Ritan Löysääppä nyt sitä itsekuria hieman ja nauti suorituksestasi!

Niin se vaan tää välitavote on taas lähempänä, vaikka ei ollut virallinen punnituspäivä, niin yllätysyllätys, vaa`alle piti hypätä heti herättyäni No, lukemat 95,6. Arvaatkaapa tuliko taas lisää potkua, niin että hurahti?

No nyt on vaaka mennyt ihan sekasin! 95,9kg tupsahti näytölle tänään
Pitkään on paino mennyt tosi hitaasti alaspäin, niin nyt sitten taas rytisee!!

Sori kun taustalta huutelen, mutta huutelen nyt kuitenkin.

Ritan, tuommoisilla liikuntamäärillä saat itsesi ylikuntoon. Itse liikuin alkuvuodesta ja keväällä semmoista 5000kcal/vko ja reilun kuukauden jälkeen sitten sairastuinkin ja se tauti kesti melkein kuukauden. Sen jälkeen oli pakko vähän hellittää ja nyt syksyllä kalorikulutus on viikkotasolla ollut semmoista 2000-2500kcal, mikä tuntuu vähältä, vaikka ei edes oikeasti ole.

Naamis tottahan se on, sen kun vielä saisi tuonne pääkoppaan ujutettua ja ihan toimintaan asti niin olis ihan hyvä O.o miten sitä ei osaa noita kohtuuden rajoja yhtään missään!

Eilen kävin uimassa, tulin mukavan rentoutunut olo... Eikä stressiä siitä tuijottavatko muut tai minkä kokoinen olen.

Tänään aamulla (ei virallinen punnitus) vaaka näytti 95.4. Hui... Toivottavasti näyttäisi tiistainakin. Tuntuu kyllä tämän viikon syömisillä mahdottomalta kilon painonpudotus, saattaa olla vaan joku heitto.

Olen täällä jo jonkin aikaa taustaillut, koska toiveena on ollut tipahtaa tuolta satasen ketjusta tänne - ei ole enää kovin kaukana lähtöpainosta 125 olen tullut jo 102 kiloon

Ritan aloitus tuosta liikunnan määrästä osui minuunkini niin hyvin, etten voi olla kommentoimatta. Minulla on takana - tosin jo aika kaukana aktiivikilpaurheilu-ura. Sieltä ajoilta on tuttua määrältään iso ja kovatehoinenkin harjoittelu. Ja näiden välivuosienkin aikana olen koko ajan harrastanut kuntoilua - ehkä se onkin ollut syy siihen, että minulla ei ole ollut ylipainosta usein aiheutuvista terveysongelmista mitään tietoa.

Painoa pudottaessani olen itse lisännyt liikunnan määrää entisestään. Pari kertaa viikossa päiväohjelmana on ollut 7-10 km lenkki aamulla + päälle palauttava hidasvauhtinen parin kilsan uinti. Ja sitten vielä illalla hieman lyhyempi lenkki 5-7km tai vastaavasti tunnin kuntopyöräily. Muina päivinä tunnin tai parin kestoinen lenkki / vesijumppa / sisäsoutu / sulkapallo / hiihto tai jotain muuta liikunnallista. Ja jos siltä on tuntunut olen viettänyt liikuntavapaan päivän. Tärkeintä minusta on kuunnella omaa kehoaan ja tehdä sitä mikä tuntuu hyvältä ja mukavalta. Hampaat irvessä harjoittelu tuskin ketään pitkällä tähtäimellä motivoi. Ja jos on tottunut harjoitteluun ja osaa kuunnella kehoaan voi liikunnan määrän kasvattaa mielestäni hyvinkin tasolle, josta Ritan puhuu.

Punnituspäivän uutisia:
Paino pudonnut viime viikosta 800g, nyt 95,8kg

Onnittelut tavikselle

cammy Toi on kyllä totta, että mä en usko ikinä pystyväni liikkumaan tavallisen taviksen tapaan tyyliin pari kertaa viikossa tunnin jumppa + lenkkeilyä. Mä tarviin vissiin sen nautinnon, kun on verta, hikeä ja kyyneleitä. Ja koska kunnossa on ylipainosta huolimatta hyvät pohjat, ei sitä kuolema-fiilistä saa muuta kun tosi rajuilla treeneillä. Ja sen kuolema-fiiliksen jälkeen kun pääsee palauttelemaan, venyttelemään, saunaan ja suihkuun niin voi taivas! Voi meitä urheiluhulluja Toi on muuten totta, että mä pidän myös suurimpana syynä noihin terveysongelmien puuttumiseen sen, että on kuitenkin se kunto ja urheilutausta. Vaikka onkin sen reilu 20 kg ylipainoa O.o

tavis onnea puntarituloksista sähän lennät täältä kohta kun leppäkeihäs tuonne 9-kymppisiin

Moikka vaan kaikille.
Täällä takana mussutusviikonloppu ja nyt sitten otetaan kunnon ryhtiliikettä. Oli pikkujouluja sun muita kekkereitä. Onneksi niistä ilman alkoholia selvittiin, joten ei kauheaa morkkista tuosta syöpöttelystä ole.

Uusi viikko uudet kujeet.
Ps: täältähän näyttää ennen joulua kaikki tippuvan tonne 90kg:n sakkiin.
ELEKÄÄ JÄTTÄKÖ MINNUO TÄNNE YKSIN!!!!!!