Moikka kaikki te kanssaystävät joilla ei paino tipu,itse syön noin 1500-1800kcal päivässä liikun noin tunnin verran päivässä lajeja vaihdellen,välillä punttista välillä kävelyä,pyöräilyä ja niin edelleen,juon vähintään kolme litraa päivässä ja paino vaan nousee,alussa tippu noin 300-500g,sitten vähensin kaloreita ja sen jälkeen rupesi paino nousemaan Joo tiedän tosi outoa,sairastan kilpirauhasen vajaatoimintaa,mutta minulla on llut jo monta vuotta siihen lääkitys,ja arvot oli keväällä kun mitattiin niin liikatoiminnan puolella eli ei senkään pitäisi olla syynä,olen varannut lääkärillekkin jo ajan,mutta tietenkin sekin meni vasta parin viikon päähän,alkaa vaan jo usko hiipua kun paino vaan nousee ja nousee Enkä ole raskaanakaan,mutta tiedän,että on vielä ainakin yksi sairaus kilpparin lisäksi,joka voi lihottaa,mutta sitä en todellakaan halua uskoa sairastavani,olen myös miettinyt imetyksen mahollisuutta,että se olisi sekoittanut aineenvaihduntani,mutta nyt kun senkin lopetin niin mikään ei muuttunu.Uskomatonta!!!!!Kohta aloitan uudestaan tupakoimaan jos se auttaisi,olen kerran aikaisemminkin lopettanu ja silloin kävi samanlailla,että paino ei tippunu,mutta silloin sitten lydettiin se kilpparihomma ja sitä paitsi olen ollut savuton jo yli vuoden.Sorry vaan kun tällein ääneen mietin vaihtoehtoja,mutta ehkä jollain saattaisi vaikka olla samanlaisia kokemuksia joita siis mielellään kuulisin!!

jenni.r, millainen on sun normaali päivärutiini? muistathan syödä tarpeeksi usein, syötkö aamupalan, ja juotko tarpeeksi?

mulla on "laiska aineenvaihdunta", ja ravintoterapeutti määräs että ensimmäisenä aamulla vesilasillinen ja hedelmä alas, että saa elimistön yön unien jäljiltä potkaistua käyntiin. aamupalan syön sitten töissä, se on jotain täysjyvää+maitotuotetta. ja vettä lipitän pitkin päivää, mutta en aterioiden yhteydessä.

tiedä sitten miten toimii, kun lupasin olla käymättä vaa'alla ennen seuraavaa ravintoterapeutin tapaamista, mutta ainakin vatsan pömpötys tuntuu laskeneen silmämääräisesti arvioiden, ja parin päivän jälkeen alkoi löytyä uutta puhtia.

Renard rouge,päiväni alkaa aamulla noin kaheksan jayheksän välissä kun poika herättää,olen vielä kotona 1-vuotiaan kanssa,syön aamupalan puoli tuntia heräämisen jälkeen(kilpparilääkkeen takia),sen jölkeen lähdemme kärryttelemään taikka sitten omalle pihalle leikkimään.puolen päivän aikaan lämmin ruoka noin 500kcal kahen aikaan joku hedelmä ja ehkä 2dl rasvatonta jogurttia,päivällinen joskus neljän ja kuuden välillä (lämmintä ruokaa ja salaattia)ja sitten vielä iltapala,pari viipaletta leipää kevyt höysteieneen taikka muroja tms.Niin ja sitä vettä aina joka ruualla ja lisäksi päivän mittaan tuopista noin 3litraa,saanko kysyä,että miksi itse käyt ravitsemusterapeutilla?Käytö yksityisellä ja mitä maksaa?Tuota vettä tyhjään vatsaan ja hedelmää voisin kokeilla kiitos vinkistä

Ravintoterapeutin puoleen käännyin koska omat evään painonpudotukseen ei tuntuneet riittävän, eikä mulla ole aikaa hypätä viikottain jossain paikkareissa tmv.Tääläpäin (Irlannissa) yksityiset ravitsemusterapeutit tekee ruokavalioita paitsi erityisruokavalioita noudattaville (kilppariongelmat, diabetes, sydänvaivat) myös ihan painonpudotusmielessä. Ensimmäinen konsultaatio maksoi noin satasen, seuraavat viisikymppiä kerta, mutta ainakin osan saa takaisin sairausvakuutuksesta. Hintaan sisältyy kehonkoostumusmittaukset, ym. .

Ravintoterapeutin ohjeet oli selkeitä, yksinkertaisia ja suunniteltu mun omia ravintotottumuksia ja päivärytmiä silmälläpitäen. Seuraava käynti on parin viikon päästä, sittenhän sen näkee, miten ohjeet on toimineet.

Ihana komentti tuli taas työtoverilta joka käveli mua vastaa käytävällä, tokaisi vain: Sähän sulat ihan olemattomiin

maanantaina, 24. toukokuuta 2010 klo 18:56 DayDreamer kirjoitti::
minidoll, oletko kokeillut isompia kalorimääriä? Itsellä ainakin noin pienet kalorit jumittaa muutaman päivän jälkeen ja saankin olla aika tarkkana, että saan tietyn määrän kaloreita ns. normipäivinä, joskus sitten saa syödä enemmän ja silti paino putoaa. Olen huomannut, että itselle treenittömänä päivänä sellainen sopiva kalori määrä on 1500-1700 ja kauheasti tuon yli tai alle ei normaaleina päivinä saisi mennä. Sitten välillä pitää "boostata" aineenvaihduntaa syömällä hiukan enemmän ja taas palata tähän. Mulle tän opettelu on ollut vaikeinta, koska aina menisi kalorit ylitse tai hirveen alas... Tää on nyt toistaiseksi toiminut parhaiten, mutta vielä on paljon opettelemista oman kropan tuntemisessa... Mutta tuttuja tuntemuksia, edelleen välillä tulee epätoivon hetkiä... Tsemppiä.

Kiitos kannustuksesta, sitä tarvitaan!!
Tuo 1500kcal tuntuu valtavan isolta määrältä. Voiko sillä oikeasti laihtua? Nyt iskee laiskuuss-- paljon oli se kalorimäärän vaje jonka pitäis puolikiloa viikko laihduttaa? Ja paljon on aikuisen naisen kalorinkulutustarve päivässä. Tiedän, että minulla on 1611kcal lepo kulutus, kun kävin alkuvuodesta mittauksessa josta se tulos saatiin hengitysilmaa mittaamalla.
Jos minä ne laastarit hylkään... points-levyn kaivoin illalla esiin. Mutta siinä ei saa syödä mitään, n. 1200kcal on päivän pisteet täynnä. En ymmärrä miten joskus olen sillä saanut 30kg pois.

Voihan ryönä. Jostain sain päähäni, että kaivanpas painonvartijoiden aikaiset kamat kaapin kätköstä ja katson mikä oli se alin paino missä olen silloin käynyt (kesäkuussa 2003) ja olin kyllä aika tyrmistynyt kun näin ne lukemat. Olen silloin painanut vaivaiset 81,2 kiloa! Jotenkin muistin, että se olisi ollut 87 kiloa. Voihan räkä! Minähän olen ollut tosi hoikka.

Tai ei siinä mitään muuten, mutta minulla on sen kesän aikaiset caprit kaapissa ja kuvittelin, että kun vielä muutaman kilon tiristän pois, niin saan ne heinäkuussa jalkaani. Taitaa olla toiveajattelua, en usko mitenkään pystyväni laihduttamaan heinäkuuhun mennessä kymmentä kiloa vaikka miten optimistisesti koittaisin ajatella.

Löysin kaapista myös mm. pointslaskimen ja muuta kamaa, mitä olen silloin hankkinut. Harmittaa ihan kun olen niin paljon rahaa raahannut sinne. Saisikohan ne myytyä kirpputorilla? Vaikka hyvinhän ne painonvartijat tehosi, viikkopudotukset oli huikeita, mutta päällimmäisenä siltä ajalta on muistoissa se, että mitään ei voinut syödä, pelkkä aamupala söi melkein kolmanneksen päivän palloista ja illalla saikin juoda sitten pelkkää vettä... Ei enää ikinä minulle sitä.

pallo-> sanoja roippeita itsekin etsiskelin. Ja cd:n löysin ja täytinkin sinne tietoni. Kyllähän se tehosi tosi hyvin. Mutta työlästä ja vaivalloista. Nykyisin kuulema pointseissakin on et kuidut vähentää pisteitä ja rasvat ym lisää. Vähän siis järkevöitynyt, mutten rahaa niihin meinaa enää laittaa.

Ei kyllä paljon lohduttanut Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkinähteekö se n. 0,5kg viikossa?

minidoll, minä etsin lähinnä niitä painotietoja, muuten ei paikkarikrääsä jaksa enää kiinnostaa.

Ja minä olen laihtunut tähän mennessä tosi hyvin tuolla 1600-1900 kcal päivässä, eli oikeastaan vajeet on olleet pienempiä mitä kk ehdottaa, liikuntakin on ollut melko vähäistä. Tietysti olen pudottanut vasta 6,4 kiloa, mutta vauhti on ollut oikeastaan tosi hyvää, viikkokohtainen pudotus on ollut 900 grammaa viikko.

Eli lisää vaan reilusti sitä syömistä, se on oikeasti se paras tapa saada se painojumi pois. Siitä on täälläkin keskusteltu niin monta kertaa. Ja ihan ensin alkuun paino saattaa pikkuisen nousta, mutta kun säästöliekkivaihe on kokonaan purettu, painokäyräsi lähtee taatusti laskemaan. Eli älä säikähdä heti jos vaaka notkahtaa ylöspäin, elimistösi vaan kerää ensin vähän vararavintoa kun pitkästä aikaa saa riittävästi ravintoa.

Käypä muuten lukemassa tämä: /foorumi/#Thread:1393,0;32231

Mä tuolla aiemmin jo jaoin mun painonpudotuksen 19 viikon aikana. Näyttää tältä:
1. -1,7kg
2. -1,5kg
3. -0,3kg
4. -0,8kg
5. -0,5kg
6. -1,4kg
7. -0,8kg
8. -0,4kg
9. -1,2kg
10. -0,5kg
11. -0,7kg
12. -1,2kg
13. +0,7kg
14. -1,2kg
15. -1,8kg
16. -0,7kg
17. -0,8kg
18. -1kg
19. -1kg

Eli kyllä se 0,5kg on viikossa menee rikki tuolla n. 1500 kcal. Ainakin mulla.