Melluh, niihin kaikkeen on riittänyt tunteja jo kesäaikanakin, ei ole tarvetta lisätunneille. Mutta aikuistenoikeesti, eniten harmittaa että illat pimenevät niin aikaisin. 

Huomenta.

Voi mikä yö!  Nuorempana tuo olis voinut olla ihastuksen huokaus, mutta ei nyt.
Ensin en saanut unta, lopulta nukahdin ja heräilin sen sata kertaa.  Ja neljältä heräsin oikeasti 🤬
Piti mennä salille heti aamusta, mutta ei näin väsyneenä taida olla ees terveellistä.
  On se kumma, ettei tätä aikapelleilyä voida lopettaa.  Vatuloidaan vaan - RÄYH!

Eilen innostuin ja lenkkeilin tunnin ja vartin.  Toinen polvi ei siitä tykännyt.  Tänään pitää kait ottaa iisisti.  Jospa saisin vaikka kampaaja-ajan.

Lokakuun painonpudotustulos oli -700g.  No ei ainakaan plussaa - HUOH!

Meillä on kaikki tähdet näkyvissä ja +7 astetta.
Ihan kiva viikko tulossa: pääsen markkinoille ja hirvisopalle - 🥰
Kerrankin jotain tapahtumia.

Mukavaa marraskuun ensimmäistä viikkoa kaikille! 

Huomenta
Lähelle viittä nukuin hyvin ja nyt on aikakin nousta. Onnittelut pudotuksesta Tinkki, maltillinen pudotus yleensä pysyy paremmin.
Minulla maha jumittaa junassa istumisen jälkeen, vaikka liikuntaa tuli enemmän kuin tarpeeksi. Joten ei ilahduttavia lukemia tänään.
Oli muuten aivan täysi juna ja sellaista sumaa Oulun surkealla asemalla en ole ennen nähnyt. 
Mutta mahdollisimman hyvää marraskuuta ja uutta viikkoa kaikille. Ei päästetä kaamoskiloja asettumaan taloksi.

Varmasti ortopedi ymmärtää, että pöyheätukkainen tarvitsee vielä koipia. Entä huulipuna ja irtoripset? 
Täytyy tosiaan ottaa huomioon tuokin sitten kun pistää toimeksi asian kanssa. Mummomainen saa varmaan jäädä keinutuoliin kutimen kanssa. Mutta me mummot halutaankin seikkailla ja kiipeillä vuorilla.

Huomenta.
Olen ollut jonkin verran flunssaisena, alkoi jo viime viikon puolella. Sellainen laiska viikonloppu. Lauantaina olin Villassa ja eilen käveleskelin tässä kotinurkilla. Viime vkolla en treenaillut enkä vielä nytkään alkuviikosta. 

Kohta lähden vaihdattamaan talvirenkaat autoon. Perjantaina lähden reissuun ja ajoa tulee niin Päijät- kuin Kanta-Hämeessäkin, joten vara ei venettä kaada. Ennusteet kyllä näyttää plussa-asteita mutta marginaali yöaikaan vain 2-3 astetta, joten en riskeeraa. Aikaisin pitää päästä lauantaina liikkeelle. 

Onnea Tinkille painon alenemisesta. Minä ostin itselleni Kuntokalenterin v 2022. Tavoite on että ensi vuoden aikana saavutan koronaa edeltävän kuntotason ja kertyneen painon pois.  Tähän kalenteriin tulee vain terveyteen liittyvät asiat. Muistikirjakalenteri  on erikseen. 

Hyvää alkavaa viikkoa. 

Huomenta tupaan. Ulkona on edelleen lämmintä ja näköjään aurinkokin on olemassa.

Viikonloppu vilahti taas nopeasti. Liikuntasaldona lauantain maastolenkki mäkisessä maastossa ja sunnuntain uintiharkat. Penkkiurheiluna eilen futiksen loppuottelu eikä siinä hyvin käynyt. Paljon oli kuitenkin Kuopiossa katsojia ja ilmeisen upea tunnelma. 

Lauantaina saunottiin rantasaunalla ajoissa ja kävin uimassa. Vesi oli kylmää 🥶
Ruokalistalla oli lauantaina salaatti, tagliatellea, paistettua kuhaa ja sitruuna-valkoviini-voikastiketta. Ja eilen oli ylikypsää joulukanaa, riisiä ja salaattia. Molemmat ruuat onnistuivat hyvin. Ainoastaan lauantain kastike oli turhan voimakkaasti sitruunaista. Eilen virittelin myös vähän valoja ja lyhtyjä terassille ja etuovelle. Pitää vielä jatkaa puuhastelua rantasaunalla. 

Tänään liikunnat ovat varmaan iltalenkki ja toivottavasti vähän ulkohommia. 

Melluh harmi että tytöt joutuvat olemaan pois koulusta ja päikystä. Työkaverin ekaluokkalainen on ollut viikonlopun kovassa kuumeessa. 

Voikaa hyvin ja pysykää terveinä. 

Maanantaita!

Minä nukuin hyvin. Menin nukkumaan tuntia ennen normaaliaikaa ja nukuin kymmeneen.  Muutaman  kymmenminuuttisen valvoskelin parissa erässä jossain välissä. Aamu ja niin ollen myös marraskuu alkoi pulahduksella. Tavoite on saavutettu, eli olen tänäkin vuonna uinut 8 kuukauden aikana. Vesi oli 5 asteista ja ilmakin tuntui leudolta, sen asteista en tiedä. Kaksi altaan ympärystä uin. Nyt ulkona näyttää paistavan aurinko.

Tänään syödään lounaaksi katkarapukeittoa ja illalla eilen valmistettujen broilerinkoipien ja lisukkeiden loput. Iltapalaksi laitan taas mansikkarahkan.

Luultavasti teen taas kirjoituspuuhia liittyen sukujuttuihin.

Hienoa päivää ja nopeasti kuluvaa marraskuuta kaikille!😊

Hei

Paino 67,5.

Äsken heräsin ja olen väsynyt.

Täälläkin aurinko paistaa ja  lämmintä on liki 10 astetta.

Mukavaa viikkoa teille kaikille!

Moi.

Lyhyitä ovat nämä marraskuun päivät; lenkillä paistoi aurinko ja nyt kohtahan se jo laskee (16.00).
KÄÄK, päivät lyhenee ja lyhenee vaan.

MUMMANALLE kiitos kuntokalenterin mainitsemisesta!  Semmoisia mulla on ollutkin joskus.
Tosin päiväkirjaani laitan kyllä liikunnat ylös.

Painoa on tarkoitus pudottaa niin, että aina uuden kuukauden saa aloittaa uudella kilolukemalla.
Vielä tuo on onnistunut.  Kai pätkis auttaa.

Mulla on uus piä, oikein kunnon diakonissalook!  Ihan kiltiltä näytän, hih  😇

Nyt on mennyt jo pilveen ja kohta hämärtyy - YRH!

Minä ostin VOIMAkalenterin jota aion käyttää kuntoilu-ja fiilispäiväkirjana.