Lähtöpaino 79,8 kg ❤️
Tavoitepaino 63kg (syyskuun loppuun mennessä) 💪🏻
Tavoitepudotus haasteen aikana: n.-5kg eli 75kg

Paino ja ajatukset kunkin viikon lopussa:
1. 78,7 jes, tästä se lähtee 💪🏻
2. 78,9 äh, heti kun ihan minimaalisen vähän lipsuin...
3. 77,2 waaaaat, ei oo totta, jee! 😍
4. 77,7 voi *@#, mikähän nyt sit meni pieleen vaikka noudatin dieettiä?
5.
6.
7.
8.
9.
🥳

Lähtöpaino: 81,6 kg
Tavoitepaino: 79,9 kg 

Lähtöpaino on ylin lukema kolmeen vuoteen. Huomaan olevani surullinen, pettynyt ja järkyttynyt. Eikö tää hemmetti koskaan onnistu 😶 
No, ei voi muuta kuin sinnikkäästi yrittää. 

En syö herkkuja, en käytä alkoholia, liikun kohtuullisesti - ja paino nousee. 

Mukana.
Tavoite: rasvanpoltto: vyötärön metsästys ja vatsan litistäminen. Tavoite: molemmat mitat - 3cm. Paino saa tippua jos on tippuakseen n. 3kg.
V. L. P. merkkausjärjestys.
31.12.  v 80. L 105.  61.3
05.01.   - 100g
14.01.   - 300g. Kumul  - 0,4 kg
21.01.   + 300g. Kumul - 0,1 ☹️
26.01.    + 100g. Kumul +/-0
04.02.    - 300g. Kumul -300 g
09.02.     ??
18.02.    60,8.       -0,5 kg
23.02.

Lähden mukaan. Voisi yrittää herkuttomuutta eli sokerittomuutta koko yhdeksän viikkoa. Tulihan sitä nuorena oltua karkkilakossa joskus puolikin vuotta. Painon mittaan aamulla, kirjaan lauantaisin.
Tavoitteeni alkavan vuoden aikana on 15-20 kiloa pois. Haasteen aikana jos onnistuisi vaikkapa 4,5 kg eli paino menisi vähän alle 80 kilon, olisin iloinen.

6.1. Hupsista, taitaapa olla aika paljon ylimääräistä nestettä eli turvotusta kehossa kun tämän ensimmäisen viikon aikana pudotusta melkein kaksi kiloa. Katsotaanpa miten jatkuu, täytyykö muuttaa tavoitetta. Yhtään en ole herkkuja syönyt vaikka niitä olisi kotona kaapissa ja niitä on kyläillessä tarjottukin.
No toinen viikko menikin sitten vähän ylöspäin. Töitten aloittaminen lähes kolmen kuukauden tauon jälkeen näkyi iltasyömisenä. Seuraava viikko toivottavasti taas oikeaan suuntaan.

Lähtöpaino (30.12.): 84,4 kg
Tavoitepaino (2.3.24): 79,9 kg

1. 82,5 kg (6.1.24)
2. 82.8 kg (13.1.24)
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

mukana.
30.12 85.5
tästä ei ole muutakuin alaspäin menoa

Lähtöpaino: 91,0 kg
Tavoite: 87,0 kg

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Noniin, josko nyt ottaisi taas vähän isompaa tavoitetta. Pyrkimys olisi pudottaa enemmänkin.

Lähtöpaino: 82,1 kg Tavoite 81 kg

Otan varovaisen tavoitteen. Lähtöpaino on perjantaiaamun paino, siitä nyt jo vähän on noussut ylöspäinkin. Perinteisesti nämä juhlimispainot putoaakin kyllä.

Lähtöpaino: n. 103 kg
Tavoite: 100 kg
Nyt olisi kova hinku saada pois painoa. Koko vuoden tavoitteena on 90 kg haamurajan alitus. Jos vain mitenkään pystyn, niin haluaisin saada keväällä 31.5. mennessä ripeästi painoa pois n. 10-15 kg.
Pääkeinona herkkujen ja alkoholin minimointi sekä heviä n. 800 g/pv, huomio myös proteiineihin, kuituun ja riittävään pehmeään rasvaan. Ruokapäiväkirjan pitäminen aloitettava uudelleen!
Jumppatavoitteena salitreenit 2 krt/vko, pilates 1krt/vko, vesijuoksu 1 krt/vko sekä hiihtoa/pyöräilyä/kävelyä kelien, voinnin ja ajan mukaan. Voimatreenit on nyt viime aikoina puuttuneet, eli tähän saatava ryhtiä!

Lähden mukaan!
Paino on ennätyslukemissa ja suklaarasia toisensa jälkeen syötynä ei helpota tilannetta. Tällä jaksolla opettelen ruokailurytmiä ja säännöllisyyttä. 
Liikuntatavoitteena ohjattu pilates kerran viikossa ja puoli tuntia päivässä JOTAIN liikuntaa.

Pitääpä taas ryhdistäytyä ja kokeilla josko jo tämän haasteen aikana saisin painon laskemaan. (Syksyllä jokaisen haasteen lähtöpaino oli edellistään korkeampi 🙄)

Viime perjantaina 29.12. paino 93,6. Tavoite siis saada paino laskemaan.