Niin ja sitä piti vielä tuossa edellisessä viestissäni myös sanoa, että en halunnut vaihtaa ryhmää, vaikka yli pikkusen yli 90kg:n tässä nyt kesän jälkeen mentiinkin. En tosin tiedä onko edes 90kg:n ryhmää. Pysyn tässä porukassa niin kauan kunnes tuo 85kg alittuu, sitten kyllä mielelläni siirryn muualle!

Eilen oli kovin sateinen päivä ja Forecan mukaan täällä piti sataa koko illan. Jossain vaiheessa mies totesi että "nyt ei sada, nyt mennään lenkille!" Yritin ensin vähän taistella vastaan, mutta hyvin mies sai kuitenkin tsempattua mukaansa! Lähinnä sitä sadetta ajattelin, en vain millään olisi halunnut kastua Lopulta selvittiinkin kastumatta, vaikka heitettiinkin sellainen reipas 53 minuutin lenkki. Eipä tuo Forecakaan aina kaikkea tiedä, yrittää vain estää tätä liikunnan harrastamista, paholainen

Mun pitäis varmaan keskittyä nyt oikeasti johonkin rasvanpoltto- ja vatsankiristysliikuntaan. Housut pyörii jaloissa, mut maha senkus roikkuu. Ja tuntuukin taas roikkuvan enemmän kuin ennen. Jotkuthan sanoo että se pehmenee ennen kun alkaa pienenemään, mutta tuntuu roikkumisen myötä vaan isonevan tai sitten se on psykologista. Eilen pääsin pitkästä aikaa salille ja sehän oli tosi mukavaa. Pitää varmaan joku kortti lunastaa tuonne, että pääsee huokeammalla käymään. Lokakuun puolessa välissä siintää viikonloppuloma, jota varten on jo vähän katseltu vaatteitakin. Jenkkakahvoista pitää vaan saada nipistettyä joku snetti pois ennen reissua Tsemppi päälle vaan

89,8 kg aamupaino, eli nousussa on ollut muutaman viikon. Vyötäröstäkin sain karmaisevan mitan, 107 cm. Varmasti turvotusta vähän. Viikonlopun aikana alkoi kypsyä ajatus, että nyt kun syyskuu alkaa sopivasti maanantaista, siinä voisi olla myös uusi alku. Kesätavoite ei toteutunut, ei se kevyinkään. Syksyisin olen monena vuonna saanut painoa laskemaan (vaikka sitä sitten on tullut takaisin, nyt onneksi vähemmän kuin enemmän), joten ehkäpä se nytkin paremmin onnistuu kuin muina vuodenaikoina.

Konsteina on tämä syömisten merkkailu (vaikka tympäiseekin, mutta jospa asetan tavoitteeksi merkata edes kolmena päivänä viikossa), liikuntamäärien pitäminen vähintään ennallaan ja mieluummin lisääminen, arkipuuhastelu (joku tehtävä kullekin päivälle), nukkumisrytmin parantaminen (nyt olen valvonut ihan liian myöhään). Alkoholi pois tai edes vähiin, viiniä tuli viikonloppuna litkittyä.

Minäkin tänne... kilot on juminut mutta niin olen minäkin laihdutus on ollut katkolla vajaan vuoden mutta nyt olen taas valmis jatkamaan urakkaa. 87.9 kg mittarissa tämän hetken tavoite 74 kg ensi keväänä. Aloitellaan tuon 85 kg rikkomisesta ja se on syyskuun tavoite

Just nyt ei huvittais laihduttaminen yhtään mutta päätöksen olen tehnyt ja sen eteen teen töitä. Tahdon voida hyvin. Jalka on leikattu 15.8 ja varata en vielä voi joten liikkumatta alkuun tätä projektia vien. Saan alkaa varata 11.9 ja aion samoin tein liittyä kuntosalille Sitä odotellessa.

GFG:tä käytän pohjalla runkona päivän syömisissä se on aina toiminut mulla tehokkaasti ni miksikäs hyvää toimivaa tapaa muuttamaan.

Argh, sama paino viidettä päivää. Kyllä syö motivaatiota. Ei auta kuin odotella.

89,4 kg. 400 g viime viikosta, mutta tässä samassahan se on pyörinyt. Viikonloppu meni kevyemmin kuin yleensä, alkoholiakin vähemmän kuin aiemmin, tuli sitäkin vähän kyllä nautittua.

Kolmena päivänä syömisten merkkailu ei onnistunut, loppuviikosta ihan vain laiskuudesta ja alkuviikosta netti pätki... Nyt sitten taas merkkaan. Liikunta sujuu kivasti, viime viikolla neljä suoritusta, puolet kävelyä ja puolet jumppaa. Flunssakaan ei ihme ja kumma ole iskenyt päälle, vaikka sitä täällä on paljon ollut liikkeellä ja perheessä pientä oireilua ollut.

Mutta vakaa pyrkimys on nyt todellakin saada uusi alku tästä syyskuusta. Pakko hokea sitä koko ajan.

Tänä aamuna 86.7 joten eteen päin mennään Viime viikolla jo pääsin samaan lukuun yhtenä aamuna mutta jostain syystä otti hieman nousua ja nyt on taas laskussa.

On tämä välillä niin vaikeaa. Vaikka haaveilenkin kovasti hoikasta olemuksesta ja kilot kamalasti vaivaavat minua mutta silti niistä luopuminen on kamalan työlästä vaikka kuvittelis että kaikkihan on vain minusta kiinni.
No toinen viikko alkoi tätä projektia normaalia painoa kohti jos ne ajatukset siitä selkiytyy pikku hiljaa.

Paljon tsemppiä muillekkin taistelijoille

Syömisethän on ihan hanurista, mut onneks sentään hölkkä kulkee! 2km meneekin jo suht rutiinilla, sitäkään en olis uskonut vielä pari vuotta sitten. Juurikin palasin 8,5km yhtäjaksoiselta hölkältä, jonka vedin läpi sisulla ja perkeleellä - tän uskottelijalle olisin pari vuotta takaperin nauranut aika paskasesti. Niin vaan sain yllätettyä itseni ja kaivettua uutta motivaatiota. Ihana fiilis!

Eilen tuli syötyä muutamia turhia juttuja... Esimerkiksi näkkäri juustolla vaikka ei ollut nälkä, kuivattuja hedelmiä 120 kalorin edestä ja illalla vielä pari juustoriisikakkua ihan vain naposteluhimoissa. Kalorit jäivät silti vajaaksi, mutta silti ärsyttää nuo turhat napostelut. Ihan tuosta noin vaan 290 kaloria hupsista keikkaa. Kyllä siellä kaapilla jo ymmärrän että järkeähän tässä ei ole ja silti tulee vain otettua.

Pitkään aikaan ei tällaista ole ollut, olen pysynyt suunnitelluissa ruuissa. Silti olen aina yhdestäkin repsahduksesta suruissani Niin ei saisi käydä. Eri asia jos antaa itselleen luvan ottaa tietyissä juhlissa vaikka palan kakkua tms., mutta tuollainen sortuminen ja aaaaaaargh. Koetteko te muut morkkista tällaisista? Käykö teille koskaan edes näin?

Toi varmaan kuuluu prosessiin tuo morkkis turhista syödyistä nostaa kynnystä seuraavan kerran napsia ylimääräistä.

Mulla on tässä kaksi iso projektia. Tupakan polton lopetin kolme viikkoa sitten ja ruokavalio menee toista viikkoa Oon melkoisen ylpeä itsestäni. Vielä kun liikkumisen sais kuntoon. Eturistisidekorjausleikkaus ja rustovaurio korjaus 15.8 takana joten vielä ollaan täysin toipilaita. Keppien varassa liikkuminen varaus lupa perjantaina. Kyllä jännittää miten jalka ottaa alle ja kuinka kipeetä tekee.

Mä koetan suunnitella sortumiset ennakkoon eli annan luvan syödä lauantaisin jotain extraa jätän sitten ruokia välistä suhteessa mutta jos on tosi hyvä fiilis en anna edes pienelle lipsumiselle lupaa. Oon huomannu kun annan vähän löysiä välillä ni seuraavana päivänä starttaan entistä kovemmin. Miulle sopii paino laskee ja on hyvä olo. Siihen tähtäänkin että kerran viikossa voi vähän herkutella mutta se ei saa jäädä päälle eikä pilata kaikkea.