torstaina, 15. elokuuta 2024 klo 16:46 Verano2024 kirjoitti:
Moi,
Olen 50-vuotias nainen. Noin kolmikymppisenä pudotin Keventäjissä 22 kiloa. En jäänyt silloiseen Nollalinjaan mukaan - olisi ehkä pitänyt, vaikkei silläkään olisi voinut taklata kaikkea sitä mikä oli edessä.
Olen saanut nuo 22 kg takaisin ja päästänyt itseni ajatusmalliin "kaikki pudotettu tulee kuitenkin takaisin ja tuo kaverinsa mukanaan". (Mitään kilomääriä en ainakaan heti ryhdy tänne edes kirjoittamaan, sanonpa vain, että minua ei punnittaisi neuvolassa.)
Mutta olen sairastunut näinä vuosina vakavasti, menettänyt kokonaan liikuntakykyni, vain osan vaikeuksistani mainitakseni. Lienee luonnollista, että lohtusyöjä tarttui eri tilanteissa pullapussiin ja vaikka pystyn taas liikkumaan, en todellakaan samalla intensiteetillä kuin nuorena.
Kiitos työterveyden tarjoaman ikäkausitarkastuksen säikähdin nyt diabetesta toden teolla. Molemmilla vanhemmilla on se, ja minulla se on nyt esivaiheessa. Työterkkari sanoi, että jo parin kilon pudotuksella voisi saada tuloksia, mutta koska olen kaikki tai ei mitään -tyyppi, tavoitteena on 15 kg. Laskurin mukaan siinä menisi n. 7 kk.

20 vuotta sitten keskustelupalstalla oli hyvä meininki, toivottavasti myös nyt! Menen lukemaan muiden esittäytymisiä. ☀️ Tsemppiä meille!

Olen ollut todella passiivinen täällä keskusteluissa, mutta ajattelin että päivitys kuulumisistani saattaisi auttaa jotakuta.
Sain vuodessa pois 16 kiloa ja veriarvot ovat normaalit. Diabeteshoitajani mukaan tämä riittää, mutta nyt kun olen päässyt vauhtiin, haluaisin nipistää vielä 10 kiloa. Olen kuitenkin muuttanut asetukset sellaisiksi, että nykyinen paino pysyisi. "Salaa" aion silti nipistää 100g sieltä, toisen täältä.

Olen pitkään etsinyt yhteisöä painonpudotuksen tukemiseen ja jotenkin sellaista on ollut vaikea löytää. Itsellä on se sitoutuminen ollut isoin ongelma ja yhteisö olisi mukava tuki.

Olen noin 15 vuotta sitten pudottanut Keventäjien avulla 15 kg ja se toimi silloin, joten kokeilen nyt uudelleen. Ongelmana on, että kovin pitkään en jaksa kaikkia syömisiä kirjata. Olen kuitenkin tänne enemmän tai vähemmän välillä kirjaillut, sillä on hyvä ottaa aina realiteetticheck, että paljonko tulee oikein syötyä, kun paino vaan nousee.

Minulla on 2 vuoden ajan ollut lapsettomuushoitojen vuoksi paljon ylimääräisiä hormoneita käytössä ja tuntuu, että keho on mennyt niistä sekaisin. Tapasin yhden naisen, joka oli käyttänyt hormonihoitoja 9 vuotta ja sanoi, että keho ei koskaan palautunut niistä. Tämä kuulosti todella masentavalta.

Pidän ravitsevan ruoan laittamisesta. Ostan laadukkaita raaka-aineita ja laitan kasvisvoittoista ruokaa. Itselle toimii todella hyvin, että syön enemmän aamu/päiväpainotteisesti ja sitten illan herkuttelut jää vähemmälle.

Tänään aamulla painoa oli kertynyt 94 kiloa, joista muutama on varmasti 10 viime päivän hormoonipiikityksen tulosta. Olo on todella turvonnut. Tänään oli munasolujen keräys, joten ainakin pari kuukautta saan olla tässä ilman extrahormoneja. Muutama päivä menee operaatiosta toipumisessa.

On turhauttavaa, kun liikkuu paljon mielellään ja syö terveellistä ruokaa, mutta paino vaan junnaa. Paino ei lähdekään enää samalla tavalla alas nyt 40-vuotiaana, kuin 15 vuotta sitten. Tässä todella uskon, että se kaikkien ruokien kirjaus auttaa, sillä sinne suuhun menee kaikenlaista naposteltavaa liikaa ja kun lasken kalorit päivältä huomaan, että olen syönyt paljon enemmän, kuin olisi suositeltu. Tällainen perus itsensä huijaus yhdistettynä hidastettuun aineenvaihduntaan. Turhauttavaa, mutta ei tässä luovuteta 💪 Alkuun tavoitteenani olisi nyt nytkäyttää vaaka 10 kiloa alaspäin. Siitä on varmaankin ainakin 5 vuotta, kun vaaka on näyttänyt 84 kiloa ja sen eteen tarvitsi nähdä todella paljon vaivaa. Toivotaan, että energiaa löytyy tässä kevätkaudella.

Paljon tsemppiä kaikille!

Hei. 
Olen ”vanha” uusi jäsen. Palasin monen monen vuoden jälkeen keventäjiin, toiveissa painonpudotus ja ryhmän tuki. Täällä kyllä näyttää niin hiljaiselta, että se tuen saaminen taitaa olla niin ja näin. Mutta onpahan ruokapäiväkirja ainakin. Ostin nyt 3 kk:n jäsenyyden näin alkajaisiksi. Kyllä siinä jo vähän näkee, onko tästä apua. 

Hei!
Olen reipas mummi Pirkanmaalta nyt kuukauden Keventäjissä. Harjoittelua ruokien laatupallojen kanssa. Riemuvoitto, kun kaikki pallot olivat 🟢.
Kysymykseni = kuinka liikunnan kellon saa suorituksen aloitusajan?
OLISIN vinkistä iloinen😊. Mukavaa päivää kaikille!