Nyt se tikkeri onnistui, laitoin siihen tuon ekan kympin tavoitteeksi, ja kiitos tervetuliaistoivotuksesta.

Tipahtikin näköjään vielä -400g yhdessä yössä. 😄

Noniin menkkaturvotukset selkeesti hävinnyt. Aamupaino 131 kg, eli kilo hävinnyt parissa päivässä!

En ole siis kaukana enää 130 kg alittamisesta 🥳

Näillä eväillä on mukava aloittaa viikonloppu 😊

-300 eiliseen. Illalla 9 jälkeen oli olevinaan nälkä ja söin kanajuttua, mutta ei se näköjään painoa nostanut. En yleensä syö myöhään illalla mutta olin keilaamassa ja näköjään kuntoilu lisää ruokahalua.

Hammaslääkärissä kävin myös eilen ja nyt ihanaa kun ei särje ientä eikä hammasta, kiva lääkäri joka hoiti kerralla kuntoon, vaati kyllä kaksi käyntiä saman päivän aikana 😁 Olen eläkkeellä niin onnistui. Mutta on se kallista, tuntuu että viimeiset siemenperunat meni!

Kunnalliseen ei täällä noin vaan mennä, edes päivystykseen. Noin vuosi sitten "tappelin" ja viimein jouduin hampaanpoistoon kun en ajoissa päässyt.
Nyt olen Terveystalon asiakas ja todella mukava lääkäri.

Tänään aikomukseni on syödä tarpeeksi päivän aikana että ei tule iltasyömishimoa.

Kivaa viikonloppua kaikille.

Laitan tähän loppuun tsemppilauseen, netistä löytämäni:
Ajattele positiivisesti, liiku päivittäin, syö hyvin, pysyttele vahvana, huolehdi vähemmän, tanssi enemmän, rakasta ja ole iloinen.

Itsellä tuli jo pidemmän aikaa sitten vastaan ja se on kuvaa tätä matkaa täydellisesti:

It will hurt. It will take time. It will require dedication. It will require willpower. You will need to make healthy decisions. It requires sacrifice. You will need to push your body to its max. There will be temptation. But, I promise you, when you reach your goal, it's worth it.

(Se sattuu. Se vie aikaa. Se vaatii omistautumista. Se vaatii tahdonvoimaa. Sinun on tehtävä terveellisiä valintoja. Se vaatii uhrauksia. Sinun on vietävä kehosi äärirajoilleen. Tulee houkutuksia. Mutta lupaan sinulle, kun saavutat tavoitteesi, se on kaiken sen arvoista.)


Hyvää viikonloppua kaikille!

Pidin eilen pitkästä aikaa roskaruokaillan. Työeväät jäivät kotiin, työpäivä meni yhden banaanin ja yhden omenan voimalla. Töistä mäkkärin kautta kotiin ja maha täyteen, olihan edellisestä kerrasta jo pari kuukautta, joten ei haittaa mitään. 
Kalorit tuskin paukkuivat yli, mutta odotin turvotusta kuitenkin. Sen sijaan paino on laskenut 100g edellisestä alimmasta. 😄 
Ruoka oli hyvää kun nälkäänsä söi, mutta kyllä huomaa päässeensä irti roskaruuasta kun ei se niin nautinnollista enää ollut kuin joskus.

Noniin, nyt alkaa kertyä turvotuksia ja painokin on jo vähän koholla, ei onneksi paljoa. Tiistaina olisi uintihommia vielä, josko sinne vielä pääsisi ennen menkkoja. Loppuviikosta toivottavasti alkaa painoa laskea kunnolla.

Ihan kivasti menee. Tämä ryhmässä oleminen auttaa muistamaan että yritys laihtua on meneillään.

Tänään menimme mieheni kanssa syömään ravintolaan lounasta ja se oli oikein hyvä, paljon salaattia ja hyvää ruokaa. Jälkkärinä oli pienen pieni palanen mansikkaleivosta, oikein kiva juttu. 
Kiva syödä välillä ulkona, ei me usein käydä. Osassa lounaspaikoista on eläkeläishinnat niin sekin houkuttaa.

Täällä on talvikeliä nyt, oli paljon valoisampaa aamulla kun on lunta maassa.

Keskiviikkona on eka punnitus, toivon kovasti että laskeva käyrä pysyy.

Mukavaa viikkoa kaikille ryhmäläisille. 
Ja mietelause joka tuli tälle päivälle on, että jos unelmasi eivät pelota sinua, unelmoit liian pienesti ☺️

Viikonlopun mässäilyt ei vaikuttanut painoon yhtään. Tuli taas syötyä siipiä, mutta ne kun onneksi sopivat rupkavalioon nyt, niin eivät laittaneet painoa noususuhdanteeseen.

Aamupaino oli tänää tasan 131 kg, joten perjantaista ei ole ainakaan tultu ylöspäin 😄

Huomenna jos pääsis uimaan niin sais tosiaan aineenvaihduntaa liikkeelle!

Paino on nyt eilisaamusta asti jumittanut 88 kilossa ja olo on turvonnut. Kuukautiset alkanevat huomenna, joten eiköhän turvotuskin häviä pian. Kävin tänään uimassa, sekin varmasti auttaa turvotuksiin. 
Nilkka riivaa taas enemmän, tällä viikolla on onneksi lääkäri aika, ehkä pääsisi tutkimuksiin kun joskus.