Hei! Olen taas täällä . Olen ollut välillä ahkera ruokapäiväkirjan pitäjä ja välillä en ole ollut tunnollinen. Itseni kontrolloiminen on rankka juttu kokopäiväiseksi toimeksi. Kävin eilen diabeteshoitajan luona ja puntarilla käynnin tuloksena oli yksimielinen hoitotavoite- painonhallinta.
En ollut vuoteen käynyt puntarilla ja kuvittelin, että painoni olisi 92 kg, mutta valitettavasti totuus paljastui puntarilla se on 104 kg. Viime kesäiset vaattet kyllä olivatkin antaneet osviittaa siihen suuntaan ja aina ei voi syyttää pesukoneen pesuohjelmia.
Liikunnan suhteen minulla ei ole muuta moitittavaa kuin sen yksipuolisuus. Pyöräilen monta kertaa viikossa 25-40 km, myös talvisin mutta lyhyempiä matkoja. Odottelen marjastus-ja sienestys aikaa jolloin saisin hyötyliikuntaa,

Olen 26vuotias, kolmen lapsen äiti ja nyt pitäisi alkaa pitämään jo huolta itsestänikin, kun nuorinkin jo reilu 2vuotta. Painoa ei ole paljoa pudotettavana, mutta kun 5-7kg saisi pois, niin olisin tyytyväinen. jospa ensi kesänä uskaltaisi jo mennä bikineissä rannalle!? Mutta kyllä on haastavaa saada painoa pois ns.normaalipainon sisällä.. mutta siksi täällä olenkin, että saadaan tsempata toisiamme.

Paluu järjestykseen ja uuden nimimerkin turvin liikkeelle (ent.hopeakeiju). Tilanne nyt 121 kg ja 165 cm. Itsenäisesti olen pystynyt 4-5 kiloa saamaan pois mutta kun elämäntilanne on taas tasainen, pitäisi yrittää saada taas vähän enemmän pois.

Premium-jäsenyys voimassa nyt ainakin 6kk, katsotaan kuinka pitkälle sillä pääsee
Niin, ja uusimmille tiedoksi. Olen siis 32- v sairaanhoitaja(tar), ja omaa perhettä ei vielä ole. Työkuviot meni uusiksi viime lokakuussa ja vakkarityöpaikan myötä olen saanut pysyvyyttä ja iloa arkeen.
Keväällä oli hetken tilanne, jolloin jouduin valitsemaan rakkaan harrastukseni ja työssä pärjäämisen välillä (työ voitti), mutta Palailen elokuussa takaisin harrastuksen pariin työn ohella

Terve! Täällä keski-ikäinen urheilullinen täti, joka taistellut ikänsä kiloja vastaan urheilemalla (toki kaikki dieetitkin ynnä "sokerin karsiminen ruokavaliosta vähäitellen" yms. lempeän liu´un ja elämäntaparemontin yritelmätkin moneen kertaan koettu).

Pituutta 173, painoa 91,5 aloittaessa. Tällä hetkellä liikuntakyvytön, joten 1500 kcal saisin päivässä maksimissaan popsia. Eka viikolla onnistui 3 päivää sillä, 3 päivää 1750:llä ja yksi päivä 3000:lla. Tulos: -2,9 kg. Siis lähes 3 kg, vaikka yli söinkin!

Koska olen armoton herkkusuu ja ahmimishäiriö starttaa nimenomaan kaiken kieltämisestä, kokeilen nyt 1. kertaa elämässäni tätä: kirjaan vain kaiken minkä syön, opin kuiduista rasvoista ja proteiineista. Opin, mikä pitää nälkää mikä ei. Ja se kaikkein tärkein:

yksi herkuttelupäivä viikossa sallitaan. Siihen ne ahmijan kaikki paineet. Katotaan siis, auttaisiko tässä elämässä kevyempään olotilaan 6 pv/viikossa terveellisesti ja yksi miten sattuu -rytmi. (Nythän niitä herkkuja on tuullut popsituksi ihan joka päivä.

Tsemppiä kaikille omiin erityisongelmiinsa. Ottakaahan erityispiirteenne huomioon ja hyväksykää itsenne. Itseään rakastamalla se ahmijalta ainakin sujuu, ei itseään kiduttamalla/ vihaamalla. Ja hellimällä. Niinkuin tuo yksi herkkupäivä/vko.

Iltaa!

Täällä kirjoittelee 26-vuotias sairaanhoitaja tyttönen, jolla painoa olisi vaikka muille jakaa 162cm ja 112kg vaakalukema.
Ylipainoinen olen ollut noin 10 vuoden ajan. Motivaatiota laihdutukseen olen hakenut monista eri syistä jo useiden vuosien ajan: ulkonäkö, terveys, lastenteko, tulevat häämme ensi vuonna jne mutta mikään ei varsinaisesti ole saanut sitä "ahaa" elämystä aikaiseksi. Erilaisia diettejä on kokeiltu useasti (fitfarm, 5:2, Nutrilett jne) ja yhtä usein on tullut todettua, etteivät ne ole minua varten.

Nyt siis taas uudemman kerran elämäntaparemonttia aloittelemassa, ilman mitään ihmeellisiä vippaskonsteja.

Suurimmat tiedostetut paheeni/korjauskohtani ovat:

1. Herkuttelu - aivan liikaa ja aivan liian usein
2. Annoskoot - liian suuria annoksia, lautasmalli ajoittain hukassa pahastikin
3. Ateriarytmi/välit - syömiset jää joskus välistä, erityisesti hektisessä työssä ei aina edes pääse ruokatauolle.

Hauska tutustua ja tsempit kaikille tälle polulle lähteineille

Hei täällä olis uusi klubilainen tästä on vaan suuntana parempaa ja hoikempaa minää Niin on sitä painoon meitsilläkin ihan hulppeat 102.9 ja pituutta 170cm

Joukkoon sekoittuu 33 vuotias kahden lapsen äiti keskisestä suomesta. Pakkaani sekoittaa mies ja kaksi lasta. Esikoisen syntymän jälkeen painoin vähemmän kuin koskaan aikaisemmin. Luku taisi olla lähempänä 70 kg. Koskaan en ole mikään keijukainen ollut Yövalvomiset veivät jääkaapille ja kun aloin odottaa kuopusta, painoa oli 95 kg. Nyt ollaan taas siinä 95 kilossa, mutta tavoitteena olisi hinata paino ensin alle 90 kg ja siitä edelleen alas päin. Kotiruoalla ja normiliikunnalla olisi tarkoitus asiaa viedä eteenpäin. Ihmedietit ei kiinnosta

Heips!

Täällä myös painonpudotus ja ruokavalioryhdistäytyminen alkamassa. Paluu ns. lähtöruutuun, sillä pari vuotta sitten pudotin painoa 94 kilosta 73 kiloon, mutta nyt uupumuksen, masennuksen myötä paino hiipinyt takaisin 87 kiloon. Kyllä tuo harmittaa, mutta toisaalta tiedän aiemmasta onnistumisesta, että on se mahdollista. Ikää on 44v., pituutta 172 cm ja painoa tänään siis tuo 87 kg. Liikuntana sauvakävely, ns. voimakävely ja hölkkä sekä lihaskuntojumpat kotona ja salilla, harvakseltaan myös uinti/vesijuoksu. Syöminen on ongemani; herkut ja ahmiminen laukesivat ennalleen masennuksen myötä. Mutta nyt siis tavoitteena saada syöminen hallituksi ja painoa uudelleen tippumaan ainakin saman verran kuin edellisen ryhdistäytymisen aikana.

Olen uusvanha..oon siis joskus vuosia sitten ollut täällä epäsäännöllisen säännöllisesti ja aim päk koitan saada inspiraatiota täältä ja koitan muistaa ja ehtiä kirjoitella myös...
on-off laihduttaja/kuntosaleilija täällä moi
40-vuotias kahden lapsen äiti ja lapset jo nuoria,tytär 15-v ja poika marraskuussa 11-v,naimisissa,eläinrakas.
Lemmikkejä kilpikonnia,marsuja,kaloja,rapuja,tulilisko...

oon äärettömän herkkuhimoinen sekä huono itsekuri,vatsani on suurin ongelma ja tuo keskivartalolihavuus,kiloja ei hulluna,muutama liikaa mutta olen aivan epäsuhta sekä lihon herkästi,ja tuntuu että vain vatsaan kertyy,en voi enää ollenkaan käyttää nk,tiukempia vaatteita koska kyselyitä iltatähdestä on jo tullut no tajuan sen toisaalta mutta minkäs minä voin ku lihon lähinnä mahasta 153 cm mamma täällä siis moikkaa taas! Tsemppiä meille jokaiselle
muoks: tammikuussa 2015 todettiin kilpirauhasen vajaatoiminta,myös masislääke saattaa vaikuttaa tuon lisäksi ettei tämä ole helpoa

39v uusvanha käyttäjä täällä moi... en muistanut entistä tunnusta, joten tein uuden. Tyypillinen jojoilija olen... tosin nykyisellään paino juuttunut ylipainon puolelle... noin 10kg ylipainoa on. Täällä näköjään kaikki järkevät ominaisuudet onkin muutettu Premium:lle kuuluviksi, joten en tiedä onko tästä foorumijäsenyystä hyötyä... katsellaan.