Mulla liikunta on säännöllisen epäsäännöllistä nykyään. Viikossa tulee n. 4 kertaa treenattua, mutta fiiliksen mukaan eri päivinä. Lajeina jooga, tanssi, zumba ja circuit-tyylinen kotijumppa kävelyn lisäks. Circuit kyllä kiinteyttää tosi hyvin kun jaksaa 4-5 kertaa viikossa tehdä. Mulla ei painoo oo pudonnut pariin kuukauteen yhtään, mutta vyötärö on kaventunut 5 cm! Ihmepä tuo, ettei paino putoa, kun oon mättäny oikein kunnolla ihan kaikkee roskaa masennukseen.

Mulla on nyt jotain ihme nestekertymää kropassa, viikossa +2,5 kg. Aloitin maanantaina uudessa duunissa ja oon nukkunut huonosti. Vatsa ei toimi... Oon kanssa viime aikoina treenannu aika lujaa. Varmaan näihin liittyy, sillä oon kyllä syönyt jopa vähän terveellisemmin kuluneella viikolla.

Tää on nyt varmaan eka etappi tämä 80 kg. paino nyt 86 kg

Mulla tahtoo vieläkin mennä vähän niin että kun tarpeeksi kiire tulee opiskelujen kanssa niin treenit jää aika vähälle. Onneksi oon siitä pitänyt kiinni että jonkinlaista aktiviteettia tulisi aina ja mahdollsiimman paljon, mutta sellainen kovempi treenaaminen tahtoo vieläkin jäädä tosi vähälle kun on oikein kiire. No tärkeintähän on että on aktiivinen ja ettei se kovempikaan treenaaminen unohdu ihan kokonaan.

Kävin sit eilen vaa'alla saunan jälkeen - näytti 83,4kg. Leuka tippu maahan, vastahan painoin 86-88 kg? O_O pari kuukautta vissiin viime kertasesta punnituksesta nii en muista tarkkaa lukua, mut noista parista kuukaudesta oon nyt vasta reilun viikon opetellu syömään terveellisemmin.

äsken oli pakko käydä uusiks kattomassa että voiko olla mahollista, ja samaa lukua näytti. mua pelottaa vaan et tuo meidän vaaka on nyt jotenkin sekasin ja kun meen jonnekkin muualle vaa'alle, niin paino on vaan lisääntyny. et en oikein uskalla tästä iloita :||

Dirty-cinderella: Vesijumppa on tehokasta tuon vatsan/lantion alueen tiivistämiseen, etenkin syvänvedenjumppa, jossa ollaan koko ajan vesijuoksuvyön kanssa liikkeellä. Huhhuh miten se ottaakin vatsalihaksiin.

viime kesänä minunkin lukema oli tuo 83 kg, ihan huomaamatta....sitä taas odotellessa....

2.5 kg siihen....ja sit taas seuraava etappi.

MInä käyn yleensä zumbassa, sh´bamissa, kahvakuulassa ja kuntosali kiertoharjoittelussa....sit kävelyt päälle....

paitsi nyt 2 kk lihonut...

Mun vaaka on rikki. En keksi mitään muuta syytä. Paino putosi reilusti alle 88kgn, pysyi siinä pari pv ja nyt jälleen 88.4kg en ymmärrä. Okei eilen söin pipareita ja join yhden lonkeron, mutta kävin myös tankotanssitunnilla, huhhuh oli rankkaa ja sitten viivyin reilun puolituntia kuntosalilla ja vedin sellaisen happotreenin, etten muista, milloin viimeksi yhtä koville olen itseni pistänyt. En tykkää tästä jojoilusta, yhyy.

Joo, muistan, lihas painaa enemmän kuin läski, mittanauha kertoo enemmän. Mittanauha ei kerro mitään. Samoissa lukemissa edelleen, joten yhyy.

perjantaina, 23. marraskuuta 2012 klo 09:52 dirty-cinderella kirjoitti::
Mun vaaka on rikki. En keksi mitään muuta syytä. Paino putosi reilusti alle 88kgn, pysyi siinä pari pv ja nyt jälleen 88.4kg en ymmärrä. Okei eilen söin pipareita ja join yhden lonkeron, mutta kävin myös tankotanssitunnilla, huhhuh oli rankkaa ja sitten viivyin reilun puolituntia kuntosalilla ja vedin sellaisen happotreenin, etten muista, milloin viimeksi yhtä koville olen itseni pistänyt. En tykkää tästä jojoilusta, yhyy.

Joo, muistan, lihas painaa enemmän kuin läski, mittanauha kertoo enemmän. Mittanauha ei kerro mitään. Samoissa lukemissa edelleen, joten yhyy.

Elähän anna periksi. Jatka vaan liikkumista ja syömistä ohjeitten mukaan, kyllä se siitä ajan kanssa lähtee.
Noin kova treenaus varmasti jumittaa nesteitä kroppaan. Onko sulla välipäiviä, tapahtuuko parin välipäivän jälkeen painossa laskua?

Treenausaikatauluni ei ole kovin säännöllinen, koska olen töissä käyvä opiskelija, joten treenaan, kun ehdin. Treenaan salilla noin 2-4 kertaa viikossa ja lenkkeilen sellaisina päivinä, kun en salille jostain syystä ehdi tai jaksa lähteä. Välipäiviä on noin kaksi viikossa, joskus enemmänkin. Väli- ja treenipäivien painossa en ole huomannut eroa.

Nyt päätin kokeilla monien niin kehumaa vähähiilihydraattista ruokavaliota, josko sitten alkaisi tapahtua.... Eräälläkin kaverilla lähti noin 15kiloa ihan vaan hiilareita vähentämällä, joten toiveikkaana kokeilemaan

minä myös olen vähähiilarisella nyt...eli siis aloittanut eilen tämän urakan....