Iltaa tupaan.

Min nimisiä antihistamiineja näytätte parantamaan unta. Mielestäni täällä on joku jopa nimennyt "parhaiten toimivaksi".  Kokeilisin ensin niiden kanssa.  Juuri tänään oli lehdessä juttua että psykoosi lääkkeitä määrätään UK nettomuuteen eikä niitä kuitenkaan pitäisi siihen käyttää.

Minulla on mummona käytössä Atarax niminen antihistamiini unettomuuteen. Se on reseptilääke ja käytetään myös esim ahdistukseen.  Minulle riittää puolikas pilleri, haittana minulla suun kuivuminen. Käytän keskimäärin kerran viikossa.

Täälläkin on käytetty erilaisia lääkkeitä satunnaisesti nukahtamiseen
antihistamiinia zyxal, ataraxia, melatoniinia 3mg, jotain mielialalääkettä.
Mistään en ole niistä oikein apua saanut ja aamuisin on väsynyt, vaikka otan vain puolikkaan satunnaisesti.

No väsymys voi johtua myös vaikeasta uniapneasta joka todettiin  puoli vuotta sitten Nyt vasta sain uniapnealaitteen, johon olen tämän viikon tutustunut.
Sain sierainmaskin ja koska nieluni on ahdas xs maskin.

Ongelmia aiheuttaa laitteen paine, siis kova vohina maskista kuuluu. Tiedän, että se pitäisi olla tiiviisti kiinni, ettei ilmavirtaa tule ja suu osaisi pitää kiinni nukkuessakin.

En tiedä oliko nuo säädöt oikein kun sain sen laitteen. Ainakin kokomaski asetuksen muutin sierainmaskiksi, koska se oli väärin ja viiveaikaa muutin itse, koska siinä luki viiveajassa, pois.. 
Laite on ResMed air-sense 10, muistaakseni, en nyt jaksa käydä tarkistamassa.

Jos jollain on uniapnealaite käytössä, niin olisi kiva kuulla kokemuksia. Varsinkin tuo kova ilman tulo tekee hengityksen vaikeaksi. Minulla on siinä paineena nyt kait 4 kun muutin sen itse. Alunperin oli 6.

Oletteko itse tehneet säätöjä koneeseen?
Olin keuhkopolilla, jossa kokeitiin erilaisia maskeja ja päätyivät sierainmaskiin. 
Luulen, että ehkä sittenkin kokomaski voisi olla minulle parempi.

Jos jollakin olisi kokemustietoa tai muuta tietoa, olisin kovasti tyytyväinen ohjeista, kun haluaisin lopultakin saada helpotusta tuohon monivuotiseen unettomuuteen .
Minullahan on lisäksi keuhkoahtaumatauti, joka ei ainakaan asiaa helpota.

Yritetään pärjätä.

Hyvä unia kaikille💤🥱

Karpalo, minulla on ollut sama laite puolisen vuotta.  En ole muutellut itse säätöjä ja nelosella näyttää olevan minullakin.  Kyllä minuakin puhallus ja ääni alkuun häiritsi, mutta ajan oloon tottui.
Helpotti kun tajusin ensin istuskella hetken sängyn laidalla maski paikoillaan ja vasta sitten makuulle, kun hengitys ja puhallus paremmin synkassa. Helposti yskin makuulla, joten tämä sopi minulle. Välillä kun oikein humisee, sammutan laitteen ja käynnistän uudelleen, kun kuvittelen sen niin paremmin toimivan.
Huijaan itseäni myös siten, että otan pari ksylitolipastillia suuhun, kun laitan maskin. Kun ajatukset ohjautuu pastillin imeskelyyn, ei tarvitse niin keskittyä hengityksen ajatteluun.
Käytän lämpöputkea ja kostutusta, minulle se sopii. 
Laita ihmeessä viestiä polille ja kysele erilaisia maskeja, kokeilemalla paras löytyy.

Kiitos vinkeistä Asics Gel❤️

Eilen taas kokeilin mutta oli kyllä jotenkin niin raskasta hengittää. Vähän helpompi kuitenkin kuin edellinen kerta mutta luulen kyllä, että jospa sitten kuitenkin siirtyisin 
kasvomaskiin kun tuntuu että tarvitsis lisää ilmaa ja silloin ei kait sillä, jos hengittää myös suun kautta ole niin merkitystä.

Täytyy varmaan olla maanantaina yhteydessä keuhkopoliin. 
Nyt kuitenkin täytyy lähteä hoitoon. Koira tuli lenkiltä ja juoksi hakemaan makupalaa,
tuossa juustopala ja kurkkua sekä pieni pala sämpylää odottaa. Varsinaisen aamuruoan onkin jo syönyt.

Asics, kiinnostaisi tietää vielä mikä maski sinulle laitettiin?

Hyvää päivän jatkoa!

Huomenta
Seitsemisen tuntia unta, aurinko paistaa ja jonkinlaiset hankikelit. Saisikohan vietyä itsensä jäälle suksimaan? 
Jonkinlainen kevätmasennus vaivaa. Liekö sitä, kun pari vuotta sitten kuvitteli että voisi olla Lapissa keväällä pitemmän aikaa?

Mutta voikaapa hyvin.

Huomenta.

Aurinkoinen pakkasaamu.  Päiväksi jo lämpenee.

Minä käytän apteekin käsikauppa antihistamiinia.  H:lla alkavia pariakin sorttia.
Puolikas tai kokonainen tabu, miten sattuu.  Nuo eivät väsytä seuraavana päivänä.

Yöllä satoi jotain veden olomuotoa ja oli kovia tuulenpuuskia.  Ei tainneet pyykit narulla oikein kuivua.

Tänään penkkiurheilua, siivousta ja ulkohommiakin.  Toiveissa ois  saada vähän väriä tähän talvenharmaaseen ryppynaamaan.  

Melkein meni päivä jo pilalle kun luin uutisotsikoita - HYI!!  Kannattaa varmaan pistää pää pensaaseen, minua ei mitkään jenkkien uskonsodat jaksa kiinnostaa - 🤬

Kaikesta huolimatta, hyvää päivää kaikille.

P.S. Täälläkin kevätmasennusta, vai liekö vuodenaikamasennusta.

Tinkki, väriä naamaan minäkin toivon. Kävin potkuroimassa koiran kanssa, olipa loistava keli. Jäällä näytti olevan paljon lunta joten en lähtenyt rämpimään.
Minulla on hiihtoon jotenkin ristiriitainen suhde, tuntuu että pitäisi mutta en nauti siitä. Tai jos on tyyni aurinkoinen sää ja hyvät ladut vaikka järvellä niin onhan se kivaa. Niin kuin usein Äkäslompolossa, siellä kävin usein kaupassakin suksilla, reppu selässä. 

Huomenta.

Pakkasta ollut, auto ihan jäässä. Pitäisi päivällä kuitenkin olla jokunen plussa-aste. Aurinko väliin paistaa, mutta taivaalla harmaita alueita.

Mies lähti aamulla, on 3 vkoa poissa. Täydyn kohta lähteä kauppaan. Marja tulee yökylään, pitää olla "lapsellista" ruokaa. Ei vielä oikein pää toimi mitä tekisin.  Pitänee miettiä meille jotain toimintaakin. 

Hyvää viikonloppua kaikille ❤️
 

Iltaa
Siinä se viikko hurahti. Serkun kanssa oli iltapäivällä vakiopuhelu. Sanoi hankkineensa pääsiäiskortit ja ovat enää postitusta vailla. Tuumasin, että taitaa mulla jäädä tänä vuonna kortit lähettämättä. Asia alkoi sen verran vaivata, että lopulta sain kuin sainkin idean. Nyt on kortit muuten valmiit, mutta sisäsivulle pitää vielä kehitellä jonkinlainen värssy.

Sen verran kuitenkin sain päivällä aikaiseksi, että sovittiin työkaverin kanssa tapaaminen tässä huushollissa viikolla 12. Alunperin meidän piti tavata jo marraskuun lopulla, mutta asioilla on tapana pitkistyä ja sen seurauksena myös mutkistua. Nyt ei pitäisi kummallakaan olla estettä tuolla viikolla.

Hyvää loppuiltaa kaikille ja huomista naistenpäivää.