Lähtöpaino 103,5 kg 
Tavoite noin 100 kg

1. 103,3 kg
2  105,3 kg ( +2 kg)
3. 103,8 kg ( - 1,5 kg, yhteensä + 500 g)
4. 105,4 kg (+ 1,6 kg, yhteensä + 1,9 kg)

Lähtöpaino: 70,6 kg
Tavoite:       69 kg

1. 19.11   70,5kg
2. 26.11   70,8kg
3.  2. 12   71,4kg
4.  9. 12   71,9kg

Lähtöpaino: 100,2

Tavoite: suunta vihdoin alaspäin. Viime kierroksen alussa paino oli 99 kg ja sitä ennen 97,5 kg.

1. 100,6 kg, + 400 g
2. 101,6 kg, + 1 kg, yht. +1,4 kg
3. -
4. 103 kg, + 1,4 kg, yht. +2,8 kg

Iiik!😱

Lähtöpaino 67,2 kg
Tavoitepaino 66 kg

1. (18.11.) 66,8 kg
2. (25.11.) 66,8 kg
3. (2.12.) 66,1 kg
4. (9.12.) 66 kg

Saa nähdä, milloin tipahtaa uuteen kokonaislukuun…Koska en ole tyytyväinen tähän tavoitteeseen, minkä näköjään asetin marraskuussa. 😀

Lähtöpaino: 79,5 kg
Tavoitepaino: 78,5 kg 

1. 78,4 kg (-1,1 kg / vk + lähtöpainoon)
2. 80 kg (+1,6 kg; +500 g lähtöpainoon)
3. 79,2 kg (-800 g/vk; - 300 g lähtöpainoon)
4. 80 kg (+800 g/vk; +500 g lähtöpainoon)

Menkkaturvotukset. Kierto on ollut viime aikoina 28 pv, nyt jo 30 pv. Lihasprosentti oli muuten kasvanut ja rasvaprosentti pienentynyt. Johtuisikohan se siitä, että flunssa alkoi viimein viikko sitten taittua ja tällä viikolla on ollut taas reilummin koiralenkkejä, hiukan pyöräilyä - ja tietenkin lumitöitä 😁

Lähtöpaino: 93,2 kg
Tavoite: 91,9 kg

1.  93,6 kg (+0,4 kg)
2.  92,8 kg (-0,8/-0,4 kg)
3.  91,6 kg (-1,2/-1,6 kg)
4.  91,7 kg (+0,1/-1,5 kg)

Uskon "säännöllinen ruokailu ilman välipuputusta" -systeemiin edelleen, mutta menneellä viikolla maanantain pitsasyöpöttely oli kyllä koitua turmioksi. 😯

Lähtöpaino: 95,3 kg
Tavoite: 93 kg

1. 94,4 kg (-0,9 kg)
2. 94 kg (-0,4 kg)(yht. -1,3 kg)
3. 94 kg
4. 94,2 kg (+0,2 kg)(yht. -1,1 kg)

Lähtöpaino 103,5 kg 
Tavoite noin 100 kg

1. 103,3 kg
2  105,3 kg ( +2 kg)
3. 103,8 kg ( - 1,5 kg, yhteensä + 500 g)
4. 105,4 kg (+ 1,6 kg, yhteensä + 1,9 kg)
5. 104,3 kg ( - 1,1 kg, yhteensä + 800 g)

Lähtöpaino: 84,4 kg
Tavoite: 80 kg

1. 18.11. 83,6 kg (-0,8 kg, yht. -0,8 kg)
2. 25.11. 82,0 kg (-1,6 kg, yht. -2,4 kg)
3. 2.12. 83,6 kg (+1,6 kg, yht. -0,8 kg)
4. 9.12. 83,0 kg (-0,6 kg, yht. -1,4 kg)
5. 16.12. 81,2 kg (-1,8 kg, yht. -3,2 kg)
6.
7.
8.


Kylläpä tämä paino heittelee, mutta hyvä, että tällä kertaa alaspäin. Nyt olisi sitten tasan 30 kg pudotettu maaliskuun alun lähtöpainosta.

Lähtöpaino: 100,2

Tavoite: suunta vihdoin alaspäin. Viime kierroksen alussa paino oli 99 kg ja sitä ennen 97,5 kg.

1. 100,6 kg, + 400 g
2. 101,6 kg, + 1 kg, yht. +1,4 kg
3. -
4. 103 kg, + 1,4 kg, yht. +2,8 kg
5. 102 kg, - 1,0 kg, yht. +1,8 kg