Hienoa, Adipoosi!

Mulla on hommat nyt ihan kesäterässä. Koko viikko ollut yli 93 kg:n lukemissa aamupainot. Liikunta on aika nollissa, kotonakaan ei juuri mitään jaksa tehdä. Odotan että helle menisi ohi, niin voisi palata vähän ehkä normaalimpaan menoon. Lenkeillä en ole saanut käytyä, pari kertaa uinut pienet hetket. En ole mielestäni syönyt enemmän tai epäterveellisemmin kuin ennen, pikemminkin päinvastoin. Kai se tämä kuumuus vain pitää turvotusta yllä. Kunhan nyt ei enää nousisi paino, se jo masentaisi. Nyt oletan että helteen jälkeen voisi palata takaisin sinne 91-92:n lukemiin.

Santti, eiköhän se vaaka näytä parempia lukuja kun helteet helpottaa! Kun syömisetkin on kunnossa.

Mulla näyttää herkkulakko olevan ainoa avain painonpudotukseen. Kai sitä tulee muuten herkuteltua aivan liikaa. Ja muutenkin tuntuu että etenkin sokeri sekottaa elintoimintoja jotenkin. Ja syön nyt enemmän päiväsaikaan, niin illalla ei tule tarvetta tyhjentää kaikkia keittiön kaappeja suuhunsa

Kyllä tosiaan helteet saisi jo loppua! En muutenkaan tykkää lämpimästä, saati sitten nyt. Asunnossa ei laske lämpötila yölläkään alle 28 ja päivisin on yli 30. Teepä siinä sitten kotijumppaa, menee melkein hot jogaksi, eikä ulkona ole sen parempi kun asfaltti hohkaa kuumuutta. Aamu-uinnit on ollut minun pelastus. Nyt kun vesi on niin lämmintä, niin ihan hyvin voi uida puolisen tuntia ennen kun alkaa tulla vilu.

On kyllä tukala kuumuus Adipoosin asunnossa! Meillä on jonkunlainen ilmastointilaite, ei se koko kämppää viilennä mutta tekee hiukan helpommaksi sisällä olemisen. Jonkun ennusteen mukaan vielä viikko kestää kuumutta, sitten alkaisi vähän hellittää. Minulle riittäisi jo se että yöksi viilenisi.

Mulla on herkkupäivä tänään! siemennäkkäriä ja kaurajogurttia. Näköjään herkuksi riittää että nauttii jotain tavallisesta poikkeavaa.

Mulla jäi heinäkuun kokonaispudotus huikeaan 300 grammaan, mutta ne on just ne 90:n rajan alittavat grammat. Eli nyt on kaksi päivää peräkkäin paino ollut 89,7 kg! Ja kesäkuussahan tippui yli neljä kiloa, joten ei tämä kesä nyt yhtään hullummin ole laihdutuksen kannaltakaan mennyt. Tietyssä mielessä tämä 90:n alitus on mulle melkein suurempi juttu kuin satasen alitus, koska nyt uskon olevan oikeasti ja ihan kunnolla kaksinumeroisissa. Enkä tämmöisiä lukemia siis ole vaa'assa nähnyt tällä vuosituhannella... No joo, matka kuitenkin jatkuu. Helteistä loppuviikkoa kaikille, pian hellittää!

Adipoosi, mukavaa että pääsit 8 alkuisiin Ja joo, kyllä tuntuu 9 alkuiset olevan niin paljon lähempänä sataa, kun 8 alkuiset! Olet kyllä hyvin saanut elämäntaparemontista otteen.

Ai kamala, otettiin porukalla kuvia eilen, ja näytin muiden vieressä ihan valtavalta! ja vielä kun ihonvärini on tosi vaalea, niin olin kuvissa kuin valtava vaahtokarkki.. meinasi silmät pudota päästä. Taitaa olla mun peili hyvinkin hoikentavaa sorttia, kun en tosiaan ollut tajunnut kokoani. Mut kyl rupesin miettimään tosissaan, että millä saisin ruokavalioni kuntoon....

Ainakin olo helpottaa, kun helteet on ohi. Puolisen kiloa putosi viime viikosta, mutta edelleen enimmäkseen täällä 93+ lukemissa pysyn. Aamun lukema 93,1 kg, tasan kilo siis tuohon tikkerin lukemaan.

Liikuntaan tuli helteiden myötä peräti kolmen viikon tauko, mutta nyt taas aloin liikkua, eilen marjastusta ja tänään kävelyä. Marjastus on mulle tosi raskasta, sellainen tunnin keikka niin että osan siitä vie pyöräily ja kävely marjapaikalle, vie aina mehut tosi tehokkaasti. Nyt vähän ajattelin, josko kävisi suurinpiirtein joka toinen päivä marjassa ja joka toinen päivä kävelyllä tämän viikon ajan. Pitää tuota marjastustakin kuitenkin tehdä sen lyhyen ajan kuin voi ja sen verran kuin innostaa, niin saa jotain pakastimeen. Ja kyllähän se virallisestikin hyväksi liikunnaksi luokitellaan. Ensi viikolla lapsilla alkaa koulu, ja silloin voi jumpatakin taas, siinä vaadin täydellisen rauhan.

Marjastushan on mitä mainiointa liikuntaa! Mulla ei tule yksin lähdettyä.. enkä oikein tiedä marjapaikkojakaan. Talvella on ihana pakastimesta sulattaa marjoja!

Mä olen vähän vaihtanut ruokavaliotani. Kyllästyin siihen qvinoa-salaattiin. Syön iltaisin sosekeittoja, ja hitsit että ne onkin hyviä! Myös yllättävän helppoja tehdä. Paahdan kauraleivän siihen kylkeen. Nam nam!
Mulla oli kyllä täydellinen repsahdusten viikonloppu. Perjantaina toffeeta 100g.. Lauantaina kaverilla sipsejä, kotona irtokarkkeja.. Sunnuntaina pikkupussi sipsejä, 100g suklaalevy, suklaapatukka, litra mehua! Vieläkin on maha kipeänä. Ärsyttää!

Olin pienessä operaatiossa eilen, ja tuli viikon liikuntakielto! Äkkiäpä se viikko hurahtaa

Sitten operaation kunniaksi illalla otettiin kakkua, mutta eipä siinä lääkepöhnässä oikein tehnyt mieli syödä vaan se olis tavoite, että kakkua yms riittäis pieni pala, ettei tarvis mahaa täyteen ahtaa!

Äkkiä se viikko hurahtaa liikkumatta, mulla hurahti se kolme. En nyt ole saanut noudatettua sitä mun liikuntaohjelmaa (joka toinen päivä lenkki, joka toinen marjastusta) vaan se jäi siihen sunnuntaihin ja maanantaihin. Noh, paino nyt kuitenkin on pudonnut ja pääsin siirtämään tikkeriä, vaikkakin vain sadan gramman verran. Kilo putosi viime perjantaista. Mikähän se mun aiempi vuoden alin lukema oli, joka tikkerissä oli pitkään, taisi olla 90,5 kg. Siihen on varmasti matkaa mun vauhdilla, mutta pikkuhiljaa...

Tänään on lääkäri, jospa se käynti potkisi terveempään elämään. Sokerit on olleet liian koholla ja keväällä väläyteltiin taas yhtä lääkettä lisää. Parashan se on nyt ottaa, mutta pakko yrittää saada myös syömisillä sokeriarvot pysymään parempina. Muuten, mikäli nyt maallikkona oikein osasin labratuloksia tulkita, ne on ihan hyvät. Verenpainelääkkeiden lisäyksellä myös "uhkailtiin" keväällä, mutta nyt kun ostettiin parempi mittari ja kotona mittaillut, ne on ihan hyvissä lukemissa olleet.