Heippa.
Lähtöpaino 72kg,pituus 165cm. Karppaamalla lähti viime vuonna kiloja ihan heittämällä,nyt viimeinen rutistus -5kg. Tämän sivuston mukaan oon tavoitteessani toukokuun lopulla,mutta yritän olla jo toukokuun alussa. Saas nähdä miten muijan käy.

Tervehdys!

Olen 19 vuotias miehenalku, ja tarkoituksena on pudottaa painoa ja paljon...

Aloitin vakavan laihdutuskuurin 5.3, eli noin kuukausi sitten, ja tällöin painoni oli 159,9 kg.

Tällä hetkellä painan 147,7. Olen siis laihtunut hieman päälle kuukaudessa vähän yli 12 kiloa.

Olen rehellisesti sanottuna täysin hukassa ruokavalion kanssa. Olen valvonut kaloreiden saantia erittäin tarkkaan, ja tällä tavoin saanut painon putoamaan.

Olen ollut ylipainoinen koko ikäni, ja viimeisten n. 3 vuoden aikana olen lihonut n. 30 kiloa, kunnes aloitin laihduttamaan.

Haluaisinkin saada neuvoja ruokavalioon, esim mitä kannattaa syödä että saa tarpeeksi ravintoaineita.

Ruokavalioni ei tällä hetkellä ole kummoinen. Periaate on, että voi syödä mitä tahansa, jos vaan kalorit pysyy kurissa. Käsitän, ettei se ole varmastikaan oikea tapa.

Olen myös pyrkinyt pitämään näppini kurissa herkuista, ja siinä olen mielestäni onnistunut, huolimatta siitä, että satunnaisesti on pari hassua karkkia saattanut päätyä suuhun kun perheenjäsenillä niitä on.

Lenkilläkin on tullut käytyä suhteellisen säännöllisesti. Viime viikkojen aikana ainakin 4 kertaa viikossa n. 30 minuutin lenkki. Huomaan kyllä olevani pirteämpi, mutta silti mietityttää asiat paljon, ja polttava tunne pakottaa, että pitäisi päästä painosta eroon ja äkkiä. Olen myös nukkunut enemmän kuin yleensä. Verrattuna n. 5-6 tunnin yöuniin, olen nukkunut 8-9 tuntia.

Eipä mulla muuta.

Tervehdys,

Olen kolmivuorotyössä oleva menetettyjä nuoruus kiloja kaipaileva äijä.
Lähtöpaino 94 kg ja pituus 176 cm.
Välillä aina lähtenyt ja sitten korkojenkera takaisin tullut kiloja. Toiivottavasti nyt onnistuu.

No taas kerran pitäisi saada painoa alemmaksi paino oli aamulla 77,8 ja pituutta on 167, tavoite ois about 65 kg joten tekemistä piisaa, tuo iltasyöpöttely jääkaapilla oli jo jokailtaista ja koko ajan miettii että mitä söis, no eilen illalla en enää syönyt 6 jälkeen kun appelsiinin niin kuin tänä iltanaki ja tein vähä toista tunnin sauvakävelylenkin

Heippa!

Täällä n. 30v. viiden lapsosen äiti aloittaa painonpudotusrumban kun nuorimmainen täytti juuri vuoden ja imetyskin loppui. Näyttäs kilot olevan taas entistä pahemmin mahalla rasvana... Odotettavissa siis rankkaa rääkkiä hauskuudella maustettuna. Tsempittä ei siis kai tämä nainen enää kuntoon pääse.

LumiB aloittelee elämäntaparemonttia!

22v nuori nainen aloittaa nyt juoksuharrastuksen ja pudottelee siinä sivussa painoaan. Tuota painoa on opiskelun aikana päässyt kertymään aivan liikaa. Eli pituutta 176cm ja painoa 89kg, Tavoiteena olisi tuo 72kg eli hieman bmi 24 alapuolella. Oman haasteensa soppaan tuo vielä tuo 3-vuorotyö. Eli liikutaan aina kun mahdollista!

Heips,
reilun vuoden aikana olen saanut pudotettua n. 7 kg. Viimeiset 2-3 kg on olleet tiukassa ja tupkanpolton lopetettuani pelkään niitä tulevan lisää .

Siksi täällä, yrittämässä saada viimeisiä kiloja pois ja estämässä lisäkilojen tuloa !

Täällä! Niin no, olen normaalipainoinen, alarajoilla BMI:n mukaan eli painonpudotus ei tavoitteena.
Vuoden aikana ruokasuhde ollut paikoin hämärä, paino on pudonnut ja noussut, nyt noin normaalitilanteeseen.

idena olisi saada ravitsemuspuoli järkeväksi...viimeiset kuukaudet järjetöntä herkuttelua ja alkaa senttejä kertyä ikävästi Eikä sokeri ja rasva jaksamisellekaan tee hyvää.

Hei, olen viiskymppinen täti-ihminen, olen aina ollut pullea, mutta nyt iän karttuessa huomaa miten läski karttuu huomaamatta...puolen vuoden aikana olin yllätyksekseni kasvattanut itseäni seitsemällä kilolla.
75,5 kiloa aloittaessani muutama viikko sitten, nyt muutama kilo siitä lähtenyt ja 64 tavoite. Varteni on lyhyt, eli tuo 64 kiloa on juuri painoindeksissä 25, mannekiiinimittoihin en siis pyri vaan löytämään pysyvät ja hyvät ruokailu- ja liikkumistottumukset, ennen kuin on myöhäistä !

Nyt flunssaisena, harmittaa kun ei pääse liikkumaan ja syödä tekis mieli koko ajan, kun pitää vaan huilata. Blaah.

Kaikille kaunista ja aurinkoista kevättä !

Heippa!
Olen 22-vuotias kahden lapsen äiti. Aloitin vuoden alussa elämäntaparemontin ja lähtöpainoni oli tuolloin 61,4kg. Nyt paino on n. 55kg. Pituutta minulla on vaivaiset 162cm. En ole ylipainoinen, mutta minulla on läskiä erityisesti vatsan seudulla. Röllömaha raskauksien jäljiltä. Yritän sulatella sitä pois, minkä jälkeen keskityn lihasten kasvattamiseen.
Treenaan kolmesti viikossa salilla ja teen lisäksi kolmesti viikossa tunnin aerobisen treenin.
Tällä hetkellä tuntuu että projekti on töksähtänyt tähän pisteeseen, mutta teen kaikkeni että saan itseni hyvännäköiseen kuntoon, parasta olisi jos vatsa olisi kadonnut kesään mennessä. Saa nähdä. Töitä sen eteen kuitenkin teen lujasti!