Kivasti oli paino pudonnut ekalla viikolla, nyt siis 85,5 kg. 
Käytiin jo aamulla kaupassa kun lupaavat tänne lumipyryä. 
Tänään pitäisi lapsenlapsen tulla tekemään ruokaa tänne, suunnitelmissa tehdä kanakeittoa sekä kalakeittoa.
Annetaan rahaa harrastukseen työtä vastaan kun on kallis harrastus.

Juuri nyt alkoikin lumisade, saa nähdä kuinka paljon lunta kertynee.

Tässä vielä mietelause netistä: Kadut enemmän tekemättä jättämiäsi asioita kuin niitä joita teet.
Sellaista tänään ja kaikille ryhmäläisille mitä parhainta loppuviikkoa ❄️

Viimeiset päivät on olleet aika epäsäännöllisiä ja kuukautisturvotus tuo omat lisänsä tukalaan oloon. Lisäksi söin eilen pizzaa sen verran myöhään illasta, että tänään oli paino plussalla jo 900g. No, ehkä sen saisi tässä viikonlopun aikana pois. Pari päivää on ollut myös migreeniä, johon ei ole auttanut lääkitys. Katsotaan, ylittyykö 3vrk ja joutuu päivystyksestä hakemaan apua (färkkilän tippa). Toivottavasti ei, siihen menee muuten koko sunnuntai. Vähän lepäilyä aamuun ja sitten kevyttä liikuntaa, jos särky sen verran sallisi. Tuore lumihanki ei kyllä houkuta kulkemaan ulkona kun on reilusti valonarkuutta. 

Noniin, turvotus on häipynyt melkein kokonaan, 200g oli aamulla jäljellä. Migreenioireet on jo vähän helpommat, mutta ovat edelleen läsnä ja aaltoilevat. Eiköhän tämä tästä taas. Ärsyttävää vain kun menee viikonloppu migreeniin eikä oikeaan palautumiseen. 😄 

Mulla on nyt joku hemmetin jumitus päällä. Paino edelleen 131kg. Mutta kyllä se siitä... turhauttaa...

Turvotus alkaa helpottamaan, tänään -300g edelliseen alimpaan lukemaan. Josko nyt putoaisi taas vauhdilla, saisi motivaatiota. Kuukausipudotustahti on edelleen sama kuin aiemminkin ja aivan sopiva tavoitteeseen nähden, mutta pidempi jumitus (kokonaiset 10pv) syö mieltä kun on liian malttamaton. 😄

Kirjoittelin pitkät pätkät juttua mutta hävis bittiavaruuteen. Word ohjelmalla mutta ekaa kertaa kävi näin. Olikohan jossain juttua Microsoftin ongelmista, johtuukohan siitä? En jaksa toista kertaa kirjoitella.

Mutta painoa oli tullut lisää 400 g, täytyy olla tarkempi ensi viikolla.

Nuo plussat on kyllä kurjia. Tsemppiä Aila, kyllä se vielä miinukseks muuttuu!

Mulla lähtenyt parin viikon jumin jälkeen vihdoin alaspäin. -300g. Vois olla parempiki, mutta aina se pienikin miinus on oikeaan suuntaan!

Oon tosiaan ollut tässä pari päivää työmatkalla. Oon ollut iloisen yllättynyt kuinka helposti on pystynyt lounaspaikassa katsomaan sopivat syötävät ketoruokavalioon. Ei ole tarvinnut tehdä numeroa syömisistään. Kaiken kaikkiaan edelleen tämä ketoosiruokavalio on sika helppo ruokavalio.

Edelleen kuri pitää, kun tietää että pienikin repsahdus vie pois ketoosista ja tulee parin viikon takapakki. Siitä tämä on todella tehokas ruokavalio (vaikka paino ei putoakaan silmissä kuten vähän toivoin...)

Tullut tässä samalla mukavasti herkkulakko. Ei sipsiä, ei karkkia, ei roskaruokaa (paitsi siipiä)  Maanantaina tulee siis 6 viikkoa ilman mitään karkkia!

Nyt alkoi taas putoamaan vähän vauhdikkaammin. Enää kilo matkaa BMI 30 rajaan!

Mahtavaa Enint!

Sulla on kyllä aika kova pudotustahti. Millanen ruokavalio sulla on?

Syön perusruokaa sopivia annoksia, yritän syödä paljon kasviksia, herkkuja korkeintaan 100g päivässä, yleensä ei arjessa tule mitään muuta "herkkua" kuin aamupuuro sokerilla ja kanelilla.
Einesruokaa tulee syötyä välillä, koska en jaksa tai ehdi tehdä joka päivälle eväitä töihin. Pidän "herkkupäivän" noin kolmen viikon välein, silloin syön vapaammin. Se siis voi tarkoittaa vaikka hampurilaisateriaa tai puolta kiloa irtokarkkeja, mutta ei molempia. Ei siis tule mätettyä koko päivää, vaan joku yksittäinen yliampuminen. 😄
Joka viikonloppu syön myös yhtenä iltana dippivihanneksia niin paljon kuin huvittaa.
Laskin että keskimäärin on lähtenyt 840g viikossa elokuun alusta asti, mutta siihen vaikuttaa alun nopea pudotus. Nykyään tahti on 2-4 kg kuukaudessa, eli keskimäärin 750g viikossa. 

Eli ei ole mitään tiukkaa tai tiettyä ruokavaliota enkä välttelee oikeastaan mitään, yritän vain hakea sopivia valintoja ja sellaista tasapainoa, jossa pysytellä myös painonpudotuksen jälkeen.

Huomiselle luultavasti odotettavissa vielä pudotusta, sillä tänäaamuna punnitessa vatsa oli ollut jumissa muutaman päivän, mutta se vaiva poistui tänään päivän aikana. 😄