minidoll kirjoittaa 5.2.10 klo 9:59:

Pakkohan se on joskus pitää herkkupäivää. Muuten tätä touhua ei jaksais. Mitä muut syötte herkutellessanne tai pidättekö herkkupäivää?

Herkkupäiviä en ole vielä neljään tai kohta jo viiteen viikkoon pitänyt. Kahtena päivänä olen syönyt todella pienen mokkapalan ja kerran sen äitini tekemän pullan (25 g). Niistä saa aivan hienosti herkkupallon punaiseksi, joten en tiedä, mitä se tarkoittaa, että "Kiloklubi sallii herkuttelua, koska se kuitenkin kuuluu elämään".

Olen pikkuhiljaa onnistunut nostamaan syömiseni määrää näiden viikkojen aikana ja tällä hetkellä saan kerättyä jo 1300-1400 kcal/päivä (suositukseni on 1640 kcal). Mielestäni syömismäärässäni onkin tullut hyvää parannusta alun 700-800 kcal:iin verrattuna.

Nyt olen alkanut totuella myös syömisrytmiin, johon kuuluu sekä lounas että päivällinen. Ei onnistu. Jos syön kahdesti edes suht siedettävän aterian, niin kcal:t alkavat paukkua, sillä ei 1640 kcal:iin ihan paljoa sapuskaa mahdu. Minulle sapuska tarkoittaisi ihan tavallista: jauhelihasoosia, perunoita, makaronilaatikkoa ja muuta sellaista, jota myös teinipoikani söisi. Niitä, kun vetelisi kahdella aterialla, niin ei tulisi kyllä painonpudotuksesta mitään.

Ongelmani on tietysti liikunta, joka on täys nolla. Viikon ainut liikuntani eli jumppa jäi välistä juuri tällä viikolla flunssan takia. Inhoan liikuntaa. Ja kun ei ole liikuntaa, saa pitää kaloritkin alhaalla. Miten oppisin tykkäämään liikunnasta?

Mukavaa viikonloppua kaikille!

Kyllä mäkin herkuttelen, vaikkei tuo herkkupallo vihreänä pysyisikään. Yritän kuitenkin pitää päivän kalorimäärän sitten muuten kurissa, eli nipistän sitten kalorit pois muualta.

Liikunnasta.. En tiiä miten sitä sais itsensä pitämään liikunnasta muuten kuin ehkä liikkumalla siten kuin itse nauttii. Jos et ole aiemmin pahemmin liikuntaa harrastanut, niin kannattaa käydä muutaman kerran kokeilemassa eri juttuja ja jatkaa sitten sitä mikä tuntuu hyvältä. Eli ei niin että käy puoliväkisin jossain jumpassa tai uimassa, vaan siksi kun pitäisi, jos oikeasti mielummin vaikka tekisi vaan kävelylenkkejä tai hakkaisi halkoja.

Tervehdys!

Täällä kans ensin se 90kg tavoitteena.. Vajaa viikko sitten vasta aloitin, lähtöpainoni on 93,1kg.. Saas nähd nyt kuinka lähtee käyntiin, motivaationi on kova, häät 1.1.2011! Ukolle sanoin, että jos en ole kyseisenä päivänä vähintään -15kg, astelen alttarille verkkareissa
Olen lukenut hurjasti juttuja täällä foormumilla ja totutellut ohjelman käyttöön, mukavan yksinkertaista onneksi!
Opettelen syömään TARPEEKSI ja OIKEIN.. Liikuntaakin lisäsin jo heti ku ilmat lauhtui. Meillä on 3-vuotias tanskandoggipoika, joka ei kauheilla pakkasilla pihalla tarkene vaikka kuinka olis takkia päällä ja sukkaa jalassa.. Mutta nyt kun mittarissa -5'C niin ilma on mitä mainioin lähteä tarpomaan lähellä olevan hiekkamontun umpihankiin koiran kanssa!
Tästä tulee kiva taival, olen niin varma siitä kun Teidän kirjoittamia viestejä lueskelee!
Tsemppiä kaikille!

Tiistaina olis sit mun eka punnituspäivä alittamisen jälkeen.. Huuh ku jänskättää jo nyt vaikkei myt hurjat odotukset vielä olekaan

Täältä löytyy yksi 90 tavoittelija lisää! Paino tällä hetkellä 94.8kg, lopullinen tavoite on jossain 56kg-60kg tietämillä, mutta aloitetaan nyt ensin maltilla. Tähän mennessä olen onnistunut vain saamaan painoa lisää, joten ensimmäinen tavoite oikeastaan olisi saada painonnousu pysähtymään.

Intoa jokatapauksessa löytyy taas mukavasti, toivottavasti tämä fiilis säilyy ja tuloksia alkaa tulemaan.

Meikäläisen paino se vaan sahaa edestakaisin... 90.6-91.5kg väliä.
Perjantai nyt menikin ihan läskiksi, otin viiniä ja söin KOKONAISEN omenapiirakan! Sanoin kyllä miehelle kun viiniä kävin hakemassa että herkutellaan tänään oikein kunnolla kun kalorit menee joka tapauksessa yli. Mutta en mä nyt ihan oikeasti ajatellut noin paljoa herkutella. No, se on nyt kuitenkin tehty ja takanapäin.

Eilen sain kuitenkin kaikki pallot vihreiksi, jopa sen rasvapallon mikä on tuntunut tosi hankalalle saada vihreäksi. Tänäänkin näyttää lupaavalle, katsotaan mitä iltapala saa väreissä aikaiseksi.
Ja muutenkin on kyllä ihan hyvä mieli, olen nyt viikonloppuna saanut talosta alkerran laitettua järjestykseen ja tänään kävin ratsastamassa/liikuttamassa molemmat hevoset. Sen päälle piti kyllä sitten ottaa pitkät päiväunet... mutta niin se mulla ton masennuksen ja lääkityksen myötä on ollut jo jonkin aikaa että kun touhuaa vaikka vaan vähän jotain, niin sitten väsyttää niin että nukahtaa ihan mihin vaan. Sen takia tuo liikkuminen onkin jäänyt tosi vähälle.... tällä viikolla olen kuitenkin ylittänyt reilusti liikuntasuosituksen kalorimäärät, mistä olen kovin ylpeä! samoin ruuan suhteen, perjantaita lukuun ottamatta olen pysynyt suositusvajeilla, ja taisi olla niin että koko viikolla on noin 6 punaista palloa.

Mukavaa viikonlopun loppua kaikille ja iloista uuden viikon alkua!

Heippa!
Pitkään aikaan en ole täällä aktiivisesti käynyt, mutta yllätys oli iso kun kävin tänään puntarilla
Mä saan siirtyä tonne 85 kilon tavoittelijoihin!

Tsemppiä kaikille!!!

Tervemenoa satuy -perästä tullaan -jossain vaiheessa !

Ja tervetuloa Päron ja aner_: kun itse 1,5 v aloittelin sain silloin joltain foorumilaiselta neuvon, että pidä esim. ensimmäinen viikko vaan kirjaa ihan siitä tavallisesta syömisestä ja liikkumisesta - niiku rehellisesti itsellesi. Sitä kun sitten kattoo sekä palluroiden että edistyminen taulukoiden kanssa, niin hoksaa, mistä kannattaa ensimmäiseksi aloittaa; siis MIKÄ YKSI PIENI MUUTOS RUOKAILUSSA JA YKSI LISÄ LIIKUNNASSA KANNATTAA TEHDÄ. Autto minua, kun oli sillon heti tarve saada nopeasti kaikki 37 kg ylipainoa pois - nyt on takana - 21 kg, joten matkaa vielä on, mutta aloitin siitä, että rupesin syömään viisi kertaa päivässä - ja yllätyksekseni, ruokamäärä alkoi tippua pikkuhiljaa.

Viikonloppuna on tosiaan päässy ulkoilemaan ja sen kanssa näköjään kärsii syödä laskiaispullankin kermavaahdolla (pallot ei vingu vihreänä), mutta edistyminen pysyi reilusti vihreällä!

Voimia alkavaan työviikkoon kaikille!

Huomenta kaikki ja erityisesti henkinen esikuvani Villansby! Kerrankin ekana täällä viikkopunnituksessa: 91,0 kg. Viime viikosta -200 g ja viiden viikon takaisesta aloituksesta -4,5 kg. Jostain syystä menneen viikon aikana pudotus jäi vähäiseksi, vaikka olen kovasti ollut kurinalainen. Flunssa tosin riepotteli ja mummon mehua kaatui kuumana pari tonkkaa päivässä ja kurkkupastillejakin oli pakko imeskellä, ettei yskinyt keuhkoja pellolle, mutta niissäkin kyllä olin mielestäni kohtuullinen.

Tosin rankasta vaihtopainoisuudestani kertonee se, että eilen aamulla otin vähän varaslähtöä punnitukseen ja salaa kurkkasin: eilen vaaka näytti 90,5 kg eli olisin eilisaamusta lihonut 0,5 kg. Mutta kun tsuumailee pitempää aikaväliä, niin kyllä tässä mielestäni alaspäin menossa ollaan. Tsemppiä kaikille taas tulevaksi viikoksi!

Huomenta Lionella ja kaikki muut klubilaiset! Viikko alkaa taas hyvissä merkeissä: -800 grammaa pudotusta viime viikkoon. Elikkä paino 90,9 kg. Ensimmäinen tavoite olisi siis 900 gramman päässä. Jospa se nyt parin seuraavan viikon aikana olisi saavutettu. Aika käsi kädessä kuljetaan Lionella tuon painon kanssa. Mitenkäs se liikunta puoli sinulla? Itse olen taas laiskotellut melkeinpä koko viime viikon suursiivousta ja remonttia lukuunottamatta.

Viime viikosta -200g, kokonaispudotus -5,2kg.

Kävi tossa välissä jo pari sataa grammaa alempanakin, mut viikonloppu prätkämessuineen (ja etenkin niistä toipuminen) tais tehdä tehtävänsä. No, se on nyt ollutta ja mennyttä ja taas uudella tsempillä etiäpäin.