Huomenta kaikille.

On se vaan uskomatonta että paino on taas alentunut. Nälkä ei ole vaivannut ja tuntuu kuin mitään "kuuria" ei olisikaan menossa. Ehkä se on tuo säännöllinen ateriarytmi on yksi tekijä, samoin kun tuo että punnitsen kaikki mitä syön. Kalorit jää joka päivä hiukan alle suosituksien. Olo on paljon virkeämpi nyt. Nukuttaakin paremmin.

Vieläkös täällä ollaan porukassa mukana? Täällä paino tulee alaspäin. Nyt viikon saldo -500 g, johon on oltava tyytyväinen, vaikkakin isompikin pudotus olisi kelvannut  

Mä pudotin tämän avulla vuosina 2020 ja 2021 35 kiloa. Sen jälkeen jatkoin täällä ja sitten koitin toisella sovelluksella. Ensin paino vaan junnasi paikoillaan, sitten hiljakseen nousi. Joulun jälkeen painooli 102. Viime viikolla 98.6. Tällä hetkellä painan edelleen 30 kiloa vähemmän kuin vuonna 2020 aloittaessani.
Haluaisin päästä 90 kiloon. Silloin olisin tyytyväinen, vaikka tiedän, että pitäisi olla tyytyväinen siihenkin, että tilanne ei ole kokonaan riistäytynyt käsistä.
Maksoin nyt ensin kuukauden ja katson, alkaako paino pudota. Jos ei, niin palaan edullisempaan sovellukseen.

Mä tykkään syödä aamulla 1.5 annosta kaurapuuroa kera hedelmien tai marjojen ja raejuuston. Se on herkkua, jota odotan jo illalla.
Teen paljon sosekeittoja työevääksi. Niitä on helppo tehdä iso annos ja pakastaa. Ja ovat edullisia.Ja kasviksia kertyy. Maitoproteiinia tai kananmunaa syön niiden kanssa.
Herkut on ne, joihin sorrun. Vaikken kovin usein varsin retkahdakaan, niun voisin hyvin päättää, että söisin pullan, karkkia tms pienen annoksen vain lauantaina ja sunnuntaina ja pitäisin näppini erossa töissä tarjolla olevista hyvistä.

Moi Sopisko seuraan myös vanha/uusi jäsen. Aiemmasta on jo yli 10 vuotta. silloin lähti 10 kg hiilihydraatteja vähentämällä. Vuodet ovat tuoneet lisäkuormaa reippaasti ja nyt ollaan reippaan 100 kg elopainossa. Eilen saatu sokerirasitustestin tulos pisti miettimään, että nyt on viimeinen hetki välttyä diabetekselta. Tsemppiä kaikille!

Minulla jo on diadeettes

Hei kaikki! Täällä ketjun aloittaja, joka oli tovin omilla teillään ja sai jo tiputetut kilot takaisin. Niin se vaan vaikuttaa kaikki negatiiviset asiat tähän hommaan, kuten työstressi. Silloin alkaa käsi käymään karkkipussilla vähän turhan tiuhaan. Joten ei muuta kuin uutta yritystä uudella innolla, toivottavasti  Mites muilla on  mennyt?