Santras:
Onko Proteiinit tossa energiapallukassa? Mulla ei oo ikinä kertonu proteiineista mitään Vai olenko jättänyt jonkun kohdan katsomatta? Rasvasta kyllä narisee JOKApäivä. Siis syön edelleen liian vähän rasvaa, vaikka oon alkanu laittaa margariinia leivälle (jota en siis oo tehny kahteenkymmeneen vuoteen...) ja lisäämään vähän öljyä salaattiin (aina ennen syöny ilman mitään), mutta nyt päätin yrittää vihreitä suoria, josko se toimis... Mutta siis oranssille jää joka kerta

Juon siis lasin rasvatonta maitoa aterialla ja lisään samaa maitoa kahviini, eli maitoa menee puolesta litrasta vajaaseen litraan päivässä ja useimmiten syön muutaman siivun juustoa, tai sitten syön jugurttia tai raejuustoa.

Tänään isäntä oli päättänyt yllättää ja oli hakenut pitsat koko porukalle iltapalaksi ja pallurat punertaa mukavasti Tästä on hyvä jatkaa kohti huomisen vihreyttä

blondie79:

Joo sekä proteiini että rasvan laatu on siinä energiapallukassa. Se mitä se milläkin hetkellä valittaa näkyy kun klikkaat hiirellä pallukkaa.

Esim mun aamupalan kirjaamisen yhteydessä meni näin. Kirjasin eka leivän, sitten se sano että rasvoja ei tarpeeksi. Sitten kirjasin margariinin ja se valitti, että proteiinien osuus liian pieni. Lopuksi kirjasin juuston (15, jonka jälkeen valitus olikin rasvojen laadusta. No siis joo, toi on melko teennäinen esimerkki, koska aamupalani oli kyllä ihan perus leipä+margariini+juusto combo.

Mutta siis kyllä mulla on juuri tuon energiapallukan kanssa vielä tekemistä, koska tuntuu että se ei ikinä pysy vihreenä.

Oorrait. Mä syön noita maitotuotteita niin paljon, ettei "ehdi" valittaa protskuista. Ja kattelenkin noita pallukoita yleensä vasta iltapäivällä/illalla, kun oon merkannu useamman aterian Mutta oon nyt tyytyväinen tohon energiapallukan oranssina oloon, kun on tosiaan yleensä siitä syystä, että rasvaa on liian vähän. Katellaan, josko tää ei toimi, niin sitten koitan lisätä rasvaa vaikka se hullulta nyt ainakin tuntuu...

Mutta nyt lumitöihin, että illalla pääsee uimaan

Moikka!

Täällä yks tytöntylleröinen, joka aloitti ruokavalionsa muuttamisen loppuvuodesta ravitsemusterapeutin ohjeistuksella, mut tuli joulu ja loppu onkin sitten historiaa (suklaata!)
No, viikko sitten laitoin itseni taas ruotuun ja painoa silloin huimat 131.9kg ja tänään paino 129.1kg eli tippumaan on lähtenyt. Mua odottaa sappileikkaus ja tuo paino täytyisi senkin takia saada laskemaan.

Vaikeinta on ollut se, että täytyisi koittaa syödä kaksi lämmintä ateriaa päivässä, olen kyllä intohimoinen kasvisten ja hedelmien syöjä. Niin ja kauhea namipersus olen, nyt sitten koittanu estää miestä ja lapsilaumaa etttei tuo nameja mun silmien eteen...etenkään suklaata.

Hei!

Onnittelut hyviä tuloksia saaneille!

mulla muuttui punnituspäivä keskiviikoksi niin pitää malttaa siihen asti, en luota enää tuohon kotivaakaan, niin punnitsen sitten ohjaajan luona vain

vähä kurkin välillä suuntaa omasta vaa'asta ettei pääse ryöstäytyyn hommat käsistä...

mutta viralliset lukemat ilmoittelen ohjaajan vaa'an mukaan

Ilmeisesti ainakin osa käy joissakin virallisissa punnituksissa, ainaskin Vogue mainitsit jotain punnituskäynneistä ja Pikkupiina mainitsi jotain ravitsemusterapeutin opastuksista.

Voisitteko kertoa missä käytte ja miten ootte sinne päässeet. Ja onko hyötyä? Mä oon tosiaan ite käynyt joskus Painonvartioissa, mutta siitä on jonkinverran aikaa. Lisäksi ei oikein opiskelijan budjettiin sopisi ne kalliit maksut. Että tällä kertaa ihan omin voimin yritän eteenpäin.

tv Sanna

Mä kävin jokunen vuos sitten Painonvatijoissa ja kahdeksassa kuussa läks 40kg...tullut ikävä kyllä takas. Nyt sit oon päässy ravitsemusterapeutille (käyn yliopistollisessa keskussairaalassa) lääkärin lähetteellä, niinkuin aikaisemmin mainitsin että leikkausta tarvitsen ja se jo aikaisemmin evättiin, koska painoa liikaa. Ja kun sappi nyt rauhoittunut(oli kunnon sappitulehdus) niin voi leikkausta odotella. Karppasin kyllä tossa kesällä, mutta sapen takia kiellettiin se eli nyt sit ihan vähärasvaisella ruokavaliolla ja ravitsemusterapeutin suositus on noin 1800 kaloria päivässä. Mulla ravitsemusterapeutin käynnit noin 3-4kuukauden välein.

Meilläpäin on terveyskeskuksessa sellainen laihduttajien ryhmäkin (olisiko ilmainen?), jonne pääsee lääkärin suosituksella, mulle joskus suositeltiin, mut menin Painonvartioihin.

Täällähän on ihan uusia nimiä!
Voi kun kiva että on tullu uusia tsemppailijoita jotka on huolissaan elämänlaadustaan ja haluavat panostaa siihen!

Taitaa olla jo kevättä ilmassa, kun me naiset herätään taas huomaamaan, missä oikein mennään näilläkin rintamilla...

Minä sain pudotettua viime talven aikana -20kg, pääsin eroon verenpainelääkkeistä ja olin kesällä jo kova vesijumppari.
Nyt kuiteskin viime syksyn ja joulun aikaan en ole juurikaan panostanu näihin juttuihin, mut ei kyllä' painokaan oo noussu kun pari kiloo.
Nyt aion todella käydä seuraavan 20kg:n kimppuun!
Nyt täytyy taas päästä eroon liiasta makean syönnistä ja sit vähentää hiilarit tonne 100-150g/pv. Jospas se taas tästä lähtis...

Tsemppaillaan!

Mä voisin tulla tänne kans, taas... Pari vuotta sitten kirjoittelin samassa ryhmässä ja onnsituin pääsemään jopa alempaankin ryhmään. No joo ja loppu on historiaa.
Viime torstainan otin ensimmäiset "viralliset" lukemat, vaaka näytti 126,1. Ajattelin tuota torstaita pitää punnituspäivänä jatkossakin. Kovin lupaavia tuloksia ei näytä näin ensimmäisellä viikolla tulevan, kalorit on ollu ihan ookoo, mutta melkoista haparointia on syöminen muuten. Tällä kertaa minut sysäsi tiputtamaan painoa kova kuume ja angiina jonka vuoksi viime viikolla tippui n. 3kg painoa, ajattelin, että tuo on hyvä tsemppi lähtöön, vaikka nesteitä toki suurimmaksi osaksi olikin. Tavoitteena on painaa alle sata joulukuun alkuun mennessä (kolmikymppiset pukkaa silloin päälle, iiiks).
Tsemppiä kaikille taistelussa kiloja vastaan =)

Hei vaan!

Mulla oli oma virallinen punnituspäivä jossain välissä.. sitten se jäi... kerran ravintoterapeutti (YTHS:n kautta) neuvoi seuraamaan painoa aina aamuisin, jottei vahingossakaan pääse nousemaan. Kun joka aamu näkee lukeman niin ei edes voi kuvitella laihtuneensa jos ei todellisuudessa ole, eikä tule syötyä liikaa. Tämä toimi ainakin minulla, en sen jälkeen ole lihonut... mutta toisaalta välillä sitten turhautuu kun paino ei lähe tippumaan, ja siinä mielessä päivittäinen vaa'alla hyppääminen on ehkä vähä liikaa.. eikä patteritkaan kestä kauaa

Tosin mulla aamu ja iltapainon ero on aikasta suuri, sen olen tässä oppinut... tai sitten tuo mun uusi digitaalinen vaaka vain on yksinkertaisesti surkea.. pitäis jaksaa kaivaa kuitti esiin ja käydä vaihtamasa...

Noh mutta siis tällä hetkellä alku/teho starttina käyn tuolla gambridge ohjaajalla, joka punnitsee sitten kerran viikkoon. Täällä ei ainakaan tarvi maksaa mistään muusta kuin pirtelöistä ja keitoista, eli erillistä käyntimaksua ei ole.. Varmaan menee ohjattavien määrän mukaan tai jotain? mutta siis pirtelö satsi viikoksi oli vajaa 60€ 3 aterian korviketta päivässä.. eli jotain 2,85€ jää yhtä pirtelöä/keittoa/patukkaa kohden.. toisaalta ei niiin kallista, koska ei sitten muuhun ruokaan mene juurikaan rahaa... paitsi nyt kun olen paasto plussalla eli syön salaatin + proteiinia yht. max 200kcal päivässä 3 pussin lisäksi..

Niin nyt olen sitten pitänyt ohjaajan punnitusta "virallisena" punnituspäivänä.. kahtotaan nyt kauanko tuota cambridgea jatkan.. huomisen punnitus kertoo taas löytyykö motivaatiota jatkaa kyseistä ohjelmaa

voi olla että palaan kiloklubin mukaisiin tapoihin yllättävänkin pian

Toisaalta JOS tällä laihtuu hyvin, niin sitten jatkan vielä jonnin aikaa.. kaverin häät maaliskuun lopussa ja polttareissa oli niin inhottavaa porukkaa jotka ei ymmärtäny ollenkaan miksi ihmiset lihoo.. siis eivät ymmärtäneet ettei se kaikilla johdu siitä että söisi pelkkää roskaruokaa.. vaikka yksi on valmistumassa ravintoterapeutiksi.. noh... ne kaikki oli enemmän tai vähemmän urheilijoita ja laihoja.. joten läksin hyvissä ajoin nukkumaan kun ei kukaan kiinnittäny oikeasti ylipainoisen kommentteihin mitään huomiota/arvoa.. JA näille immeisille pitäis sitten näytää maaliskuunloppuun mennessä taivaan merkit ja tietty samalla itelle että pystyn laihtumaan. kävin kahtomassa kuvagalleriaa, suosittelen teille muillekin Chili11 oli laittanut mahtavia kuvia!

Oho tulipa pitkä sepustus ja vähä aiheen vierestäki... nooh, lukekoon ken jaksaa