Iltaa
Kirjoitin jokunen päivä sitten,  pitkästä aikaa kunnon jorinat, mutta viesti  ei lähtenyt eteen päin. Aattelin, että olkoon, pitäköön palsta tunkkinsa!

No ei mulla mitään ihmeellistä asiaa ollut eikä nytkään ole.

Paino ei ole enää laskenut, mutta syöminen on rauhoittunut ja rutinoitunut. Näin jatkuu. 

Olen käynyt Borgin kaksi nettikurssia, mutta aika oli silloin huono, oikeastaan vaan lihoin. Nyt tuntuu että oppi on mennyt perille.

Huomenna käydään vielä saaressa. Ollaan ehkä yötäkin. Käännetään sitten vene. Se on sitten talvi.

Vointeja, kaikkea hyvää, kamut!

RAPORTTI
1. Sokeria aamu- ja iltateehen ja corn flacesiin.
2. Jumppaa 1 h 10 min, jalkoja tein ihan kunnolla, käsiä jonkin verran.

Hevit tänään keitettyjä porkkanoita, puolukkahilloa, mustikoita mustikkapiirakassa, pikkutomaatteja ja satsuma.

Olkapääkipuun ei Burana 600 auta yhtään, Panacodin otto mahdollisti tiskikoneen täytön.

Mukavaa viikonloppua teille kaikille!

Toivottavasti en herätä teitä hyvät nukkujat. Nousin kuitenkin  pitämään vartiota tämän aamuyön niin saatte kääntää vain kylkeä, turvassa olette.

Mietin tässä, mitä tekisin ajankuluksi. Aina ei viitsi lukeakaan.  Tulin alakerran sohvalle löhöämään, etten herätä muita. Voisin kyllä tehdä kotihommia, mutta olen laiska.
Tulis,  kyllä on annettu  astmalääkkeet. Uskon kyllä, että ei minulla ole astmaa. PEFit olivat alhaiset jokin aika sitten, mutta kyllä ne siitä nousevat. Uskon niin. Voiton puolella ollaan kuitenkin monessakin mielessä.  Ajatelkaa vappukin lähestyy, siihen on enää  187 vuorokautta ja tästä kellonajasta laskettuna  vain 269280 minuuttia. 

Tänään syödään vihanneskeittoa.  Taidan laittaa siihen proteiinilähteeksi kuivattuja suppilovahveroja.

Huomenta 

Kyllä oli pitkä yö!  Olen nukkunut suunnilleen 04stä 7.20:een. Syynä ehkä lounaan jälkeen juomani tavallinen kahvi. Ja voisiko olla että illalla söin 2 kiiwiä iltapalan yhteydessä. Joskus olen huomannut että iltasmoothie valvottaa. Hedelmät piristää?

No kuitenkin. Tarkoitus oli mennä aamupäivällä salille ja huomenna hyvinvointimessuille. Huonon yön takia käännän nyt ne toisin päin. Salille ei ole mitään järkeä mennä huonoilla unilla. 

Hyvää viikonloppua kaikille ❤️ 

lauantaina, 26. lokakuuta 2024 klo 11:25 Merelle* kirjoitti:


Katselin eilen kirjastossa sitä lääkärin kirjoittamaa P..t geenit? -kirjaa. MInusta se ei ole niin johdonmukaisen motivoiva ja rakentava kuin Borg. Mutta arvio perustuu pikasilmäilyyn.

Tarkka huomio pikavilkaisulla👌🏻
Ei se motivoiva ehkä olekaan, paremminkin paukutetaan tilastoja, tutkimustuloksia ja "annetaan synninpäästö" niille, jotka ovat vuosia tuloksetta etsineet omaa tapaansa laihtua.  Korostetaan sitä, että tutkimus on vasta alussa ja tietoa on tulossa lisää.  Ihmiset ovat erilaisia osin geeniensäkin takia ja sama tapa elää ei sovi kaikille. Herätetään ajatuksia ja annetaan pieniä vinkkejä, joilla pääsee liikkeelle. 

 Kyllä minun täytyy se käydä hakemassa itselle, että voin heti aamulla kirkasvalolampun alla lukea kertaukseksi päivän epistolatekstin, kun minä nyt ensimmäisen pienen muutoksen tehneenä nousen tikkana 7:30 availemaan silmiäni 😇☕

Tervehdys!

Taas hurahti minulta viikko ihan huomaamatta yliaikaisten esiihmisteni ihanassa seurassa. Saatan saada jouluksi sisaruksilleni kokoomateoksen isäni äidin sukujuurista. Sitten täytyy kaivella jostakin se täydeksi mysteeriksi jäänyt tieto, mistä isäni isä on Eräjärvelle ilmestynyt. Hänestä tiedän vain nimen. Hän kuoli isäni ollessa 5 vuotias, ja isäni suhteet sekä äitinsä että isänsä hämäläisiin juurin katkesivat lähes täysin.

Viimeaikaisiin keskusteluihin täällä voisin sanoa, vaikka, että minä syön edelleen pääsääntöisesti ihan kohtuudella ja kohtuu terveellisesti. Nukun suhteeellisen säännöllisesti ja elän iltakukkujan ja aamutorkun rytmissä, mikä on minulle aina ollut ominaista, vaikka töissä ollessa se ei ihan onnistunut. Minulla ei ole suurempia himotuksia eikä pahoja paheita, jos ei viiniä silloin tällöin sellaisena halua pitää. Minä en pidä. Ns. herkut ei minulle huutele. Elämä on rentoa ja ainakin sen suhteen tressitöntä. Kun on saanut nämä todella pa..at geenit, niin niiden kanssa on vaan yritettävä elää sovussa ottamatta turhia paineita.

Kiitos SINILIINI positiivisista  tiedotteista. enää siis vain n. 150 päivää huhtikuun alkuun.😃

Oikein mukavaa viikonloppua ja tulevaa viikkoa!😊

Hei
Täällä paistaa aurinko ja on vuodenaikaan nähden lämmintä. On kaunista.

Tättä
Minullakin on pa..ageenit, erilaiset vain kuin sinulla. Näillä meidän on vaan mentävä eteenpäin. 

Olen vasta juonut päiväkahvit mustikkapiirakan kanssa. Kahdelta oli niin vaikeaa päästä hereille, että panin heti kahvin tippumaan. Kohta menen syömään kaurarieskan keijun, voileipäkinkun, oltermannin ja sokeroidun teen ja tomaattien kanssa.

Iltaruokana on taas maksalaatikkoa, kun kummankaan ei tehnyt eilen mieli syödä kuin puolikas. Maksalaatikon kanssa on porkkanoita ja puolukkahilloa.

Moi.

Viime yönä en nukkunut hyvin, valvoskelinkin keskellä yötä.
Tänä aamuna olikin sitten pilkkopimeällä jo lähdettävä autolla ajamaan.  Ei näyttäneet pitkätkään valot juuri mitään, tuurilla ajelin.
No, nyt on taas yksi asia tehty ennen talven tuloa.
Loput puuhommat jätän kevääksi, teen ne sitten jos olen hengissä - 😈
Ja jos en ole niin tehkööt perikunta porukalla.

Aurinko on paistellut kauniisti.  Ensi viikolle luvataan jo lumimyrskyä.  Jospa se talavi tullee samalla viisillä kuin viime vuonna eli kerralla ja rytinällä.  Whatever!

plaah

RAPORTTI
1. Sokeria aamu- ja iltateessä ja corn flacesissa.
2. Hyvin rauhallista jumppaa 30 min + hyvin vähän käsijumppaa. Ei jalkoja.

Hevit tänään keitettyjä porkkanoita, pikkutomaatteja, 3 ruokalusikallista vähäsokerista puolukkahilloa, suolakurkkuja, mustikoita mustikkapiirakassa ja puolikas mandariini. 

Huomenta ja hyvää talviaikaa.

Säkkipimeää ja aurinko nousee vasta puoli kasilta.
Älytöntähän tämä kellojen siirto on, mutta herrat on näin päättäneet.

Tänään menen keräilemään irtotavaraa pihasta.  On tulossa aika karmea viikko säitten puolesta.  Varmaa tulee sähkökatkoja, kaatuneita puita ja lumimyrskyä.
Mulla on tietenkin kesärenkaat.  Huoh!
Aion mennä huomenna paikalliselle korjaamolle kyselemään josko sais varattua aikaa aikaistettua.  
Olen viime aikoina ruvennut syömään aamiaista ja kas: paino on noussut jo kaksi kiloa.  Olen ennätysläski.  Ja sellaiseksi varmaan myös jään.

Pimeä päivä, repikää siitä.