Minä olen saanut painon takaisin huhtikuun alun painoon, siihen mistä tuo tikkeri lähti, eli se poistettu kilo lipsahti takaisin. Ei oikein saa täyteltyä syömisiä, liikunta sen sijaan sujuu hyvin, kävelyn lisäksi jumppailen kotona ja tänään puistojumpassakin mummojen kanssa. Ihan tarpeeksi rankka oli tällaiselle rapakuntoiselle nuorehkolle mummoikäisellekin. Jospa se tästä se syöminenkin järkevöityisi, liikunnalla on yleensä ollut sellainen vaikutus minuun.

Kesään mennessä paino alle 90 on vielä mahdollista, mutta tällä viimeaikaisella painonpudotushistorialla ei todennäköinen... Olo on ainakin reippaampi, sehän se tärkeämpi onkin.

Olin pyhästi vannonut meneväni lenkille iltavuoron jälkeen, mut tässä mä istun sohvalla läppäri sylissä. Oikeutan tän itelleni sillä, et meen huomenna aamulla zumbaamaan. Jos herään. Tai siis kun herään. No, ainaki oon syöny järkevästi. Tänään tajusin, että oon huomaamattani ollu kolme viikkoa ilman suklaata. Suklaa on aina ollu mulle se mistä on vaikeinta luopua. Ärsyttää vaan jotenki, et kun on alkanu tekemään kunnon painoilla reenit, niin olo on jotenki turvonnu niitten jälkeisinä päivinä. Puhumattakaan siitä, et vaaka näyttää heti enemmän. Tajuan kyllä, et pitemmän päälle se rehkiminen näkyy kropassa, mut jotenki epäreilua. No joo. Jospa tästä suihkun kautta pikkuhiljaa kohti unia. Huomenna on päivä uusi!

Meriana kyllä se kärsivällisyys sieltä pikku hiljaa kasvaa hiljaa hyvä tulee! ja aika ihana toi tsemppiporukka homma - pysyy paremmin mukana ku on joku muu siinä samassa veneessä

Pummeli hienot liikunnat ja toi salitutustuminen voi olla vaikka kuinka antoisa kokemus ja hurahdat vielä ihan täysin tsempityksen vappurepsun selätyksessä - kyllä se sieltä ja ole armollinen itsellesi välillä saakin vähän herkutella ja mitä turhaan murehtia menneitä ku menee vaan uusin voimin taas tavoitteita kohti


balleroona hieno ajatusmalli sillä pääsee varmasti pitkälle! mä oon tota äitienpäiväkakku asiaa miettiny kuumeisesti ja todennu, että mä ehkä saatan kieltäytyä siitä - tosin, mies sen jo tietääkin mutta anoppi ei. Mä veikkaan, että se loukkaantuu! En kieltäydy sen takia, että kieltäisin itseltäni tuota asiaa mutta yksinkertaisesti mulla ei oo viime aikoina tehny mieli syödä mitään tollasta ku "kohtalo" on sitten kova sen jälkeen kun viljat pistää mahan ihan hirveeseen kuntoon ja turvotuksen järkyksi - tulee paha olo jo pelkästä ajatuksesta O.o Tuolla isoilla painoilla tekemisestä Mä aloitin alkuvuodesta uudelleen kanssa isojen painojen treenin ja se turvotus oli alkuun kamala - nykyään sitä ei tule eli sitkeästi vaan teet nini ennemmin tai myöhemmin loppuu! Isojen painojen treenissä on se hyvä puoli, että ensinnäkin raskas lihastreeni stimuloi rasvanpolttoa pidemmäksi aika aja tehokkaammin. Lisäksi mitä suurempi lihasmassa, sitä enemmän rasvaa palaa monet personaltrainerit hehkuttavat nimenomaan kovan saliharjoittelun päälle rasvanpoltossa enemmän kuin pitkäkestoisen aerobisen liikunnan. Tietysti kohtuus kaikessa ja monipuolista pitää olla mutta mä liputan ton sun treenaamisen perään! tee sitä, se palkitsee sut kyllä

mirriäinen täällä kanssa penkkiurheilupäivä tänään parantelehan polveasi kunnolla ennen kun lähet rehkimään, että ei mee pahemmaksi

Santti tsemppiä kesän tavoitteeseen ties vaikka saavuttaisit sen täällä uudella tsempillä nopeammin kuin uskotkaan! älä katso taakse, katso eteen - kaikilla meillä on niitä repsuja ja huonompia jaksoja mutta tärkeintähän on se mitä sä teet niiden jälkeen (miettimättä menneitä)


Ihanaa kun meillä on tullut näin paljon uusia kirjoittajia tänne! Tervetuloa monin verroin kaiikille! Mennään kaikki kohta tuonne 85kg:iin, että mä en oo siellä ihan yssikseen kuhan sinne ehdin Enää olis pikkasen matkaa

Sunnuntaina revähtänyt etureisi näyttää olevan ihan mukavassa kunnossa. Torstaina uskallaudun salille mutta taidan tehdä etureidet ja kyykyt vähän maltillisemmin vielä tällä viikolla. Tänään on Suomen peli mutta sitä ennen tarkoitus käydä tekemäsäs yksi lajiharjoitus (niille, jotka eivät vielä tiedä niin pelaan lentopalloa). Meillä on nyt sarjatauko menossa eli suurin osa meistä ottaa lepoa lajiharjoituksista ja tekee jotain ihan muuta. Mä oon tällanen kärsimätön ja malttamaton ja pelaan silti Mä voisin ympäri vuoden treenata lajia ihan täysillä - rakastan tätä ylikaiken mitä nyt teen!!! Uskomattomalta tuntuu se, että nyt on reilu 4kk siitä kun lähdin lajitreeneihin ja joukkueen matkaan uudelleen. Siinä ajassa kehitys on ollu huima ja painoakin on tippunut 16kg. Mulla on ihan sellanen fiilis, että mä saan mun pelini vielä parempaan kuntoon syksyksi kun mitä se oli IKINÄ ennen tuota 4 vuoden "vauvojen teko taukoa". Kyllä mä vaan oon lentopalloilija henkeen ja vereen. Mutta siksikin myös kohti tavoitetta polte silmissä, että olisin tavoitteessa ennen sarjakauden alkua Me love!

Kiitos Ritan tsempistä, sitä tarvitaan... Eilen kuntosaliin tutustuminen oli pelkkää paikkojen katselua, mutta TÄNÄÄN mulla on varattu ei Personal Trainerille, pientä rimakauhuhua ilmassa Sä tosiaan kuulostat ihan huippu-urheilijalta, tulee melkein hiki lukiessa Ja toi painon pudotus on sujunut tosella mallikkaasti, oot esikuvana.
Olen joskus 20 vuotta ja saman verran kiloja sitten treenannu kuntosalilla ja pitänyt siitä kovasti, toivottavasti löytäisin sen traivin taas. Ikä on tuonut mukanaa pieniä kolotuksia sinne tänne, joden kanssa pitää järkevästi ja hallitusti ohjattuna edetä.

Koitan taas palata remmiin. Valitettavasti on todettava, että parin viime kuukauden aikana paino ei ole yhtään tippunut.
Sen sijaanolen harrastanut liikuntaa melkein joka päivä, eli askel oikeaan suuntaan.
En ole taas pitkään aikaan jaksanut merkailla syömisiäni, mikä lieneekin syy siihen, että mitään kehitystä ei ole tapahtunut. En ymmärrä mistä se johtuu, mutta kun merkkailee syömisiään niin paino alenee melkein itsestään....

92,8 näytti vaaka aamulla, hieman plussaa tullut. Mutta silti paikat kapenee, mitähän teen väärin vaikka miinuskaloreilla meenki syän vissii kait liian vähän

eilen tuli tehtyy sellai 18,5km pyörälenkki

Raportti - Mulla on ÄLYTTÖMÄN huono päivä! V'''ttaa, ketuttaa, ärsyttää, on menkat, pöhöttää..niin ja muistinko kertoa, että v***ttaa x.x Ei mulla muuta, hyvää yötä x.x

D: tää päivä saakin jo loppua!

Siinä on se hyvä puoli, et joka päivä on uusi ja erilainen Ritan.
Kävin sitten tänään uuden elämäni ensimmäisen kerran treenaamassa salilla. Kaikki liikkeet ja säädöt käytiin läpi, et osaan sit ensi kerralla itsenäisesti toimia. Hiki lensi ja jalat oli hyytelöä treenin jälkeen, vaikka ei ees tehty kaikkia toistoja .
Niihin laitteisiin itsensä tunkiessa ja vatsalihasliikkeitä tehdessä tunsi itsesä tosiläskiköntysvanhaksi
Kun pääsin kotiin niin syötätti ihan hillittömästi, lipsahti myös kaikista päätöksistä huolimatta herkkuosastolle , Mä en tajuu, kuinka yhden herkun syöminen johtaa lähes säännönmukaisesti useamman herkun syömiseen, jotenkin "antaa sit mennä, kun on jo aloitettu" -fiilis.
Saankohan tämän ongelman koskaan hallintaan kertokaa te kokeneet. Illalla lihaksia kolotti, mutt venyttelyn jälkeenolooli ihan siedettävä, ehkäpä taas lauantaina otetaan uusiks

untuvapilvi onnea pudotuksesta ripeään tahtiin alaspäin josko me päästäisiin pian tuonna 85kg tavoittelijoihin

pummeli eilen illalla tuo sun viesti lähinnä ärsytti ku ärsytti kaikki muukin mutta tänään parempi päivä mies antoi mun nukku aamulla pidempään ja heräsi lasten kanssa. sai vähän levätä niin ihan eri nainen nousi sängystä!!

Eilinen v-kerroin päivä ei onnekseni tehnyt hallaa elämäntapaprojektille vaan pidin sen aika hyvin kasassa! Kävin pelaamassa lentopalloa - alku treeneistä hakkasin palloa kun mielenköyhä (koko päivä harmitus vissiin tuli ulos) ja sen jälkeen tulikin sellanen voimaton ja vetelä olo. Lähdin 10 minsaa ennen pelien loppua pois ku ei enää oikeen ollu järkeä jäädä. Meillä on nyt siis sarjatauko menossa eikä treenejä ole. Käydään kerran viikossa pelailemassa ihan hupipeliä - normi treeneissä sitä nyt ei ihan noin vaan lähdetä pois mutta nyt voi ihan hyvällä omalla tunnolla mennä pois pilaamasta toisten peliä Söin ihan terveellisesti - vajeita tuli ihan reilusti.

Tänään uusi päivä! Kisaisin tuossa aamupalaksi marjarahkasmoothien ja päivälliseksi meillä on suunnitteilla vijlapossun ulkofileepihvejä + uunijuureksia Lasten päiväuni aikaan taidan kävellä salille ja käydä tekemässä käsiohjelman. Ihan hyvä fiilis vaikkakkin paino tosiaan on sillä "jumitusviikollaan" - ensi viikolla sitten tod. näk. taas pudotustahti jatkunee Vaikka ei turhautakaan niin onhan näissä jumitusviikoissa aina ne "turhautumisen ainekset", varsinkin jos on huonompi päivä! Mutta se nyt vaan menee niin, että mula paino tippuu 5-7päivän sykleissä ensin hirveetä kyytiä reilusti yli kilon ja sitten jumittaa samanmoisen määrän päiviä ihan samassa. Tämän vuoksi mä en punnitse kerran viikossa - turhautuminen ois paljon paljon suurempaa!

Ritan sulla paino on laskenu lähiakoina niin reippaasti, että elä turhaudu lainkaan!
Mulla naistenvaivat alkaa ehkä huomenissa ja sitten paino nousee ja jumittuu yleensä noin viikoksi, jopa ylikin. Saa nähdä miten käy tällä kertaaa. Sillon nälkä ja mieliteot on rajut kivuista puhumattakaan
Onneks ne on vaan kerran kuuusssa
Minäkin ajattelin tänään käydä salilla. Kurjaa kun vapaalle sattuu aina kurjat kelit,harmittaa hieman!
Huomenna on virallinen punnitusaamu ja miinusta tulee jos ei ihmeitä tapahdu tänään Mulla joskus ennen mennkkoja paino käy kaikista alimpana mutta vain yhtenä tai kahtena päivänä. Mistäköhän sekin voi johtua?