Jahas ja takaisin ruotuun. Viime kesä ja tämä syksy/talvi on menneet ihan perseelleen. Masennus, bulimia ja ahmimiset, energian puute ja liikkumattomuus. Pudotetut kilot kihosivat takaisin. Tänään uskaltauduin joulupukin tuomalle vaa'alle ja lukemat eivät olleet kaunista katseltavaa. 156.6kg O___o , miten olen voinut päästää itseni tähän tilaan?
Tosin muutama kilo tuosta lähtee heittämällä pois, masennuksen ja ahdistuksen seurauksena takana kolmen viikon ryyppyputki, joka toki sisälsi paljon runsas kalorisia juomia ja perinteistä pizza/kebab mättöä joka päivä. Nyt sitten terveellistä ruokaa ja runsaasti vettä ja pikkuhiljaa aloittaa liikuntakin taas kevyillä lenkeillä. Eli itsellä ensimmäinen välietappi on niinkin surullinen, kuin 150kg, mutta kyllä täältä alaspäin lähdetään. Keho ei ole vastuussa minusta, vaan minä kehostani.

BloodyEnd, kässään ja komppaan.
Voi näitä tunteita...
Onneksi nyt ollaan henkisesti tällä vahvalla puolella. Päivä kerrallaan.

Hei kaikille!

Täällä taas... nyt taas virallinen punnitus takana (jatkan vielä vähän aikaa tuota cambridge hommaa...) paino näytti taas järkyttävät 127kg,.. tosin nyt on iltapäivä... mutta mutta.. oma vaaka pysyi siinä missä se oli ennen joulua.. että periaatteessa ei ois ohjaajan vaa'ankaan pitäny näyttää ku max 123kg... mutta mutta... en luota kyllä tuohon omaan vaakaani yhtään..

ärsyttää ku luulin etten oo lihonu yhtää... pitää toivoa että tuo luku johtui tulevista menkoista aiheutuvasta turvotuksesta.. ja siitä että omalla vaa'alla käyn aamuisin, en iltapäivällä ^^ pitääki tänään ennen nukkumaan menoa käydä.. ja huomenna, niin nään heittääkö miten paljon päivän aikana tun mun vaa'an mukaan paino... kaikkea sitä...

Mutta siis nyt taas kovalla tsempillä eteenpäin.. liityin tuonne ryhmäänki syksyllä että -20kg kesäkuuhun 2012 mennessä... saapas nähä miten käy... onhan tässä vielä 5kk aikaa eihän se tekis ku 1kg viikossa.. mikä on ehkä vähä liikaa... jos nyt pääsis siihen ees että lähtis 0,5kg ja ois se -10kg kesäkuuhun mennessä niin ois hyvä siitä sitte taas -10kg seuraavan 5kk aikana

Tsemppiä kaikille!

Mahtuisko yksi riski nuori nainen mukaan meininkeihin?

Tavoitteena on ihan rauhallisesti edetä, opetella jotenkin vähän miettimään näitä ruokajuttuja, liikoja stressaamatta. Kun olen juuri perus stressiinsyöjätyyppi, niin laihduttaminen vie useammin lopulta suurempii kuin pienempiin lukuihin.

Mutta niin painoa on kertynyt 126,3kg, mikä on nyt sit virallisesti mun suurin painoni tähän mennessä. Jojotellut oon aiemmin 120-100 välillä useampaankin kertaan, mutta nyt tosiaan päässyt syksyn aikana tuon omassa mielessäni maagisen 120 rajan tujummalle puolelle.

Että sillai, tästä lähdetään.

Santras: kyllä tänne mahtuu! Täällä ei purista, ei ahista eikä katsota vinoon.

Minä tein tänään apteekissa heräteoston: Obesimed-niminen laite (kapseli) lupaa vähentää ylensyöntiä. Jopas! Katsotaan, toimiiko. Sen pitäisi täyttää vatsaa eli tuoda kylläisen olon. Kukkaron se ainakin tyhjentää .

Kohta on eka viikko takana. Olen kiltisti merkannut ruuat ja liikkunut suosituksen mukaan. Joskus nuorena tällainen viikko olisi merkinnyt 3-5 kg nestepudotusta. Nyt on mennyt vasta hikinen kilo. Pitääkö hakea vielä luontaistuotekaupasta jotakin aineenvaihduntaa virkistävää?

Moikka!

Tervetuloa vaan uusille, mukaan mahtuu kyllä. Mä oon viettäny taas pitkään hiljaiseloa ja lintsannu kaikesta muusta, paitsi syömisestä Isänpäivästä lähtien on täälläkin menty "syö, mitä irti saat ja herkkuja päälle", joten aamulla pelotti oikeesti mennä vaakalle. Mutta siinä odottikin ihana yllätys ja painoa olikin tullut vaan PUOLI kiloa lisää. Olin lentää pyllylleni ja tartti tehdä pari uudelleen tarkastusta, mutta niin se vaan näytti. Ihanaa! Tästä on kiva alottaa, kun ei onneks kertyny tän enempää, niin ei tartte alottaa alusta taas.

Tänään alotin sitten taas myös salillä käynnin, sieltäkin tuli oltua kokonainen kuukausi poissa. Saas nähdä, kuinka kipeä sitä on huomenna Mutta se on kyllä ihanaa kipua, kun tietää sitten tehneensä. Viimevuonna tulikin käytyä säännöllisesti 3krt/vk reilu 3kk, mutta ilmeisesti tuli syötyäkin, kun paino ei pudonnut paljoakaan, mutta jaksaminen kasvoi kyllä selvästi ja oon siihen tosi tyytyväinen. Nyt jos koittais vähentää sitä syömispuolta ja jatkaa liikuntaa samallamallilla, niin kai se painokin jossain vaiheessa putois...

Uusi vuosi, uudet kujeet ja toivottavasti pienemmät pöksyt sitten vuoden lopulla. Mukavaa alkanutta vuotta kaikille!

Hei kaikki!

En oo nyt sitten uskaltanut käydä vaa'alla tälle viikkoa, kun viime viikon cambridge valmentajan vaa'an lukemat oli niin hurjia.. vaikka oma vaaka näyttää uskollisesti mukavia lukemia

Selitetään sillä että omalla vaa'alla käy aamulla ja muualla sitten iltapäivällä

Noh nii.. mutta hyvä blondie79 että olet taas mukana!

Salilla käyminen (ahkera sellainen) on kyllä siitä mielestä laihduttajalle huono.. ainaki itelle että paino ei taho laskia... ku lihasmassa kasvaa.. mutta toisaalta laihtuminen näkyy sitten rasvaprosenteissa ja kiinteytymisenä.

Muista tarkkailla senttejä kun kuljet salilla, niin ei tympäänny siihen kun paino ei liiku

Mukavaa alkanutta vuotta sinullekin!

Itsekin tässä suunnittelen että aloittaisin taas salilla käynnin, pitää katsastaa työpaikan sali (vaihdoin joulukuun puolessa välissä työpaikkaa) ja tuo läheisen uimahallin sali.. ja vertailla että kummassa sitä alkaisi käymään.. jos etes kerran viikossa tulis käytyä..

Jaahas ja Lilli taas kehissä, heheheee.. kylläpäs sitä taas joo.
Kävin päivittämässä tuon painon tuonne seurantaan ja taas muutama kilo lisää eli ei ihan putkeen ole tuo hiljaiselo mennyt.

Kantapää on todella kipeä ja se vähän hidastaa tuota liikkumista ja muputtaa tekis koko ajan mieli, voi kääk!!!

Nyt tarttis oikein kunnon ekstra tsempin ja ja ja ihmeen.

Kivaa alkanutta viikkoa kaikille ja yritän hakea sitä elämäntapamuutosta täältäa jälleen.

-Lilli

Alku ei lähtenyt ihan niin lennokkaasti kun aattelin. Jaksoinpa viime viikolla pitää tuota syömispäiväkirjaa ihan 2, 5 päivästä, ja takkiin tuli 600 g.

Pitäisi sii ilmeisesti ihan oikeasti kirjata kaikki. Entisenä (useampaakin kertaan entisenä) WeightWatchers protokollan noudattajana, tiedän kyllä että se on ainoa joka tähän vaivaan auttaa. Mutta, kun...

Kummallista kyllä senttejä näytti lähtevän, vaikka en ihan hirveästi liikkunutkaan. Taisi ehkä olla mittausvirhe.

Siitä huolimatta, yritänpä nyt sitten taas tsempata tuon kirjamisen suhteen. Tosin nuo protskutavoitteet tuntuu ihan mahdottomilta. Oletan, että se johtuu siitä että näin isona neitinä mulla on niin iso tuo kalorimäärä jonka saan syödä, että ns normaalien ruokien kanssa on melko vaikee saada tuo proteiiniosuus niin korkeaksi. Juon siis muutaman lasin rasvatonta maitoo päivässä, syön kevytjuustoo ja oon tavis ruokien lisäksi lisännyt vielä jugurtin/rahkan johonkin väliin.

Miten teillä muilla, saatteks te tuon ruokavaliopallukan vihreeks? Ja joutuuko siinä sit lisäämään raejuustoo jo aamukahviinkin?

t Sanna

Santras,

olen todennut saman:kirjaaminen on välttämätöntä. Sekä painonpudotuksen kannalta että oman kontrollin tunteen takia. Minulle tulee hyvä olo jo pelkästään "hallinnasta" - ja ilman kirjaamisia sitten päinvastoin . Ihan tervehän tämä mun ruokasuhde ei siis ole, mikä ei yllätä ketään kun painoa on edelleen 125...

Olen nyt 1,5 vkon aikana vedellyt proteiinilastina kaikenlaista juustoa, mm. juustoleipää. 100g biitti vie minulta mässäämisen tarpeen todella tehokkaasti. Kaloreita tulee toki myös, mutta eipä jää nälkäkään.

Tässä on huomattava ero taannoisiin WW-kuureihin. Silloin sorruin ennen pitkään kaikkeen hiilaripitoiseen, kun rasvan ja protskun määrä oli niin niukkaa.

Hiilarien vähentäminen sopii minulle niiiiiiin hyvin. Ihmettelen, miten taas välillä olen niitä vedellyt omaksi vahingokseni.