93,2 kg. Synttärit eilen ja herkuttelua, mutta silti... olo on ollut monena päivänä ihan ok, eikä sellainen väsynyt, kuten mulla yleensä. Mullahan on kilpirauhasen vajaatoiminta, periaatteessa lääkitys ok, mutta en tiedä. 2-tyypin diabetes myös, joten aina en tiedä mistä mikäkin väsymys johtuu. Verenpainekin ollut vähän korkea. Terveysjutut pitäisi hoitaa, mitata pitkästä aikaa verensokerikin ja verenpainetta kotona. Jospa niistä saisi potkua, pyrin huomenna ottamaankin mittauspäivän. Noloa miten sitä ei ihminen saa huolehdittua tärkeimmästä asiasta, eli terveydestään.

Sama lukema kuin viime viikolla, 93,2 kg. Tänne korkeuksiin siis jäänyt jumimaan. Harkitsen maksullisen version ostamista ainakin alkuun, kun ei nyt näköjään riitä että yritän tsempata syömisiä, enkä vain onnistu. Se merkkaaminen ja pallojen värien seuranta kuitenkin tsemppaa niin paljon ja sillä usein olen päässyt alkuun. Ja kun maksaa niin ehkä sitä tulisi joka päivä täyteltyäkin. Mutta jotain on tehtävä. Kurkku vähän kipeä, tympeää jos taas sairastun ja sitten taas liikuntaan tulee taukoa.

Tsemppiä taas kaikille, onkokaan täällä tällä hetkellä ketään muuta?

Ite oon ruvennut pitämään kirjaa omasta painosta joka päivä. Normaalisti joka päväinen punnitseminen ei ole suositeltavaa koska paino menee ylös ja alas niin paljon päivästä riippuen. Ite punnitsen itseni aina aamulla kun herään ja olen käynyt vessassa, mutta en ole vielä syönyt/juonut mitään. Silti paino saattaa pomppia ylös alas aika paljon päivien välillä. Toisaalta vaikka viikon välein punnitsee, niin silti saattaa olla, että jos seuraavalle viikolle osuu huono päivä, niin näyttää, että kaikki työ on mennyt hukkaan.

Itse ratkasin tämän sillä tavalla, että otan painotetun keskiarvon kymmeneltä päivältä(eli siis (tämän päivän paino*1+eilinen*0.9+toissapäivänen*0.8...9päivää sitten*0.1)/5.5, Toi 5.5. on siis noiden päivien kertoimien yhteen laskettu summa), jolloin tämä luku ei pompi niin paljoa. Voi käyttää myös ihan normaalia keskiarvoa, mutta tuolla mun tavalla toi uusin arvo painottuu lähemmäks nyky hetkeä.

Exelissä mulla on sitte yhdessä sarakkeessa tuon kymmenn päivän painotetun keskiarvon muutos kymmenessä päivässä. Se on mukava sarake, sillä se näyttää miten toi tasasempana pysyvä luku muuttuu pidemmällä aikavälillä. Toistaiseksi maaliskuussa oli 1 päivä kun se oli 100g plussalla, mutta muuten on ollut hidasta keventymistä kokoajan. Vaikka välillä tuntuu, että paino ei muutu mihinkään ja on vaa paikallaan, niin tuo iloa kun näkee, että pidemmällä aikavälillä se on kuitenkin koko ajan laskussa.

Meikäläinen urheilee kovasti, mutta paino ei tipu. Kävi jo 91,5 ja nousi taas 92,5. Nyt taitaa olla jo 93. Oon syönyt nyt tosi vähän, mutta tässä menee kyllä motivaatio. Porukat vieressä vaan laihtuu ja meikäläinen turpoo. Mistä sais taas sitä motivaatiota...

Syö enemmän niin laihdut. Kova urheilu yhdistettynä vähäiseen syömiseen ei varmasti edesauta laihtumista.

Maanantainen lukema näköjään unohtui ilmoittaa, 93,5 kg. Eli edelleen on nousussa ollut. Mutta toivottavasti olisi nyt taitekohta, viikolla olen saanut alemmaksi. Tavoitteena päästä alle 90 kg kesäkuun alkuun mennessä, saa nähdä. Menkat ehkä vähän nosti alkuviikosta, ollut myös vähän ollako vai eikö olla -sairastelua, mutta tänään päätin kokeilla jumpata, eikä ainakaan pahaa tehnyt. Vappu tulossa... simaa ja munkkeja on pakko tehdä perinteisesti kun lapsiakin on, mutta josko ne lapset söisivät isoimman osan.

Tulenpa tähän ryhmään ja vakaa aikomus ja hyvä yritys olisi päästä alle 90 kilon. Ajasta viis veisaan kun olen sahannut tässä painossa jo kauan ja huomannut että olen aika huono laihduttamaan.
Tietoa on vaikka millä mitalla mutta mahan huutoa on vaikea vastustaa.

Olen yli kuusikymppinen naisihminen jolla urheilullinen mies, lapset maailmalla ja pari ihanaa lapsenlasta välillä viihdyttämässä. Toissapäivänä leikittiin koiranäyttelyä ja sitten sellaista leikkiä jossa piti juosta mutta mummolle annettiin armoa ja sanoivat että ei sinun tarvitse juosta, voit kävellä!

Ihanaa kesän odotusta kaikillle

Ei se vain ollut taitekohta se viime maanantain lukema. Tänä aamuna 94,2 kg. Eilen oli 94,8 kg, mikä on mun kaikkien aikojen ennätys, kerralla rikkoutui kilolla. Siitäpä sisuunnuin ja ostin nyt kuukaudeksi jäsenyyden, jospa se auttaisi. Ainakin vielä olen ihan innolla merkkaillut, ja jospa se tuo maksullisuus tsemppaisi täyttelemään koko rahan edestä.

Tässä kuussa kun lähtisi tänä vuonna saavutetut melkein neljä kiloa pois, niin olisin jo tyytyväinen. Siitä sitten tietysti matkaa jatkaen. Alkaa nimittäin isoimmatkin vaatteeni olla kiristäviä, tästä isompia (koko 48 ) en osta, sitten olen vaikka kotona lakanaan käärittynä... no ihan ei onnistu kun töissäkin pitää käydä. Työt lisääntyvät mulla tästä lähtien kesän ajaksi, ja rytmi pysyy siinä että herään kuudeksi töihin. Nyt siis muutenkin pitää vähän viilata päivittäistä aikataulua. Tänään siivoilen, mutta muina päivinä pyrin liikkumaan aamupäivällä heti töiden jälkeen, koska illalla saatan olla ihan liian väsynyt. Yritän kuitenkin päästä päiväunista eroon, että aamuisin olisin virkeämpi.

Eiköhän se tästä, uudella tsempillä, sitä myös kaikille muille! Ihana ilmakin ulkona ainakin täällä Savossa.

No niin! Nyt alkoi tapahtua, syömisten merkkaaminen todella auttoi. Vihdoin painokäyrä taittui alaspäin, ja ihan kunnollakin vielä. Tokihan alussa aina sitä turvotuksen poistumista. 92,5 kg oli aamulukema, mutta se mitä vielä enemmän hämmästelin oli, että vyötärö on 103 cm, neljä senttiä siis lähti, ja kun mulla on vyötärö aika sitkeästi ollut 106-senttinen tuolla alle 90 kilon lukemissakin vielä. En ole hurjasti liikkunut, aika samoin kuin ennenkin, viime viikolla kolme vajaan tunnin kävelyä ja yksi puolen tunnin lihaskuntojumppa. Fyysinen työ lisääntyi kuudesta tunnista yhdeksään (siis tosiaankin viikossa...), enkä kotona ole kovin ihmeellisiä rehkinyt. Nukkunut paljon, loppuviikosta oli kai jotenkin unirytmi sekaisin ja tullut otettua pitkiä päiväunia.

Lauantaina tuli herkuteltua ja kaloritkin nousi 2500:aan, mutta muuten sujui 1700-1800:n paikkeilla, kun suositus mulle on hiukan alle 1700. Loppuviikosta pallot alkoivat punottaa, alkuviikosta hyvin vihreinä, paitsi kasviksia en saa sinne 600 g, keltaiseksi sentään nekin. Yritän samaa edelleen, että arki sujuisi tiukemmin, viikonloppuna voin löysätä (jos siltä tuntuu). Toistaiseksi! Jos paino alkaa nousta niin sitten niitä viikonloppujakin vähän vähemmän herkutellen. Haasteena otan kuitenkin sen että saisin ainakin joinakin päivinä kasvispallonkin vihreäksi.

Nyt siis tikkerikin pitää taas paikkansa, siirtelen sitä maanantaisin, jos vain lukema alenee.

Eka viikko ja –700 g. Ihan hyvin. Sentään äitienpäiväkin tuossa. Mutta pidin pintani ja otin vaan kohtuullisesti herkkuja.
Melkein päivittäin jotain pientä kävelyä. Lastenlasten kanssa parina päivänä ulkona. Jos heidän perässään jaksais mennä niin tulisi liikuntaa aika tavalla
Ihanat ilmat on olleet.

Santti71 on saanut vyötäröäkin pienemmäksi, onnea kovasti. Meinasin itsekin mitata vyötäröni mutta ei sitä mittanauhaa nyt löytynyt tähän hätään. Mulla on sukuni omenavatsa ja ympärys on melkein ollut siinä 120 luokkaa. Ei ole tullut kaljasta eikä muustakaan alkosta kun en niistä välitä.

Toivottavasti me pudotaan seuraavaan ryhmään mahdollisimman nopeasti. Vaikka jos laihdutushistoriaani katselen niin ei taida pelkkä toive minua auttaa vaan on syötävä hyvin ja liikuttava reippaasti sen eteen.

Mukavaa tulevaa laihdutusviikkoa kaikille!