Santsup sanoi että kaikki kadotetut grammat on parempi kuin ei mitään - lohduttaudun tuolla, sillä paino oli aamulla 99,2 kg eli pudotusta 300g. Suunta on oikea mutta hidas. Parempi näin kuin plussaa.

Tervehdys tänne!
Hyppään seuraanne tuolta satasista.
Lauantaina paino 99.2 kg. Että ei paljon alle satasen, mutta onpa kuitenkin.
Seuraavaa etappia tavoittelemaan!!

Täältä myös tervehdys!
Minulla rikkoontui sunnuntaina tuo 100 kg, joten minäkin niukasti tällä puolella. Nyt 99.3 kg.

Tällä viikolla suunnittelin terästäytyväni juomisessa - siis veden. Joka ilta ällistyn miten vähän tuli taas päivän aikana juotua. Jos ottaisi tavoitteeksi, että aina kun syö jotain, pitää juoda 2 lasillista vettä. Jos pääsisi sillä edes alkuun.

arbuusi71 ja pyöristynyt tervetuloa tänne meidän joukkoon tavoittelemaan ysivitosta Tasaisesti alaspäin Tuo satasen alitus on itelläkin kyllä vielä niin tuoreessa muistissa - hyvä tunne! neuvolakirjoilla taas

pyöristynyt tuo vedenjuominen on kyllä niin oleellinen homma laihdutuksessa - itelläkin meinaa välillä unohtua! parhaiten onnistuu ku kantaa koulussa ja töissä mukana puolen litran vesipulloa tulee juotua useammin siten!

Täällä kovasti kiireistä elämää ni ei aina kerkiä kirjotella hirveesti Tässä kuitenkin mittanauhamittailuita tältä aamulta. (Suluissa 30.1.13 mitat)

Vyötärö: 86cm (97cm)
"Raskausmaha" :110cm (117cm)
Mahapömpön alta/Peppu: 106cm (110cm)
Reidet 66cm (70cm)
Pohkeet: 41,5cm/42,5cm ( 42,5cm)
Haius: 35/34cm (36,5cm)

arbuusi71 ja pyöristynyt - tervetuloa mukaan tälle listalle.

Vedenjuonti on hankalaa mulle nuoruudessa sattuneen insidenssin vuoksi. Olen tässä pikkuhiljaa opetellut juomaan sitä enemmän ja enemmän, mutta välillä on päiviä ettei se tahdo oikein maistua.

Mun toinen ongelma on siinä, etten tahdo saada syötyä aamupalaa. Herään niin aikaisin aamulla että ajatuskin aamiaisesta oksettaa enkä töissäkään ehdi moista nauttia. Aamupalanhan pitäisi olla se tärkein ateria.

Mä herään viis vaille viis ja juon silloin kaks kuppia kahvia, ei tee mieli mitään muuta.

Sitten töissä kahdeksan kahvitauolla vetäisen elovenan hetki kaurapuuron nassuun, niin ja kupillisen kahvia.
En mäkään sen kummempaa aamupalaa syö.
En kyllä ehtisikään, kun yhtään tuon aikaisemmin en halua nousta ylös ja kahvitauko on vaan sen 10 minuuttia.

Minä huitaisen Bran flakesia maidolla aamuisin eli kuitua ja kalsiumia, mutta mitään kasvista/hedelmää en syö, eikä tee mielikään. Aamukahvin juon vasta töissä. Sillä kyllä jaksaa hyvin lounaaseen asti. Viikonloppuisin sitten hieman nautiskellen Hesari tuoremehun ja paahtoleivän kera -tai sitten puuroa.

Mä oon aamupalaihminen - koko päivä on pilalla ja oon ku perseeseen ammuttu karhu jos ei aamupalaa saa! Syön pääsääntöisesti tällein:

ruisleipä/näkkäri+leikkele+juusto+kurkku+paprika
maustamaton jugu 1dl+maitorahka 1dl + mehukeitto 1dl + fibrex kuitu tai ruislese
kahvi
vettä noin 5dl + vitamiinit
joskus syön vielä omenan tai appelsiinin kyytipojaksi

Mulla syöminen painottuu aamupäivään - syön aamupalan reilusti ja lounaan klo 11 maissa isosti - päivällinen on sitten kevyempi ja tällä mallilla illalla ei tuu syöty ahmien niinkun ennen. iltapala on aikalailla samaa sarjaa ku aamupala. Jos on treeniilta ni ei tee välttämättä sillain mieli ni syön sit vaan proteiinijuoman tai sitten maitorahkaa+mehukeittoa tai raejuustoa+kananmuna tai jotain muuta vastaavaa

Moikka, tänne pitää liittyä, on parempi pistää toi painonpudotus lyhyempiin väleihin

Muutaman kilon päässä on tämä tavoite, 95 kg. Paino ei aineenvaihduntaa muokkaavien lääkitysten ansiosta meinaa pudota. Mutta nyt olen ajatellut, että ehkä harrastan kehon kannalta väärää liikuntaa. Pitäisi tanssin lisäksi olla punttia ja lenkkiä. Tänään aloin taas liikkua vanhaan malliin, 5+ päivää viikossa. Viime viikolla kertyi vain neljä päivää reeniä, koska olin viikonlopun sairaana.

Tänään en lonkkakivun vuoksi pystynyt tanssimaan, mutta pääsykoelukemisten ja harjoitteluiden lomassa kävin reippaalla sauvakävelylenkillä, tein gymstickillä ja kahvakuulalla tehokkaan puolen tunnin treenin sekä lisäksi kävin äsken maastossa juoksulenkillä. Vaikka painoa on tähän neitoon kertynyt, ilmeisesti se on lihasta ja tuli ihan huippu olo liikunnan jälkeen kun tajusi olevansa kovassa kunnossa. Pitkästä aikaa nautin liikunnasta tosi paljon, on tuntunut että tanssista on tullut ammatin vuoksi rutiinia ja siihen suhtautuu työnä. Huomenna puntille hop hop ja tanssitreeni

Tänään on tullut kaloreita poltettua 1300 kilokaloria Ees jotain tästä ahkerasta treenistä on hyötyä.

Nyt on hyvä mieli ja voi loppuillan viimeistellä viimeisintä käsityötä

Tsemppiä kaikille!

Preityliina tervetuloa ja hienot liikunnat sinulla!

Täällä paino tänään 96,2kg eli seuraava pikku tavoite saavutettu: -10% massasta pudotettu! Jee! Seuraavaksi sitten alle 95kg, johon toivon parissa viikossa pääsevänä Virallinen tavoite oli, että ennen Islannin reissua (jonne lähtö on 1.4) olisin seuraavassa ryhmässä mutta katsotaan miten käy Mä harrastan tällasia pikku pikku tavoitteita. Edeltävä oli 96,9kg jolloin oli -10kg, nyt oli 96,2kg - seuraava on 94,9kg ja sitten onkin 92,9kg eli sellainen paino johon olen raskauksien välissä asettunut mutta siistä alas pääseminen on ollu haaste. Mä tykkään pikkutavoitteista, niistä saa onnistumisen kokemuksia kun ne tavoittaa sut lyhyessä ajassa monesti

Liikunnat ja syömiset menee hyvin. Lentopallo neljä kertaa viikossa, salilla kahdesti ja lenkit. Syömiset on ollut 1600-2000kcal väliltä ja vajeet reilua 1000kcal luokkaa Menee siis aika reiluilla vajeila mutta en nää mitään järkeä tankata älyttömiä määriä päivnä jolloin kulutus on 3000-3500kcal liikuntoineen siispä mennään tällä ja näin tuntuu hyvältä! Mielitekoja ei juurikaan ole, olo on hyvä ja virkeä, suorituskyky pysyy kohtalaisena vaikkakaan ei mikään maailman paras treenatessa ole mutta laihduttaessa täysiä paukkuja en odotakaan

Mulla on tänään MIss XL semifinaalikuvaukset - jännittää ihan törkeesti! Viikon päästä sitten ilmestyy seiskassa ja netissä nuo kuvat niin sa äänestää ;P Meitä semifinalisteja on 14 ja meistä 7 pääsee finaaliin joka järjestetään 16.5. laivalla. Mulla ei sinällään ole hätää tän laihdutuksen suhteen kun olen vielä 10kg päästäkin xl kokoa, joten rauhallisin mielin kevenemässä