Kyl se 90 kg:n rajakin sieltä pikku hiljaa lähestyypi.

Vihdoin alkaa täälläkin olla jumitus ohi, ja sairastamisen (3vkoa) aikana kerätyt 1,5kg:kin on saatu kropasta pois, ja nyt on "nollattu" tilanne, eli ollaan takaisin 93kg:ssa, ja tästä on hyvä jatkaa taas alaspäin

Kävin tänään verikokeissa, mittauttamassa kolesterolit ja paastosokerit ja tuli siinä samalla otettua hemoglobiini.

Täytyypä tunnustaa, että pääsin joka arvossa vain täpärästi viitearvoihin, joten laihduttamisen motivaatio kasvoi melkoisesti. Ei ole kamalan kiva ajatus, että parin vuoden päästä kolkuttelee jo diabetes ja sydän- ja verisuonitaudit, ikää kun ei ole edes 35. Helpottava tieto, että kaikki oli vielä ihan ok, mutta tosiaan olo on kun olisi saanut koulussa kokeista 7,5. Eli niukasti sellainen, että voi vielä sanoa pärjänneensä ihan ok, mutta sisimmässään tietää, että se kymppikin olisi ollut saavutettavissa pienellä vaivalla. (Olin melko hyvä koulussa... )

Onpahan syytä jatkaa valitulla tiellä. Muutakin kun ne pienemmät vaatteet. Olen oikeastaan jännällä tavalla iloinen, että arvot olivat noinkin niukasti ihan ok. Jos veriarvoissa ei olisi ollut mitään valitettavaa, olisi ollut helpompi repsahtaa. Nyt tietää konkreettisesti, että vanhalla elintavalla ei elä kovin vanhaksi ja olen iloinen, että älysin muuttaa elämäntapani nyt kun ei ole vielä liian myöhäistä.

Mua hieman vaivaa nämä Kiloklubin suositukset energiansaannista. Saisin syödä noin 1900 kcal tämän hetkisellä liikuntamäärällä ja silti vajetta tulee reilut 600kcal päivässä. Ja kun mielestäni en juurikaan ole ruokailutottumuksiani edes muuttanut. Ehkäpä silti nykyisillä tavoillani repsahtelen iloisesti aina viikonloppuisin ja ekstrapaino kertyy siitä. Tiedä häntä.

Toiseksi, on ollut tosi haastavaa saada energiapallo vihreäksi, koska rasvan määrä (!) ravinnossa on aina vaan liian pieni. Vaikka se kai nyt ei ole kovin suuri häpeä, päinvastoin. Tuntuu vaan vähän oudolle. Toisaalta, näin kun joutuu kaiken kirjaamaan ylös, helpommin syö vähän fiksummin ja laittaa leivän päällekin vähemmän rasvaa.

Paino humpsahti 94,6 kiloon, joten siirryn 95 kg:n tavoittelijoista tähän alempaan ketjuun. Mahtava fiilis! Seuraava välitavoite on -15 kg:n pudotus, johon on matkaa aavistuksen vajaat pari kiloa. Sen jälkeen vasta oikeastaan tavoitteena 90 kg. Näin kun tämän pudotuksen jakaa pieniin osiin, niin ei tunnu ihan niin suurelta urakalta ja saa onnistua tiheästi!

Tällä hetkellä paino putoaa tosi mukavasti, ei oo jumitellut pitkään aikaan. Liikuntaa on tosin tullut harrastettua vähän vähemmän, lähinnä vain käveltyä koiran kanssa. Tuossa jokin aika sitten olin kipeänä, ja jotenkin siitä asti liikunta ei ole maistunut. Varmaan nuo vähän huonommat ilmatkin vaikuttavat asiaan. Olen jatkanut vihreiden pallukoiden tavoittelua ruokavalion puolella, enkä ole pakottanut itseäni liikkeelle. Tänään on taas vaihteeksi sellainen päivä, että liikkuminen oikein houkuttelee. Ajattelinkin perjantain kunniaksi tanssia Wiin tanssipeliä. Se on tosi tehokasta liikuntaa, oikein hiki virtaa

Minullakin oli aluksi vaikeuksia saada energiapalloa vihreäksi. Jotenkin olin oppinut pelkäämään liikaa rasvan käyttöä. Nykyään saan sen vihreäksi käyttämällä ihan reippaasti 60 % margariinia leivällä (n. 1 tl / leipä, minulle se on tosi paljon, kun ennen en käyttänyt juuri ollenkaan), rypsiöljyä käytän ruoanvalmistuksessa, salaatteihin lisään usein salaatinkastiketta, ja myös pähkinät ja pesto on hyviä rasvanlähteitä. Täällä jossain oli tosi hyvä artikkeli rasvan käytöstä, löytyy varmaan tuolta sivun ylälaidan kautta.

Nyt se sitten tapahtui. Merkittävän ylipainon raja alittui

Hurjasti onnea, LurrE!! Voin vain kuvitella, että mahtavalta tuntuu!

Kaksi viikkoa ilman uimista sairastamisen takia ja heti paino noussut takaisin melkein 95 kiloon. Huomenna menen uimaan vaikka pää irtoaisi.

Harkitsin semmosta Nutriletin aloituspakkauksen ostamista tähän tueksi, kun tuntuu silti, että koko kuukausi on mennyt pyöriessä 96 ja 94 kilon välillä. Ja heti jos syön vähänkin suolaa, turvotus pamahtaa päälle tosi pahana. Ja en edes saisi lääkitykseni takia syödä olla suolattomalla ruokavaliolla.

Anteeksi ärrimurrikirjoitukseni. Harmittaa ja kiukuttaa oma läskiys tänään tosi paljon.

Tänään on niin ihana ilma, että sen kunniaksi kävin hilpaisemassa tunnin lenkin ajatuksena juosta välillä tuttuun tapaani muutama minuutti (n. 2-5 min) ja sitten taas kävellä jonkin aikaa. Kun aloitin ekan juoksupätkän, tuntui juokseminen älyttömän hyvältä! Vasta lopetettuani tajusin, että olin juossut 12 min. Tuo määrä on minulle ihan hirveän paljon Ja mikä ihmeellisintä, juoksin lenkin aikana myös toisen samanmittaisen pätkän. Lopun ajasta kävelin ihan suosiolla, kun ajattelin, ettei passaa tottumattomampana kuitenkaan ihan överiksi vetää. Odotan jo innolla seuraavaa lenkkiä!

Tämän viikon saldo -900g

Ihanaa, kun säät on suosinut niin ollaan lasten kanssa saatu ulkoilla oikein urakalla ja pari kertaa pääsin kunnon pitkälle kävelylenkille yksinäni!

Jotenkin hyvä fiilis ja motivaatio kohdallaan kerrankin! =)