Heipähei taas. Tasottelujakso on takana, 3300 kcal "dieetillä". Näytti siltä että mahdollisesti vieläkin oltiin lievällä miinuksella, joskin plussapäiviäkin mukaan vissiin mahtui.

Jos nyt otan parin viikon dieettijakson, niin voipi olla että tuo 90kg kilahtaa "natsimmallakin" vaa'alla. Vähän mietityttää.

Painonoteeraus oli 90.1 kg tänä aamuna. Toinen vaka näyttää jotain 89kg lukemaa.

Voisin kirkua! Kohta kaksi viikkoa dieetillä ja 0kg. Taidan syödä liikaa kun päivässä syön 1300-1600 kcl. Orjallisesti olen joka hippusen merkinnyt. Mahtaako se sitten johtua siitä, että minulla on bulimia ja että olen sairaudessani sitten sotkenut aineenvaihduntani niin totaalisesti, että paino ei laske... Kiitokset ohjelmasta, että ei ole tarvinnut ahmia ja oksennella kun tiedän mitä syön, mutta kyllä tämä syö naista..

Niinpä vaan paino tipahti alle 90kg lukemiin. 89.7kg näytti iltapäivällä. Tilapäinen juttu. Glykogeenivarastot alkavat tyhjetä karpautuksen seurauksena.

Ja aamulla tilanne toki oli "pahempi", eli 89.4/88.0kg -- täten virallisesti ollaan alle 90kg ainakin tovin ajan

Omat tavoitteeni ei enään niinkään ole tuossa painossa, vaan painottuu enempi ylläpitoon sekä pieneen kehon sorvaamiseen

Jousimies: millä aikataululla olet painosi pudottanut ? karppaamalla ?

tänään ei niin hyvä päivä voihan väsymys ja mieliteot... maanantain jälkeen en oo suuhuni ylimääräisiä laitellu mut olo on siltikkin kuin olisi ahminut kakasin käsin.

Otin muutaman kuvan itsestäni ja täytyy sanoa että kameran näytöllä kuvat oli aika karmaisevia onneksi peilikuva ei näytä ihan niin pahalta muuten olis varmaan joka kerta peilin äärellä itku silmässä. Perjantain punnitus päivä ja ihme jos pääsen edes 1 kilon pdotukseen tällä viikolla mutta parhaani teen. Tällä hetkellä syön 4 siivua ruisleipää päivässä uskon jos vähentäisin siinä paino alkaisi tippua taas ihan uudella tavalla, mutta keittojen kanssa leipä siivu on niin mukava. No nyt valtava tsemppi lievään ylipainoon enää -700g joten olkoon se tämän viikon tavoitteeni

En ole karpannut ( paitsi juuri nyt tällä hetkellä menee karpin puolelle, ensimmäistä kertaa, hiilareiden ollessa alhaalla ). Maltillista bulkkikokeilua varten valmistelua.

Maltillisilla hiilareilla olen mennyt, tiukka dieetti pidemmällä tähtäimellä minulle on tarkoittanut 40hh-30-rasv-30prot. Jos esimerkiksi uin paljon ja meinaan pitää ravinnon tasapainossa +-0, niin varmaan menisi hiilarit aikatavalla tuohon 50 pinnaan ja sitten aktiviteeteista sekä lyhyen aikavälin tavoitteista riippuen välimaastossa.

Tickeriin olen päivittänyt historiaa, sen näkee klikkaamalla Nyt alan olemaan tasoitteluvaiheessa ja vahvasti.

Minna -- yhden kilon pudotus on mielestäni aika raju viikossa, joten jos ei nyt ihan tuohon tahtiin mene, niin ole ihmeessä tyytyväisin mielin Paino ailahtelee kovasti, joskus minulla oli pudotustahti yli kilon viikossa ja oli päiviä, jolloin aamupaino seuraavalla viikolla oli jonkinaikaa edellisen viikon lukemia korkeampi...

Edit: Jokatapauksessa, tsemppiä

Jousimies: mulla on uskomaton lahja pudottaa painoa... aikoinaan kun menin painonvartijoihin vuonna 2002 syksyllä painoin 78 kg ja ensimmäisen viikon aikana lähti 3,5 kg ja seuraavanakin vielä 1.8 kg ja sitten olinkin jo lähellä omaa tavoitettani. 72 kg kohdalla aloitin aktiivisen urheilun spinning, bodypump uinti ja monen moiset erilaiset tunnit mitä salilla oli tarjolla ja painon sainkin 68 kg ja se oli minulle oikein sopiva paino 175 cm olen pitkä. Ongelmani on ahmiminen, mieliala syöminen ja elämä ei oo niitä ruusuja jaellu ni paino on noussut. Huono itsetunto on ollut kaiken tämän takana, 16-18 vuotiaana pelasin pesäpalloa ja pidin itseämi aina lihavana painoin 75 kg kömpelö lihava köntys vaikka todellisuudessa olin vain lihaksikas ja terveen kokoinen mutta pienten rinnalla kookkaampi mutta koko elämäni olen pitänyt itseäni lihavana vaikka lihava olen ollut vain murto-osan ja nyt kun painoa tiputan on esteet enemmänkin henkisiä. 74 tavoitteena ja sen verran en ole vuoden 2004 jälkeen painanu, alimmillani näiden kymmenen vuoden aikana olen 83 kg painanut.3 raskautta ja masennusjaksoja ja paino oli 103 kg joten viime syksystä olen reilun 10 kiloa pudottanut. Usko itseeni on heikkouteni mutta tätä laihduttamista olen työstänyt niin henkisesti kuin fyysisesti joten kaikki onnistumisen avaimet on käsissäni ja toivottavasti 2014 olen 74 kiloinen Kaikki tsemppi on todellakin tarpeen

Näillä viikonloppuun ensi viikon perjantaihin olisi 90 tavoitteissa saada rikki ja kaiken sen eteen teen tämä viikonloppu täytyy mennä ilman lipsahduksia viime viikko oli kokonaisuutena niin vaikea sinne mahtui grilimakkara kovapuusti pannaria lihapulakastike+perunamuussia joten viikon saldoksi jäi 91.8 kg -800g. Onneksi kaikesta huolimatta miinusta

Hyvää viikonloppua kaikille oikein upeita hiihtokelejä tarjolla joten ei kun ladulle

Hljaista näyttää olevan toivottavasti minäkin viikonloppuun mennessä hiljenen tämän ryhmän osalta aamupaino 90,8 joten 900 gamman päässä on raskauskiloista pääsy ja se on ollut taboitteeni alun alkaen perjantaiksi. Aikamoisella tsempillä tämä viikko ja viikonloppuna on mukavia hetkiä ruoan ja perheen parissa. Katsotaan kuinka hyvin opit on menny perille.

Suklaamunia jääkapissa mutta ei tee mieli sitten ollenkaan Makkarakastiketta otin tänään vähän ja voi luoja miten hyvää se oli. Ruoka maistuu hyvinkin erilaiselle mitä ennen.

Hyvää alkanutta viikkoa kaikille.

Itsekin lopetin karpautukset alkuunsa -- sillä jaksodieetillä ei ollut tarkoitus dumpata itseään ketoosiin. Se vaan kertoo, että tässä alkaa energiavarastot olemaan aika tyhjiä.

Paino notkuu siinä 90 kg tietämillä, tyhjä paino alle sen Mutta kohtapuoliin aloitan anabolisen jakson, eli syön sen verran että tulee vähän lisää varantoja, toivottavasti noihin lihaspuolen juttuihin. Kontrolloidusti kuitenkin. Kun hiilareita olen pihdannut, niin pistän niitä sitten tulemaan vähän reippaammin.

3300kcal meni suutariksi, eli homma kääntyi lievän katabolian puolelle. Eli pari-kolme satkua lisää seuraavaan yrittämään, katsotaan kuinka käy. Kyse on lyhehköstä jaksosta, eli ei sitä läskiäkään kerkeä kertymään, kunhan vaan pitää homman kontrollissa Parempi tuota kait kontrolloidusti on hoitaa kun sitten hallitsemattomasti jääkaapilla

Elimistöni on ilmeisesti aika jätemylly. Se kyllä kuluttaa, mutta myöskin ottaa vastaan aika isoja lasteja. Siinä sitten tasapainottelee, kun prosentuaalisesti pienehkö ero tarkoittaa suurehkoja muutoksia. Liikunta on oiva väline tuohon, lopulta. Nimittäin kaloreja palaa kyllä. Varovaisten dieettailujen ohella, tasapainoa hakien.

Jaa-a! Taas palattiin tänne, vaikka päätin, etten enää koskaan.

Paino on hissuksiin hiipinyt ylös ja vaaka näyttää 96,7 kg ja 90 on kaukana, mutta sinne on nyt ensin tavoite.

Tämä aamu oli yllätys 92.7 kg
Kahdessa viikossa -2.5 kg, varmaan nestettä suurin osa, mutta kuitenkin.