Kirjottelinkin tän saman jo tuonne 65kg tavoittelutopsuun mutta elikkäs; 22v naisen alku, painoa tällä hetkellä 76.2 ja pituutta 165cm, viimeksi taisin painaa näin paljon 13-vuotiaana, mistä sitten laihduin 64kiloon ja siinä paino pysyikin pitkään. Ylimmällään taisi olla jotain päälle 78kg, ptlläkin kävin 10 kertaa treenaamassa ja sittenkun se jäi, niim on tullu takaspäin. Paino on noussu muutaman vuoden sisään, eniten nyt ja nopeiten tän vuoden puolella. Laihduttamisinnostus aina katoaa ja löytyy viimeistään viikon tai muutaman viikon päästä takaisin kun on huomannu taas plösöytyneensä. Eli vähän jojoilua tulee harrastettua, mutta pidän myös outona sitä, että tuo paino ei lähde putoamaan kunnolla. Päivässä syön n 1400kcal, mistä ptkin mainitsi sen luultavasti olevan liian vähän kulutukseen nähden. Lenkillä koitan ainakin 4 krt viikossa käydä, kävelyä ja hölkkää vuorotellen n. 50min ajan. Paino silti jumittaa ja hakeutuu aina tuohon 76 kiloon. Turhauttaa   Vinkkejä? Syönkö liian vähän vai mikä tässä mättää 

Hei! Minä olen 20-vuotias viime vuonna Tampereelle muuttanut nuori nainen ja tappelen nyt noiden viime vuonna tulleiden kilojen kanssa Vielä ylioppilaspäivänäni painoin 63 kiloa, mikä oli minulle 170 senttisenä ihan sopiva paino - tuntuu hassulta, koska muistan miten silloin pidin itseäni niin ''lihavana''....

Viime vuoden aikana tuli siis yli 10 kiloa lisää painoa, pahimmillaan se oli viime talvena kun paino oli noin 77 kiloa. Nyt paino on pysynyt 74 kilon tuntumassa ja tavoitteena olisi saada vappuun mennessä paino tuonne 64 kiloon. Heikkouksia minulla on rasvan liiallinen käyttö, leivän syönti ja suuret annoskoot. Olen ollut pienestä asti todella nirso ruuan suhteen, minkä vuoksi en esimerkiksi koskaan ole oppinut syömään karkkeja (mikä voi olla hyvä asia) Kaikki muut namit lätyistä kermakakkuihin kyllä menee.

Tämän ikäisenä ja lievästi ylipainoisena minun on vaikea motivoida itseäni liikkeelle terveydellisistä syistä vaan myönnän, että haluan takaisin entisiin mittoihin tiukasti ulkonäön takia. Inhoan omaa peilikuvaani ja haluan tuntea itseni kauniiksi edes silloin tällöin.

Katsotaan miten syksy etenee

Olen vast' ikään 50-vuotta täyttänyt nainen. Pituutta 170cm ja painoa lähtövaiheessa 95kg.
Olen aikaisemminkin painoa pudottanut (max 18kg) mutta aina se on takaisin tullut ja enemmänkin.
Tiedän kyllä mitä pitää syödä, mutta ongelmana on ettei maha kestä esim. kasviksia niin paljon kuin pitäisi. Joudun mahavaivojen vuoksi muutenkin syömään erittäin kevyesti. Punaisen lihan olen jättänyt kaksi vuotta sitten pois. Naudanlihaa olen vähitellen lisännyt ruokavaliooni, vähän sitä nyt kestää.

RUokavalioon olen nyt ruvennut kiinnittämään (jälleen kerran) enemmän huomiota. Olen myös tutustunut Paula Heinosen ruokasuosituksiin ja katsotaan nyt jos sitä kautta olo/elo olisi helpompaa ja painokin alkaisi pudota. Pysyvästi.

Hei!

Olen 24-vuotias 3- ja 1-vuotiaiden poikien mamma, jolle on raskauskilot jääneet lanteille roikkumaan. Tottakai huonot ruokatottumukset ja liikkumattomuus ovat ylläpitäneet muhkeita muotojani.

Kävin puntarilla pari viikkoa sitten ja hui kun säikähdin, meinasi itku päästä. Silloin päätin, nyt läskit lähtee! Hitaasti mutta varmasti. Olen monta kertaa yrittänyt laihduttaa, mutta yrityksiksi ovat jääneet. Kaikki rasvainen ja makea on niin herkkua

Mutta olen nyt pari viikkoa kulkenut reippailla lenkeillä, polkenut kuntopyörää vaihteen vuoksi. Täytyisi etsiä netistä jokin kotijumppa video vielä.
Olen myös säännöllistänyt ruokarytmin, Aamiainen, Lounas, Välipala, Päivällinen ja Iltapala. Hirmu hankalaa ehtiä syömään nuo kaikki. Olen pitänyt kalori määrän 1500 tai vähän alle. Kunhan ei ylitä tuota rajaa. Karkit, sipsit ja kaiken muun epäterveellisen olen jättänyt pois. Käytän täysjyvä tuotteita.

Nyt tunnen oloni jo paljon paremmaksi. Tavoitteena olisi päästä 70 kiloiseksi. Ensin välitavoitteita saavuttelen.

Ihanaa kun on tälläinen paikka jossa on paljon ylipainon kanssa kamppailevia ihmisiä, saa vertaistukea kovaan koitokseen.

heippa!

olen 27-vuotias NUORI nainen minulle on suotu jo kolme lasta: 6v., 3v. ja 1v. tässä yks päivä katoin kuvaa mikä minusta oli otettu. ja hyi että teki pahaa. se että miks olin päästäny itseni niin pahaan kuntoon.

olen ollut aina vähän pyöreämpi. mutta nyt on raskauskilot jääny kyl vyötärölle. olisi tarkoitus yhteensä -30kg puottaa, joista oon nyt syksyn aikana jo hurjan -3kg saanut poies.

imetän edelleen nuorimmaista, joten laihdutustahti on inhimillinen, ei mitään hurjia dieettejä, vaan ihan perus terveellinen ruokavalio ja liikunta kuvioihin.

ainoa haitta liikkumisessa on, kun kärsin pahasta unenpuuttesta, tämän 6v aikana niin minun hermosto käy ylikierroksilla. Lihakseni ovat todella jäykät/kireät ja kipeytyvät todella herkästi. Joten olen aloittanut liikunnan todella hellästi. toivottavasti saan täältä motivaatiota/tukea jotta pääsen tavoitteeseeni!

Heipparallaa!
Aloitin juuri uutena vanhana jäsenenä. Joskus aloitettuani intoni tai mikälie sitten olikaan lopahti. Nyt olisi suuret tavoitteet vaikkakin aika heikosti on lähtenyt käyntiin kun on mm. vieraita käynyt, makoosia rasioota on kaapis. Eiks se niin mene että sitten kun ne on enste syäty niin sitten. Toivottavasti pystyn olemaan sattumatta niihin.Liikuntaa myös pitäisi aloittaa muutenhan tästä ei taida tulla mitään.
Iloitsen onnistujien puolesta ja matkaa teen muiden taistelevien kanssa.
Kyllä me onnistutaan vielä - tsemppiä!

Terve!

Täällä kirjottelis 24-vuotias nuori nainen. Nyt olis tarkotus pudottaa painoo ja päästä niihin tuloksiin, mitä on jo yrittäny muutamaan otteeseen. Tämän vuoden alussa aloitin ja pääsin hyvään vauhtiin- Kesään mennessä oli jo 10kg lähteny ja olin oikeen onnellinen. Kesä ja loma tuli, alkoi repsahdukset ruokavaliosta ja liikunnasta. Kesän jälkeen, kun palasin töihin oli 3kg tullu takasi. Vähän harmitti, mutta tiesin, että turvotus ja neste lähtee liikkeelle kun aloittaa iikkumisen ja syö oikein. Sain karistettua melko nopeesti ne 3 kiloa.

Nyt alku syksystä muutettiin avopuolison kanssa maalle (mistä itse olen kotoisin), ja kaikki laihdutukseen liittyen on menny pepulleen. Aloitin vanhan harrastukseni uudelleen ja liikun 3 kertaa viikossa rankkojen treenien yhteydessä, MUTTA syön sitäkin enemmän kaikkea huonoa ja tuhtia ruokaa, plus tietenkin herkut päälle. Kiloja on kertynyt 9kg takaisin!!!! todella kurja olo aloittaa taas samasta pisteestä, mutta on pakko. Tiedän, että tehtävä ei ole mahdoton, koska se ollaan jo kertaalleen tehty. Olen vaan hirmuinen laiskuri ruuan suhteen, joten se on suurin ongelma. Toivotaan, että nyt homma alkaa sujua ja pääsee oikeen hyvään vauhtiin. Tsemppiä kaikille kanssa tovereille!!

Mooi!

Olen 22-vuotias nainen, vanha jäsen täällä mutta vähän aikaa sitten taas alkanut täällä käymään Paino pari viikkoa sitten 77kg, ja tavoite päästä 60kiloon kesäksi.Olen aikaisemmin pystynyt laihduttamaan n. 15kg, mutta kaikki on tullut vuosien mittaan takaisin

Jospa tällä kertaa pystyisi sitten pitämään painon siinä 60kilossa, mutta jos nyt ensin laihdutetaan!

Tsemppia kaikille!!

Hei kaikille!

Tänään liityin Kiloklubiin, jospa tämä elämäntaparemonttiyritys jäisi viimeiseksi yritykseksi ja viimein onnistuisin.

Olen -82 syntynyt nainen, vaimo ja ihana tytöntyllerön äiti. Kymmenen kiloa jos saisin pudotettua, olisin enemmän kuin tyytyväinen. Siitä lähden, katsotaan mitä sitten sen jälkeen. Perustin päiväkirjankin samantien kun tänne liityin, sieltä voi seurata taivaltani täällä

Hei
Tänään liityin ensitöikseni Kiloklubiin. Kai tätä voisi pitää uuden vuoden lupauksena, vaikka parin päivän varaslähdön otinkin. Olen puolta vuosisataa lähestyvä kolmen aikuisen lapsen äiti, mukavan miehen vaimo ja töissä tutkijana. Viimeisen 5 vuoden aikana on elopaino lisääntynyt yli 10 kiloa ja tämä trendi pitäisi saada viimeinkin pysähtymään. Ristiselkäkin alkaa jo valittaa taakan (75 kg tänä aamuna) alla.

Teen istumatyötä, harrastan käsitöitä (siis lisää istumista), ja liikun, jos sillä on jokin selvä hyöty kuten lumet pois pihasta, nurmikko siistiksi tai pitää päästä työpaikalle. Mutta muuten en juurikaan saa itseaäni kangettua ulos ja vapaaehtoisesti liikkumaan. En mielestäni syö hirveän epäterveellisesti, mutta tarjolla olevien herkkujen vastustaminen ei tunnu oikein olevan minun lajini (osaan kyllä yleensä kaupassa vastustaa niitä,mutta en töissä, kylässä tai jos mies tuo hyvää syötävää kotiin). Olen myös kehitellyt pahan tavan napostella iltaisin yhtä sun toista vähän väliä.

Siis itsekuria ja tassut liikkeelle tiuhempaan. Siinä alkajaisresepti. Olen sitä ennenkin yrittänyt, mutta aina on homma loppunut jo alkuunsa. Jospa tällä kertaa onnistuisi paremmin, kun oikein julkistan aikeeni teille muille.

Tsemppiä meille kaikille!