Lähtöpaino: 93,2 kg
Tavoite: 91,9 kg

1.  93,6 kg (+0,4 kg)
2.  92,8 kg (-0,8/-0,4 kg)
3.  91,6 kg (-1,2/-1,6 kg)
4.  91,7 kg (+0,1/-1,5 kg)
5.  91,6 kg (-0,1/-1,6 kg)

Hmm... Taisin asettaa tavoitteen kaukaa viisaasti. Loppuvuodeksi lienee parasta keskittyä tämän painon ylläpitoon. 🤔

Lähtöpaino: 70,6 kg
Tavoite:       69 kg

1. 19.11   70,5kg
2. 26.11   70,8kg
3.  2. 12   71,4kg
4.  9. 12   71,9kg
5.  17.12   72,0kg

Yllätys tuo ei ole,suunta aivan väärä 🙄 mutta olisi kyllä voinut olla enemmänkin koska joulusuklaat yllättivät. Ne ovat maistuneet aivan liian hyviltä mutta olen pyrinyt pysymään kohtuudessa...
Tästä vaan tarvitsee herätä eikä upota syvemmälle.💪

Lähtöpaino: 95,3 kg
Tavoite: 93 kg

1. 94,4 kg (-0,9 kg)
2. 94 kg (-0,4 kg)(yht. -1,3 kg)
3. 94 kg
4. 94,2 kg (+0,2 kg)(yht. -1,1 kg)
5. 94,2 kg

Lähtöpaino 87,7kg.
Tavoite laskeva lukema.

1.-
2. 87,5kg
3. 87,4kg
4. -
5. 87,3kg (-0,4)

Viime viikko oli oletettavasti plussaviikko. En käynyt vaa'alla, mutta olo oli kyllä sellainen.
Mutta nyt taas vähän alaspäin. 

Lähtöpaino: 100,2

Tavoite: suunta vihdoin alaspäin. Viime kierroksen alussa paino oli 99 kg ja sitä ennen 97,5 kg.

1. 100,6 kg, + 400 g
2. 101,6 kg, + 1 kg, yht. +1,4 kg
3. -
4. 103 kg, + 1,4 kg, yht. +2,8 kg
5. 102 kg, - 1,0 kg, yht. +1,8 kg
6. 102,7 kg, + 0,7 kg, yht. +2,5 kg

Lähtöpaino: 79,5 kg
Tavoitepaino: 78,5 kg 

1. 78,4 kg (-1,1 kg / vk + lähtöpainoon)
2. 80 kg (+1,6 kg; +500 g lähtöpainoon)
3. 79,2 kg (-800 g/vk; - 300 g lähtöpainoon)
4. 80 kg (+800 g/vk; +500 g lähtöpainoon)
- 
6. 80,3 kg (+300 g/vk; + 800 g lähtöpainoon)

Niin se kuulkaa menee, että jos minä en pidä ruokapäiväkirjaa, paino alkaa nousta. Tässä se nähdään. Tällä viikolla olen tosin syönyt sekä 4 kpl suklaapipareita että pari palaa suklaata, mutta en ole edelleenkään vetänyt mitään övereitä. Kulutus on kaiketi tosi vähäistä. Lihasprosenttikin oli taas laskenut, kiitos viime perjantaina alkaneen uuden flunssan. 

No, tästä vain eteenpäin. Tai alaspäin.

Lähtöpaino: 84,4 kg
Tavoite: 80 kg

1. 18.11. 83,6 kg (-0,8 kg, yht. -0,8 kg)
2. 25.11. 82,0 kg (-1,6 kg, yht. -2,4 kg)
3. 2.12. 83,6 kg (+1,6 kg, yht. -0,8 kg)
4. 9.12. 83,0 kg (-0,6 kg, yht. -1,4 kg)
5. 16.12. 81,2 kg (-1,8 kg, yht. -3,2 kg)
6. 23.12. 81,8 kg (+0,6 kg, yht. -2,6 kg)
7.
8.

Lähtöpaino: 80,0 kg Tavoite: Edes seiskalla alkava, tiukempi tavoite viime haasteen aloitus 79,1 kg) 1. 80,2 kg (+0,2 kg)
2. 80,1 kg (+0,1 kg)
3. 79,6 kg (-0,4 kg)
4. 79,8 kg (-0,2 kg)
5.
6. 79,9 kg (-0,1 kg)

Viime perjantai näköjään unohtui, enkä ole itsellekään merkannut lukemaa. No eipä sillä väliä. Nyt on ainakin sunnuntaista asti pysynyt paino alle 80 kilon. Joulupuuhastelu pitää aktiivisena ja ainakin enimmät painohuiput pois.

Lähtöpaino: 95,3 kg
Tavoite: 93 kg

1. 94,4 kg (-0,9 kg)
2. 94 kg (-0,4 kg)(yht. -1,3 kg)
3. 94 kg
4. 94,2 kg (+0,2 kg)(yht. -1,1 kg)
5. 94,2 kg
6. 93,9 kg (-0,3 kg)(yht. -1,4 kg)

Lähtöpaino: 56,7kg
Tavoite: alle 57kg 

1. 57,1kg
2. 57,3kg
3. -
4. -
5. -
6. 57,3kg
7.
8.

Hävettää tää oma saamattomuus. Kolmeen viikkoon en ole uskaltanut käydä vaa’alla, koska en ole yhtään jaksanut tsempata projektin eteen. Loppusyksy oli yhtä stressiä ja murhetta! Nyt kun isoimmat huolet ovat ohi, olen ollut ihan järkyttävän väsynyt kaikesta enkä jaksanut muuta kuin selviytyä. 
Pikkuhiljaa tuntuu, että voimatkin alkavat taas palaamaan ja sitä myöten motivaatio. Pidin tällä viikolla yhden paastopäivän ja uskaltauduin vihdoinkin vaa’alle. Oli suuri helpotus, että paino ei enää ollut noussut. Tavoite on vähän kiikun kaakun; periaatteessa alle 57 voisi olla ihan mahdollinen, mutta tässä on juhlapyhät edessä ja notkuvat herkkupöydät…

Aion joka tapauksessa nauttia joulusta ja levätä. Mahdollisesti käyn hiihtämässä.

Hyvää ja rauhallista joulua!