Hyvää perjantaita kaikille!

Tänään oli punnituspäivä ja vaaka näytti 89,5kg joten tavoite saavutettu ja siirryn tuonne alempaan ryhmään.

Tsemppiä kaikille painoa pudottaville ja motivaatiota jatkaa urakkaa! Toivottavasti nähdään pian tuolla alemman tavoitteen ryhmässä!

Peikkotar Onneksi olkoon tavoitteen saavuttamisesta

Viikonloppu tulossa, vähän kauhistuttaa kun viikonloput on perinteisesti melko herkkupainoitteisia. Pitää yrittää pitää vain kurissa, ehkä kasvispizzaa tehdä?
Kuinka te muut selviätte viikonlopun kiusauksista? Onko jotain hyvä ja kevyitä "herkuttelu"vinkkejä?

Vaakalukema tänään 93,2 kg. Hitaasti, mutta varmasti alaspäin.

puvis mulla ainakin toimii, että jos syön vaikka pitsaa niin teen siihen kylkeen tosi iso salaatin. Ja salaattia pitää ensin syödä jonkin verran ja sitten vasta sitä pitsaa tms.
Ainakin itse miellän tämän elämäntapamuutoksena, joten ainakin omaan ruokavalioon kuuluu myös nuo herkut ja punaviini aina toisinaan. Kohtuudella tietysti. Ja tuota kasvispizzaa teen itse aika usein. Laitan siihen sipulia, aurinkokuivattua tomaattia, fetaa ja kesäkurpitsaa. Tuo on mun lemppariyhdistelmä.

Mulla alkoi paino putoamaan vasta sitten kun lopetin laihduttamisen ja aloin taas syömään. Aiemmin koin aina morkkista kaikesta syömisestä, mutta nyt ymmärtää että jos haluaa jaksaa liikkua ja olla muutenkin vireä niin kyllä se elimistö vaan vaatii sitä energiaa myös dieetillä. Nyt ihan yllättyy aina, että miten paljon ruokaa tuo 2000 kaloriakin on, kun osaa jo hyvin koostaa sen terveellisistä aineksista. Kyllä siihen joskus se pitsapalakin mahtuu mukaan.

Tänään aion suoda itselleni rentoutumisillan punaviinin ja hömppäelokuvan merkeissä, kun mieskään ei ole kotona.

Ladylilli, olen ihan samassa tilanteessa (edelleen). 95-96 lukemissa pyöritään tein mitä tahansa.. Lisäsin välillä kalorimäärää, vähensin kalorimäärää, lisäsin hiilareita, vähensin hiilareita. Vyötärönympärys on pysynyt 106 cm, muuta en mittaile. Liikuntaa en lisää, kun polvi ei kestä.

En ole kuitenkaan antamassa periksi. Olen tyytyväinen olotilaani noin muuten, on takana kuitenkin jo -12 kg. Enkä ole aikoihin halunnut ahmia leivoksia tai rasvaisia suolaisia. Minä joko laihdun näillä syömisillä tai olen sitten malliesimerkki ihmisestä joka uhmaa fysiikan lakeja.

Huomenta kaikille.
Pakotin itseni puntariin ja tuloksena 94.2, toinen vaaka näytti 95.4. Pituutta vain 165 eli huomattava ylipaino.
Eilen tuli katsastetua kaupoissa uusia vaatteita mutta ongelmaksi tuli, että osasta loppui koot.
Nyt pitäisi saada itsestä niin paljon irti , että pääsisi ensi lukemaan 90.
Kuntosalikortti löytyy ja sinne on nyt tarkoitus suunnistaa.
Liikkuminen on vähän rajallista olkapään (rajallinen liikerata) ja polvessa olevan nivelrikon takia vai onko tämäkin vähän selittelyä.
Teidän kirjoituksia lukiessa huomaa että samojen ongelmien kanssa painitaan. Mukava lukea tarinoita joissa on hienosti onnistuttu.

Freija123,on jotenkin lohduttavaa,ettei ole yksin,tämän jumituksen kanssa
Minäkin olen tehnyt tuota kaikkea,mitä luettelit.
Tänä aamuna oli paino 97.6 kg,se vaan nousee

Mä en ymmärrä,olen nyt aika alakuloinen ja pelkään,että tuo masennus tekee tuloaan.
Jaksan kuitenkin jatkaa samoilla linjoilla,eli merkkaan syömiset ja ne on pysynyt kurissa,vaikkakin välillä tulee jo olo,että haluaisi vaan ahmia herkkuja

Mulla alkanut kipuilemaan polvet,se on varmaan kulumaa ja tuntuu,että iskiaskin on tuloillaan,selkä on niin kovin kipeä ja säteilee jälkaan

Tää on nyt vaan valitusta,mutta olo on niin kurja.

Tsemppiä vaan kaikille,tää ei ole helppoa

Miten te hallitsette iltasyöpöttelyä?
Olen oppinut syömään vuoden ajan aamulla puuron ja kananmunan. Lounaankin syön . Ennen en syönyt kumpaakaan ja sitä mättäämistä illalla työpäivän jälkeen.
Mutta iltasyöminen jatkuu. Napostelua ilman nälkää.

Vaisale, minulla oli samainen "ongelma" aikoinaan. Minä tykkään tehdä käsitöitä, kutoa sukkia, virkata, ommella jne. Inhoan siivousta ja kun halu napostella iski, otin käsityön ja lupasin itselleni että kun teen määrätyn määrän käsityötä, otan sen jälkeen jotain. Toinen ajatuksen siirtäjä napostelusta oli imurointi tai paikkojen järjestäminen, pölyjen pyykiminen, että kun ne olin tehnyt otan sitten jotain. Minulla toimi hyvin, sillä huomasin usein, että kun olin tehnyt mitä olin suunnitellut, ei mieleni enää tehnytkään mitään naposteltavaa. Jos ei ollut käsityötä tai siivousta, mietin että kun on tuon verran aikaa kulunut otan sitten jotain... useinkaan en tarvinnut ottaa, ja nyt käytän samaa tapaa jos mieliteko yllättää

vaisale, minä olen ilta- ja yöihminen, eikä sitä rytmiä saa millään konstilla muuksi muutettua. Niinpä aamuisin syön yhden hedelmän tai kauravälipalan, lounaalla vihanneskeiton ruisleivän ja vihersalaatin kera, iltapäivällä jälleen hedelmän tai vihanneksia. Päivän raskain proteiinipitoinen ateria on päivällinen noin klo 17-18, jonka jälkeen on reippaasti nälätön (haluton napostelemaan) monta tuntia. Iltapalallakin voin syödä vielä kohtuullisesti, koska kilokaloreita on käyttämättä. Syön iltapalan noin 22 aikoihin, joskus jopa myöhemmin, sillä saatan valvoa 2-4 yöllä. Jos yrittäisin muuttaa syömispainotuksia aamuun, epäonnistuisin ruokailuissani melkoisella varmuudella.

Jostain syystä eilisen valitukseni jälkeen tänä aamuna punnituksessa paino oli pudonnut lukemiin 94,7. Jess! Jos nyt jumittaa lisää, niin jumittaapa toivottavasti ainakin hiukan pienemmässä lukemassa.

Heips

Onneksi viikko on ohi ja huomenna aloitan taas kaiken puhtaalta pöydältä - viikko ja vkl varsinkin mennyt ihan poskelleen Tuntuu, että oon syönyt koko ajan ja olo on sen mukainen..

No se on takana ja huomenna aamusta salille ja syömiset suunnittelen etukäteen - näin on

Hyvää alkavaa viikkoa kaikille