Lähtöpaino: 92,4 kg
Tavoite: 88,0 kg

1. 92,0 (-0,4 kg)
2. -
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Alkoi kuukautiset torstaina, joten jätin punnitsemisen väliin. Olo alkaa olla pitkästä aikaa terve ja luulen, että voin palata huomenna kuntosalille usean viikon tauon jälkeen. Vihdoinkin.

Lähtöpaino: 88,8
Tavoite -5kg

1. 87,6
2. 87,4 (-1,4kg)

Ihan tyytyväinen olen taas viikoon, vaikkei paljoa pudonnutkaan 😊

Lähtöpaino: 81,9 kg
Tavoitepaino: 79,9 kg

1. 81,2 kg (-700 g/vk; -700 g lähtöpainoon)
2. 81,9 kg  (+700 g/vk;  0g lähtöpainoon)

Viikko  jälleen pidetty ruokapäiväkirjaa, joka päivä jäi vajeita. Tällä viikolla 2 x kuntosalitreeni + lyhyempi treeni kotona. 

Kyllähän tää mun keho on aika rasittava kaveri. Ozempicilla paino putosi 3,5 vuotta sitten, mutta eikö se muutoin putoa? Ei vaan, pakko jatkaa eteenpäin. Onneksi on tosiaan se salikortti nyt 12 kuukaudeksi, ei voi heittää hanskoja tiskiin 😅

Lähtöpaino 92,0

Tavoitteeksi tälle jaksolle 88

1. 91.3
2. 91,8
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

lomaviikko teki tepposet, nyt ruokapäiväkirjan pariin taas

Lähtöpaino 92,0

Tavoitteeksi tälle jaksolle 88

1. 91.3
2. 91,8
3. 90,9 (-1,1 kg)
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Annoskoot ja orjallinen ruokapäikky. Tällä viikolla ohjattua liikuntaa 1h45min, omaehtoista pari tuntia päälle. Jatkoon yritän maltillista liikunnan lisäämistä ja voimaharjoittelua mukaan.
Taitaapi olla tän vuoden alin painolukema 🤩 mistä olen tosi tyytyväinen. Fiilis on hyvä ja tuntuu että tästä pääsee nyt jyvälle. Tarkoitus olisi että olisi viimeinen kerta tän mummelin elämässä kun lähdetään tuolta 90+ lukemista pudottelemaan. Tarja Halosen sanoin, olisi pitänyt keskittyä vähän myös omasta itsestä huolehtimiseen <3

Lähtöpaino 72,7 kg
Tavoite 70 kg

1. 72,9 kg ( +200 g)
2. 73,7 kg ( +800 g, yhteensä + 1kg)
3. 73,9 kg ( +200 g, yhteensä + 1,2 kg) 

Pari päivää sitten paino oli 1,5 kg ylempänä joten siihen nähden ihan ok tulos. Outo turvotus joka jo tuntuu helpottavan toivottavasti. Ensi viikolle jo pyrin miinuslukemiin 🙂

Lähtöpaino: 80,8 kg Tavoite: seiskalla alkava lukema ja siinä pysyminen

1, 80,6 kg (-0,2 kg)
2. 80,4 kg (-0,4 kg)
3. 80,4 kg (-0,4 kg)

No nyt juna pysähtyi. Painonpudotukseni on kuin VR, odotellaan asemalla ohittavia junia. Matka jatkuu kunhan ollaan tarpeeksi kauan oltu pysähdyksissä. Joskus voidaan ottaa vähän pakkia taaksepäinkin.

Vitsit sikseen. Pientä korjausliikettä voisi tehdä, ne kasvikset taas kuvioihin, ne meinaa jäädä. Ja karkit ja suklaat pois, niitä kuluu turhan usein. Polttoaineseoksen vaihdosta junaan siis.

Mukana taasen, tavoitteena nähdä pienempiä lukemia vaakassa.
Lähtöpaino tänään 2.3. 93,4

8.3.  91,8  (-1,6). Lähtöpaino olikin lähes huippulukema tälle vuodelle vatsakipuilun ja turvotuksen takia. Nyt paranemaan päin, se näkyy vaakallakin.
15.3.  92,3  (+0,5 / -1,1)
22.3.  92,0  (-0,3 / -1,4) 
Lisäänpä nyt tänne tavoitteeksi alle 90 kg  ennen haasteen päättymistä.

Lähtöpaino: 100 kg
Tavoitepaino: 97 kg

1. 99,8 kg, -0,2 kg.
2. 99,6 kg, -0,2 kg, yht -0,4 kg
3. 99,2 kg, -0,4 kg, yht. -0,8 kg

Pelkäsin, ettei paino olisi laskenut, kun on ollut muutaman kerran taas syömässä ravintolassa. Ruokapäiväkirjan täyttäminenkin unohtui pariksi päiväksi. Ja karkkia syöty, eikä juurikaan liikuntaa.
Onneksi kaikesta huolimatta paino on pudonnut. Toivottavasti saan pidettyä alle 100 kilossa.

Lähtöpaino: 93,0 kg
Tavoite: 91,0 kg

1. 93,0 kg (0/0 kg)
2. 93,3 kg (+0,3/+0,3 kg)
3. 92,8 kg (-0,5/-0,2 kg)

Ylimääräisestä iltapuputuksesta luopuminen auttaa ilmeisesti löytämään oikean suunnan tässä projektissa. 😘