Tänään vaaka näytti 91,8. Olin oikein iloinen Järkyttävistä 8 kilon herkuttelupöhöistä on nyt kuusi selätetty reilussa viikossa! Vielä kaksi kiloa, niin ollaan joulunaluslukemissa. Jes!

10 kg! Kokonaispudotus on tänä aamuna punnittuna 10 kg. Jotenkin sykähdytti nähdä puntarilla 97-alkuinen lukema, kun ole sellaista nähnyt tällä vuosikymmenellä. Tänään on tunne, että minä oikeasti pystyn saavuttamaan normaalipainon. Siihen saattaa mennä aikaa, mutta se on mahdollista.

Seuraava tavoite on edelleen 95 kg, mikä on siinä mielessä merkittävä etappi, että vaihtuisi sen myötä myös BMI-luokka alemmas. Liikunnat on edelleen minimissä polven vuoksi. Pakollisten ajoittaisten lumitöiden varassa mennään toistaiseksi sillä puolen.

Freyja123, onnea pudotetuista 10 kilosta!

Happy81, hienosti on lähtenyt

Tervetuloa uusille!

Minulla kropan ongelmakohtia on kaksi: maha ja reidet. Maha roikkuu ja aika näyttää mitenkä se tuosta lähtee vai lähteekö ollenkaan. Reidet on olleet aina paksut, normaalipainoisenakin, joten niiden eteen saa tehdä vielä töitä. Mutta positiivisin mielin vaikka kroppa ei niin täydelliseltä näyttäisikään: joka tapauksessa kaikki pudotetut kilot on vain hyväksi kropalle ja mielelle

Tämä viikko vielä vähän erilainen ennen kuin palaa ihan täysin normaali arki, mutta viimeistään ensi viikolle kaipaan jo vähän parempaa pudotusta!

Hienosti on mennyt kaikilla!
Kävin iltasella tunnin reippailulla. Nyt kun on jo muutaman kilon saanut pois ja se turvotus on katoamaan päin, niin huomasin miten paljon se taas vaikuttaa mieleen Lenkkeilin oikein ryhdikkäästi ja pitkillä harppauksilla, koko lenkin Huvittavaa, vaikka muutoa on kropassa niin pieni, niin korvien välissä paaaljon isompi

tiina--t, tuo on ihan totta, kummasti piristää aamuisin pienentynyt vaakalukema, vaikka pudotus ei kropassa suoranaisesti vielä näkyisikään korvien välistähän loppujen lopuksi kaikki on kiinni.

Täällä alkaa flunssa olla selätetty ja taas voi ottaa liikkumiset ohjelmaan mukaan. Jotenkin huomattavasti motivoivampaa tämä touhu kun saa taas liikkuakin kunnolla. Eikä lenkin jälkeen edes tee mieli syödä mitään herkkuja, olisi tyhmää heti kumota saavutetut hyödyt.

Eilen syötiin miehen kanssa illalla itse tehtyä salaattia, hänellä tonnikalaversio ja minulla kana. Olikin ihan superhyvää kun sai lämpimät kanat suoraan pannulta salaatin päälle Otin töihinkin mukaan tuota salaattia kun puolet kanoista eilen jäi. En malttaisi odottaa lounaaseen asti, on se vaan niin herkkua.

Omia eväitä syön lounaaksi lähes aina, vaihtelevat paljon. Välillä on ruokaisaa salaattia, välillä ihan perus kotiruokaa esim. kinkkukiusausta tai makaronilaatikkoa. Minkälaisia lounaita teillä muilla yleensä on?

Hei!
Mulla on tavallisesti paljon salaattia (jäävuorisalaattia, tomaattia, kurkkua, omenakuutioita), 1-2dl raejuustoa, 1rkl salaatinkastiketta. Tämän lisäksi max. 1,5dl esim. makaronilaatikkoa tai muuta, mitä on sattunu olemaan ruokana muulle perheelle. Salaatin lisänä voi olla kananmuna, tonnikala tai muuta kalaa. Näin siis yleensä. Rakastan salaattia. Raejuusto on myös suuri herkku Pinaattikeitto ja kasvissosekeitto on listalla. Pääruokana on siis salaatti, johon otan lisukkeeksi sitä kotiruokaa sen verran, että saan energiaa. Ennen täytin mahan pelkästään sillä laatikolla tmv.
Rahkaa opettelen syömään, se on vaan niiiin pahaa

Heips

Munkin mielestä rahka on pahaa (samoin raejuusto ) mutta rahkan laitan usein mehukeiton kanssa tehosekoittimeen, mukaan esim. banaania tai marjoja. Vähän niin kuin smootie - mulla laskee ainakin paremmin

Minäkin rakastan salaattia Olen monta kertaa miettinyt, että onneksi tykkään siitä. Olisi muuten huomattavasti vaikeampaa tämä touhu. Monesti korvaan esim. perunan tai riisin salaatilla, vaikka toki niitäkin välillä syön. Jos nälkä pääsee iskemään tosi kovaksi, silloin ei pelkkä salaatti riitä. Mutta jos olen pystynyt pitämään ateriavälit tasaisena, onnistuu kyllä.

Maitorahkaa ja rahkaa opettelin syömään vuosi sitten kun olin Jutan Superdieetillä 6 viikkoa, silloin tuntuu että rahkaa piti olla koko ajan syömässä. Marjojen tai mehukeiton (se vähäkalorinen versio) kanssa minäkin syön iltapäivällä jos välipalana syön maitorahkaa purkillisen esimerkiksi marjojen kanssa, huomaan että nälkä pysyy pois melko pitkään. Myös raejuustosta tykkään, siihenkään en tunnu koskaan kyllästyvän.

Tänään kokeilen sit tuon mehukeiton kanssa Sitä en ole kokeillut. En tiedä, siinä kohtaa kun pitäs nielasta, tulee kurkkuun kamala tunne. Ihan kun siinä olis este, iiiso este varsinkin jos siinä mukana on kermavaahtoa, huhhuh

tiina--t joko on maitorahkaa mehukeiton kanssa testattu?

Ihana tämä tammikuu, telkkaristakin alkaneet kaikki laihdutusohjelmat. Ehdottomasti oma lempparisuosikki näistä ohjelmista on Jutta ja superdieetti, hyvää kakkospaikkaa pitää Rakas, sinusta on tullut pullukka. Eilen katsoin Hurjan painonpudotuksen, sekin on ihan hyvä. Sitten olisi vielä Suurin pudottajakin.. Ainakaan motivaattoreita ei puutu