhillä ruuilla ennen klubbailua.

No, anyways, meikä painaa nyt pötköttämään sohvalle

Mie olen aloittaessani huomannut tuon miten todella piti nähdä vaivaa että kalorit sai täyteen! Söin vajetta umpeen tumman suklaan ja pähkinöiden avulla. Nykyään on vaje saanut välillä jäädä vähän suuremmaksikin jos nälkä ei ole vaivannut. Liikunta nostaa välillä kalorit niin ylös että en vain pysty. Nyt olen taas palannut pähkinöiden pariin kun niistä saa "paljon vähällä"

Vastapainoksi on vajeet sitten pienemmät kun todella on nälkä. Esimerkiksi eilen

keskiviikkona, 11. heinäkuuta 2012 klo 21:09 Domdom kirjoitti::

Nyt on taas ollu jotenkin hankalampaa pitää kalorit miinuksella, joka päivä kuitenkin yli 400 miinusta, kun pitäisi olla se melkein 600... Noh, miinuksella kuitenkin Ehkäpä tämä kausi menee pian ohi ja sitten pysytään tiukasti annetuissa kaloreissa Tulisi varmasti tulostakin paremmin.

Mä oon miettinyt tätä niin, että syön vaikka kalorit täyteen, jos on nälkä. Hiljalleen yritän sitä nälän tunnetta elvytellä ja opetella tunnistamaan. Tietysti sit jos ei ole nälkä ja teke vaan mieli syödä, niin sitten täytyy keksiä jotain muuta tekemistä. Ja oothan sä sentään miinuksen puolella pysynyt kaloreissa

keskiviikkona, 11. heinäkuuta 2012 klo 21:09 Domdom kirjoitti::
Onko kukaan muu muuten huomannut klubbailun aloitettuaan, että on jotenkin 'työlästä' syödä noinkin paljon, kun kalorien yms määrä edellyttää? Itsellä tämä selittyy toki sillä, että normaalia ja tasapainoista ruokaa tuli korvattua energiapitoisilla ja ravinneköyhillä ruuilla ennen klubbailua.

Juu, mä olen jotenkin yllättynyt miten paljon tässä pitää syödä. Mulla ei oo niinkään tuntunut siltä, että en jaksais syödä noin paljon, vaan lähinnä tuntuu, että olen koko ajan syömässä. Ja sama juttu, aiemmin vetelin kaikenlaista herkkua menemään, joten kalorimääräisesti oon varmasti syönyt yhtä paljon kuin nyt ja enemmänkin.

Napsula mun lopullinen tavoite on tällä hetkellä 65-68 kg joka ois siinä normaalipainon puolella BMI 23-24. Matkaa on paljon mutta aikaakin on vielä hyvin. Ajattelin, että nyt elokuun loppu 80kg -> joulukuu 75 tuntumaan ja siitä sitten vuosi 2013 toukokuuhun asti vielä aikaa pudottaa 5-10 kiloa. Toivottavasti niissä mitoissa olen tyytyväinen ..
Mitkä ovat sinun omat tavoitteet? Miten olet saanut 8 kiloa jo putoamaan?

torstaina, 12. heinäkuuta 2012 klo 14:54 Sindiana kirjoitti::
Mitkä ovat sinun omat tavoitteet? Miten olet saanut 8 kiloa jo putoamaan?

Hitaasti on paino mennyt alaspäin, 6 kk tulee täyteen. Liikun paljon enemmän verrattuna talvikauteen. No näin mulla aina, iso haaste onkin miten saan syksyllä ja talvella liikuttua riittävästi. Ruokailu on järkevöityny, ihan normaalilla kotiruualla mennään ja herkuttelu sopivasti kuuluu asiaan. Tavoite on ehkä noin 75 kg, siinä normaalipainon rajoilla. Kun nyt ensin pääsis seiskalla alkavaan lukuun

Noniin, paino on jotakin 89.99, vanhasta viisarimallisesta puntarista kun ei aina ota niin selvää... Mutta se tarkottaa siis että edessä on seuraavan kympin karistus, kauhistus sentään
Liikuntavaihdetta olen joutunut tässä pienentämään kun risa jalka on kiukutellut joten pelkän ruokavalion avulla pitäisi ainakin se tovi jatkaa ennen kuin fyssarilta tulee vihreää valoa treenaamisen jatkamiseen.
Päähän ottaa ja silleen kun on ollu tuo kunto hyvässä suunnassa ylöspäin ja varsinkin tanssitreeni on alkanu hienosti puremaan keskivartaloon.
Sillä välin koitan tehdä sitten hyvin edes sen minkä voi eli tarkkailla tuota syömistä ja koittaa ola lannistumatta. Kohti kasikymppiä, jei