Lähtöpaino: 84,4 kg
Tavoite: 80 kg

1. 18.11. 83,6 kg (-0,8 kg, yht. -0,8 kg)
2. 25.11. 82,0 kg (-1,6 kg, yht. -2,4 kg)
3. 2.12. 83,6 kg (+1,6 kg, yht. -0,8 kg)
4. 9.12. 83,0 kg (-0,6 kg, yht. -1,4 kg)
5. 16.12. 81,2 kg (-1,8 kg, yht. -3,2 kg)
6. 23.12. 81,8 kg (+0,6 kg, yht. -2,6 kg)
7. 31.12. 83,2 kg ( +1,4 kg, yht -1,2 kg)
8.


Että tällä lailla sitten meni 🙄 ei vaan loppuvuodesta jaksanut ja ruokapäiväkirjan pitäminenkin jäi. Mutta nyt katse uuteen vuoteen ja uusi aloitus. Tyytyväinen kyllä saan kuitenkin olla tämän vuoden kokonaissaavutukseeni yhteensä - 28 kg 😊 Hyvää Uutta Vuotta 2023 kaikille 🥰

Lähtöpaino: 95,3 kg
Tavoite: 93 kg

1. 94,4 kg (-0,9 kg)
2. 94 kg (-0,4 kg)(yht. -1,3 kg)
3. 94 kg
4. 94,2 kg (+0,2 kg)(yht. -1,1 kg)
5. 94,2 kg
6. 93,9 kg (-0,3 kg)(yht. -1,4 kg)
7. 94 kg (+0,1 kg)(yht. -1,3 kg)

Lähtöpaino 103,5 kg 
Tavoite noin 100 kg

1. 103,3 kg
2  105,3 kg ( +2 kg)
3. 103,8 kg ( - 1,5 kg, yhteensä + 500 g)
4. 105,4 kg (+ 1,6 kg, yhteensä + 1,9 kg)
5. 104,3 kg ( - 1,1 kg, yhteensä + 800 g)
6. -
7. 109,4 kg ( yhteensä + 5,9 kg) 
8. 106,2 kg (- 3,2 kg, yhteensä + 2,7 kg)

Huonosti meni haaste. Onneksi edes kääntyi laskusuuntaan lopuksi. Kohti seuraavaa...

Lähtöpaino: 84,4 kg
Tavoite: 80 kg

1. 18.11. 83,6 kg (-0,8 kg, yht. -0,8 kg)
2. 25.11. 82,0 kg (-1,6 kg, yht. -2,4 kg)
3. 2.12. 83,6 kg (+1,6 kg, yht. -0,8 kg)
4. 9.12. 83,0 kg (-0,6 kg, yht. -1,4 kg)
5. 16.12. 81,2 kg (-1,8 kg, yht. -3,2 kg)
6. 23.12. 81,8 kg (+0,6 kg, yht. -2,6 kg)
7. 31.12. 83,2 kg ( +1,4 kg, yht -1,2 kg)
8. 6.1. 81,8 kg ( -1,4 kg, yht. - 2,6 kg)

Lähtöpaino: 95,3 kg
Tavoite: 93 kg

1. 94,4 kg (-0,9 kg)
2. 94 kg (-0,4 kg)(yht. -1,3 kg)
3. 94 kg
4. 94,2 kg (+0,2 kg)(yht. -1,1 kg)
5. 94,2 kg
6. 93,9 kg (-0,3 kg)(yht. -1,4 kg)
7. 94 kg (+0,1 kg)(yht. -1,3 kg)
8. 93,8 kg (-0,2 kg)(yht. -1,5 kg)

Lähtöpaino: 70,6 kg
Tavoite:       69 kg

1. 19.11   70,5kg
2. 26.11   70,8kg
3.  2. 12   71,4kg
4.  9. 12   71,9kg
5.  17.12   72,0kg
6.  24.12   71,9kg
7.  31.12   71,2kg
8.   -


Pakollinen väliviikko koska vaaka ei suostunut punnitsemaan (patteri loppu eikä uutta tietenkään kaapissa) Väliviikko voi tehdä hyvääkin koska herkkuja tullut syötyä ihan liikaakin joten tilanne korjattava ja palattava arkeen 🙂

Lähtöpaino: 80,0 kg Tavoite: Edes seiskalla alkava, tiukempi tavoite viime haasteen aloitus 79,1 kg) 1. 80,2 kg (+0,2 kg)
2. 80,1 kg (+0,1 kg)
3. 79,6 kg (-0,4 kg)
4. 79,8 kg (-0,2 kg)
5.
6. 79,9 kg (-0,1 kg)
7. 80,4 kg (+0,4 kg)
8. 79,7 kg (-0,3 kg)

Luulin että haaste loppui jo viime viikolla, mutta hyvä näin, sain pudotusta aikaiseksi. Kunnolla nukuttu yö näkyi tämän aamun tuloksessa, samoin varmasti eilinen täysi työpäivä pitkästä aikaa. Eka tavoite siis kuitenkin täyttyi, paino alkaa taas seiskalla.

Lähtöpaino: 100,2

Tavoite: suunta vihdoin alaspäin. Viime kierroksen alussa paino oli 99 kg ja sitä ennen 97,5 kg.

1. 100,6 kg, + 400 g
2. 101,6 kg, + 1 kg, yht. +1,4 kg
3. -
4. 103 kg, + 1,4 kg, yht. +2,8 kg
5. 102 kg, - 1,0 kg, yht. +1,8 kg
6. 102,7 kg, + 0,7 kg, yht. +2,5 kg
7. 104,3 kg, +1,5 kg, yht. +4,1 kg
8. 102,1 kg, - 2,2 kg, yht. +1,9 kg

Aika karmiva loppu tälle vuodelle. Huippulukemia. Viime viikonlopun heilahtelu ylöspäin kuitenkin varmaan selittyy sillä, että söin edellisenä päivänä sekä pizzaa ett sipsejä. Onneksi nyt tuli hieman alaspäin, mutta ei hyvältä näytä tämä tilanne.

Lähtöpaino: 93,2 kg
Tavoite: 91,9 kg

1.  93,6 kg (+0,4 kg)
2.  92,8 kg (-0,8/-0,4 kg)
3.  91,6 kg (-1,2/-1,6 kg)
4.  91,7 kg (+0,1/-1,5 kg)
5.  91,6 kg (-0,1/-1,6 kg)
6.  91,9 kg (+0,3/-1,3 kg)
7.  92,4 kg (+0,5/-0,8 kg)
8.  91,8 kg (-0,6/-1,4 kg)

Tavoite onnistui, vaikka hetken jo luulin jouluherkkujen voittaneen systeemini = säännöllinen ruokailu ilman välipuputusta. 😇

Lähtöpaino: 56,7kg
Tavoite: alle 57kg 

1. 57,1kg
2. 57,3kg
3. -
4. -
5. -
6. 57,3kg
7.
8. 56,1kg

Yht. -0,6kg

Tavoite saavutettu! Tästä on hyvä aloittaa vuosi. 👍