Neiti123 onnea edistyksestä!! Voi kun itsekin pääsisi nopeasti siihen ettei tosiaan tarvitsisi aina mennä sinne isojen tyttöjen osastolle

Olipas mukava herätä aamulla silleen kumminkin vaikka piti mennä kouluun,mut paino oli tippunu ja uus BMI saavutettu
ja noista herkuista ei mulle kiitos olen suoraan sanottuna karkki lakossa yms jos pitää mässää niin juon jotain vettä tai vaikka porkkanaa.
Jos otan yhenkin karkin niin sen jälkeen tulee himo jota en halua
Voi että ois toi 23,3 matkaa viel laihuuteen,en malta odottaa!

Terveellisesti mieluiten ku sokeripommeja laittaa suuhunsa ja eikä tuu nii paljoo finnei ku ei syö suklaata,silloin kun söin sitä niin niitä oli sitten kipeitä finnejä seuraavalla kerralla.Alkoholia yms en juo ollenkaan elikkä niistäkään ei oo mulle mitään ongelmaa.
Onneksi kohta saa nauttia viikonlopusta ja valoisista päivistä,kun tulen kotiin niin on jo pimeää..Voisin kerrankin reippaana perjantaina mennä pidemmälle lenkille
Alotin huonosta kunnosta ja se oli erittäin vaikeaa..mutta nyt taitaa olla keskinkertainen kunto

Moikka.

Tervetuloa uudet ja onnea "kuihtuneille"

Mä en kyllä herkuttele yhtään ja en meinaa lipsua tästä 12 vkon kuurista pätkääkään. Ja sitten kun aloitan 1000-1200 kalorin elämän, ei siihenkään kauheesti hyvyydet mahdu.

^ joku tuolla kritisoi nutreja. Mun mielestä jokainen itse löytää tapansa millä laihtuu. Ja mua ainakin lääkäri tsekkas ja totesi, että voisin nutrailla vaikka sen 16 vkoa jos siltä tuntuu. Tuskin tuntuu

Nutreista sen verran:


Ruokavalionkorvikkeilla paino putoaa tutkitun tehokkaasti


Tutkimuksien mukaan ruokavalionkorvikkeilla laihduttaminen on motivoivaa, sillä paino putoaa nopeasti. Ei ole väliä, onko ylipainoa kertynyt runsaasti vai haluaako vain keventää oloaan herkuttelujen jälkeen, sillä jokainen voi valita itselleen sopivan ajanjakson syödä ruokavalionkorvikkeita.

VLCD on motivoiva menetelmä – sillä saa nopeasti ja tehokkaasti tuloksia. Metabolia eli aineenvaihdunta paranee ja lihavuussairauksien oireet lieventyvät. Tätä kautta myös elämänlaatu sekä fyysinen toimintakyky paranevat. Tutkimuksissa on havaittu muun muassa, että VLCD:llä laihduttaneiden tyypin 2 diabeetikoiden hoitotasapaino on parempi (HbA1c:llä mitattuna) kuin vähäenergiaisella ruokavaliolla laihduttaneiden.

Tutkimusten mukaan paino putoaa VLCD:llä tavallisesti 1.5–2.5 kg viikossa, mutta painonpudotusnopeus hidastuu pitkän jakson aikana. Vuodessa, useamman perättäisen VLCD-jakson aikana kiloja voi lähteä lähtöpainosta riippuen jopa parikymmentä. Viiden vuoden seurannassa ruokavalionkorvikkeilla laihduttaminen on meta-analyysin mukaan tehokkaampaa kuin vähäenergiaisella ruokavaliolla laihduttaminen. Kilojen karistamisessa onkin olennaisinta laihdutustuloksen pysyvyys pitkällä aikavälillä, millä on eniten vaikutusta elämänlaatuun.

Ruokavalionkorvikkeilla voi pudottaa painoa myös viikon tai parin ajan kun on tarkoituksena karistaa vain muutama kilo tai kaipaa kevennystä raskaampien aterioiden väliin. Esimerkiksi lomamatkojen tai jouluherkuttelujen jälkeen voi ruokavaliota ohjata takaisin terveellisempään suuntaan ruokavalionkorvikkeilla.

Soijaproteiini pitää yllä kylläisyydentunnetta

Nutrilett-ruokavalionkorvikkeiden soijaproteiini pitää olon kylläisenä laihdutuksenkin aikana. Tämä auttaa laihdutuspäätöksen pitämisessä ja sitä kautta tavoitteen saavuttamisessa. Hyvälaatuinen proteiini säilyttää tutkimuksien mukaan lihasmassan myös laihdutuksen aikana eli paino lähtee rasvasta, ei lihaksista. Kun lihasmassa säilyy mahdollisimman suurena, perusaineenvaihduntakin toimii paremmin.

Ruokavalionkorvikkeet sisältävät energiaa alle 800 kcal, hyvälaatuista proteiinia vähintään 50 g, hiilihydraatteja 10–80 g, välttämättömiä rasvahappoja vähintään 3 g ja päivittäisen tarpeen vitamiineja ja kivennäisaineita. Näin turvataan tärkeiden ravintoaineiden saanti.




Lähteet:

Aikuisten lihavuuden Käypä hoito -suositus. Suomalainen lääkäriseura Duodecim. 2.päivitys 22.1.2007.

En minäkään meinaa loppuikääni nutrata, mutta saan tällä oivan tsempin alkuun ja olen oppinut erottamaan näläntunteen mieliteosta.
Kuten todettu jokainen löytää sen itselle sopivan tavan painonhallintaan. Se mikä sopii yhdelle ei sovikaan toiselle.

Lapsista. Mä olen itse saanut esikoiseni 23. v ja mielestäni se oli hyvä ikä minulle. On melkoisen mukavaa olla näin + 30.v 3 lapsen äiti. Näissäkin tietysti jokainen itse valitsee milloin lapsia hankkii. Ja aina se ei onnistu milloin tahtoo. Olen läheltä seurannut monta kipeää lapsettomuustapausta. Lapsiahan ei periaatteessa hankita vaan niitä saadaan

Liikkunut olen paljon. Sauvakävelyä ohjasi fyssari joka katsoi , että teen liikkeet oikein ja vesijumppa oli ihanaa.

Tsemppiä ihan kaikille, laihdutustavasta riippumatta. Suunta on alaspäin ja hyvä niin.

-Kakkumaan Kamilla-

Uskalsin tänään vaa`alle
ja tulos oli iloinen yllätys.12 päivää - 6,7 kg. Nestettähän tuossa on paljon, mutta so what. Ainakin mennään alas¨päin , mikä on pääasia. Tsemppiä kaikille.

-Kakkumaan Kamilla-

Hienoa Kamilla! Ei anneta periksi

vautsi, hienoja pudotuksia monella

kuinka kauan teiltä on mennyt pudotukseen? itse vasta tämän viikon kunnolla tarkkaillut syömistä ja merkannut kaikki ruoat, pompulat vihreinä joka päivä myös liikunnan osalta jeeee!!! olo on mahtavan energinen, vaikka vasta kolmisen kiloa tippunut mutta hei viikossa

Hyvä Kamilla!
Onko teillä muilla kokemusta siitä, että kun aloittaa kuntosalilla käynnin, niin paino nousee? Tiedän, että lihakset painaa enemmän kuin läski ja lihakset kerää itteensä nestettä, mutta missä vaiheessa se paino alkaa sit tippumaan?
Mä olen nyt kohta 3 viikkoa käyny kuntosalilla 3 kertaa viikossa laitteita ja kerran viikossa pelkkää juoksumattoa tms. Laitepäivinä toki on alussa esim. crossausta 30min/pyöräilyä. Tähän päälle vielä lenkkeilyt koirien kanssa/sauvakävelyt.
Paino on jonkin verran pudonnut, mutta mietin vain (eilen puolen vuoden superdieettiä katsoessani), että koska multakin alkaa paino laskemaan vauhdilla

Minä kritisoin Nutrilett (+ muita vastaavia) kuureja. Pysyviä tuloksia niin, että lihasmassa ei häviä ja iho mahdollisesti kiinteytyy painon pudotessa, painonpudotusvauhti naisilla on se n. 0,5-1.0kg viikossa. Miehillä se voi olla enemmänkin. Kuten jo sanoin, alussa voi lähteä enemmänkin painoa kuin tuo yksi kilo, koska aineenvaihdunta alkaa toimia. Jos aloittaa salitreenaamisen tai muuten aktiivisen liikkumisen (tarkoitan nyt enemmän kuin pääntuuletuskävelylenkkejä) paino voi tippua vähemmänkin, koska lihasmassaa tarvitaan. Painonpudotus voi myös "pysähtyä" tai jopa vähän nousta, koska lihasmassa kasvaa. Pian paino alkaa kuitenkin taas tippua, kun pääsee tuon vaiheen yli. Tarvisemme monipuolista liikuntaa, sekä kevyttä että raskaampaa.

Todellisen lihasmassan saa tietää vain ja ainoastaan kehonkoostumusmittauksella. Silloin tietää, mistä se paino lähtee. Mutta jos syö tarpeeksi joka aterialla proteiinia, niin sillä turvaa oman lihaksiston säilymisen ja terveen toiminnan.

Jos laihduttaa enemmän Nutrilett (tai vastaavilla) kuureilla, sisäelimiin voi tulla ongelmia (esim. maksa-arvot). Näin kävi yhdelle tutulleni. Itse en suosi Nutrilett- tai vastaavia valmisteita, koska teen pääasiassa ruokani itse. Kevyenä vaihtoehtona teen kasvissosekeittoja tai laatikkoruokia, joihin voin määritellä, mitä haluan. Perusvalmiskeitot maistuvat sen jälkeen lähes paperilta ... En sano, ettei näillä valmisteilla voisi välillä korvata ateriaa. En kuitenkaan itse niillä korvaisi yksi ruoka-annos/ päivä. Kiireisenä päivänä Nutrilett-ruoka voi olla ihan ok, mutta jos elämänrytmi on sellainen, ettei ehdi ruokapöydässä istua ja syödä rauhassa (ja nopeasti vain syö jotain), on silloin kyllä miettiä omia elämäntapojaan muuten. Näin minä olen tehnyt...

Ja sanoin, että laihdutusvalmisteiden mainostaminen on harhaanjohtavaa! Tarkoitan kaikkia laihdutusmetodeja ja -valmisteita... "12 viikossa bikinikuntoon." Se riippuu täysin siitä, mikä on lähtökunto ja -paino. Jos on esim. 5 kiloa ylimääräistä, se onnistuu. Jos on 20 kiloa ylimääräistä, tuskin onnistuu. Toki tämä voi olla hyvä motivaattori ja alkustartti. Itse kun olen syönyt "päin persettä", täytyy opetella valmistamaan ruokaa itse, opetella oikeat annoskoot ja sopiva ruokarytmi.

VLCD voi sopia jollekin, toiselle ei. Se, että tällä menetelmällä sanotaan ruokavalion korvikkeilla saavutettavan parempia laihdutustuloksia kuin oikealla ruoalla, kuulostaa minusta todella kummalliselta. Jos päivittäinen energiansaanti on pienempää kuin kulutus, laihtuu - jos päivittäinen energiansaanti on suurempaa kuin kulutus, lihoo.

Tsemmpiä kaikille loppuviikkoon

Itse olen kanssa agapellan kanssa samoilla linjoilla etten niihin pussikuureihin lähde. Tuloksiahan tulee nopeasti, mutta niissä pusseissa on kaikenmaailman lisäaineet jotka eivät ole hyväksi elimistölle.

Itse kokeilin pari päivää Cambridgeä ja olo oli melkoinen! Ei sitä oksentelua kestänyt 2-3 päivää pidempään. Mikään ei pysynyt sisällä.