Mies tilasi minulle suihkujakkaran ja kahdet seinään kiinnitettävät kahvat.

Nyt on päätetty, että ei lähdetä helmikuussa Teneriffalle. Yritetään vaihtaa syyslomalle Kreetalle. Laitoin tytölle viestin, että katsoisi matkoja. Mies ei muista katsoa lastenleikkipaikkaa hotellista. Se on kuitenkin pikkutytöille tärkeä ja meille hermolepoa. Esitin tytölle paikkaa, josta rantaan on 300 m. Se ehkä jaksettaisiin kävellä. Tähän saakka on katsottu rannalla olevia. Leikkipaikkaa ei ole kohtuuhintaisissa rannalla olevissa.

Mies tilasi minulle suihkutuolin, seinään kiinnitettävän. Itse olisin ottanut kevyen siirrettävän. Mies tilasi myös kaksi seinään kiinnitettävää kahvaa, niitäkin on suositeltu.

Huomenta
Nukuin hyvin ja olin ajoissa töissä. Kovasti on liikennettä.
Melluh, Plataniaksessa taitaa olla sopivia hotelleja lähellä rantaa. 

Mukavaa päivää kaikille.

Huomenta tupaan. Kävelin autokorjaamolta töihin kymmenen minuutin matkan. Maa oli valkoinen, ei tuule ja varmaan pari astetta on pakkasta, loistava sää ulkoiluun.

Eilen peitin ruusut havuilla ja kävin lenkillä. Illan nysväsin taas kaikkea pientä kotona vaikka sillä tahdilla ei hommat paljon edisty.

Melluh toivottavasti matkan siirto onnistuu helposti.
Merellelle mukavaa aamun ulkoilua. 

Nukuin huonosti ja nukahdin vielä ihan aamulla joten nyt on ihan himmeä olo. Kohta aamukahvia niin ehkä virkistyn.

Minua hämmästyttää aina miten pieni energiantarve on minun ikäiselläni naisella. Eilinen lenkki oli noin 7 kilsaa ja mittari näyttää vuorokauden energiantarpeeksi 1700 kcal. Ja puuhastelin pihallakin varmaan sellaisen puoli tuntia kannellen havuja ruusuille. Eipä auta syödä turhia herkkuja. 

Creta. Näinhän se on. Katselin omaa Polaria. Silloin kun askelia yli 10000  ( vaatii n tunnin suorituksen) niin silloin kulutus näyttää  1700-1800kcal/vrk ja laiskana päivänä 1400- 1600. Aniharvoin minulla ylittänyt 1800.  

Täällä on hiuksen hieno lumikerros maassa. Ei jää ja sillä tuo hienoinen sade muuttuu vesisateeksi. 

Tänään soittelen Kukan kotiin josko voin joku ilta piipahtaa heillä kyselemässä Kukan matkajuttuja. Reissulta tuli muutama valokuva. Kukka nauttii auringosta eikä häntä kuumuus haittaa. Hänellä lienee isänsä iho sillä ruskettuu kauniisti eikä pala herkästi. Tietysti on asian mukaisesti suojattu auringolta. Mutta hän oikeasti nauttii noista etelänmatkoista. Varmaan seuraavalla kerralla lähden mukaan. Kiva katsoa ensi keväänä mitä tykkää Lapista. Luulen että tykkää koska tykkää hiihtää. Toisekseen hän on aika hurjapää niin ehkä kokeilee lasketteluakin. 

Minä tulin siihen  tulokseen että tämän viikon vältän väkirikkaita paikkoja ja sisätiloja, ihan varmuuden vuoksi. Ne koronatestit Madeiralle tullee pakollisiksi alkaen 27.11.  Peruin tältä viikolta kaikki ryhmikset enkä mene yhdistyksen enkä siirtolapuutarhan syyskokouksiin.  Ehkä huomenna aamulla menen salille, kun siellä on väljempää. Mutta katson vielä aamulla.

Jospa tästä lähden nyt kävelylle ennen kuin tuo sade muuttuu vedeksi.

Mukavaa päivää kaikille

Harvoin minunkaan kulutus menee yli 2000 kalorin. Yleensä pyörii 1700-1900 kieppeillä. Eli pitäisi syödä vähemmän. Ja olen sentään painava ja kohtalaisesti liikkuva ihminen.

Moi - 😊

Hiihtokausi avattu!  Ei haitannut yhtään vaikka pellolla oli korkea heinä, olihan siellä seassa hiukan luntakin.  Kipeällä polvella sujuttelin 350 metriä - IHANAA!  

Järvi jäätyi eilen ja on nyt valkoisen lumikannen alla.  Todistetusti jää kantaa jo kettua, koska kaksi viiletti äsken tuolla jäällä.  Hauskaa näytti olevan.

Oi ihana elämä!

Kalorikulutuksesta. 
Minulla on painokäyrät ja ruokapäiväkirjat useilta,  useilta vuosilta. Liikuntaa en ole kaikkina aikoina merkinnyt ja se tuskin suuria muutoksia merkitsee  meikäläisen energiakulutuksessa ja laihduttamisessa?  Vastustuskyvyn ja yleiskunnon vuoksi lähinnä tassuttelen ulkoilmassa.  Olen huomannut, että 1500 kalorilla/ vrk en liho, mutta en laihdukkaan.  Kummallista.  Jos vähennän 1200 kaloriin (tai 1300) niin hiljaa saattaisin laihtuakin?

Lihasta pitäisi varmaan ja kasvattaa lisää niin perusaineenvaihduntakin ois suurempi?

Hei
Aika pieneltä teidän kalorianne vaikuttaa. Muisteken Kiloklubin antavat isommat luvut.

Vaa'alla en ole käynyt. Saa nähdä, kun tokenen näistä kivuista, niin pitä näyttää.

Täälläkin on vähän lunta maassa. Pakkasta on 3 astetta.

Minulla mittaa tämä kello päivittäistä kulutusta, luulen että se on aika tarkalla tasolla kun mittaa kaiken aktiivisuuden ja pohjalla on omat tietoni. 
Kiloklubi antaa kai kulutuksen aika yleisellä tasolla.